kort lårstrammer
Latin: M.. adduktor brevis
- til oversikt over lårmusklene
- til muskulaturoversikten
introduksjon
Den korte lårtrekkeren (musculus adductor brevis) ligger under kammusklen og den lange lårtrekkeren.
Andre låradduktorer:
- Kammuskel (M. pectineus)
- Langstramningsstrammer (M. adductor longus)
- Storlårslager (M. adduktor magnus)
- Slank muskel (M. gracilis)
Tilnærming, opprinnelse, innervering
Nærme seg: Benet forsterkningslist på baksiden av lårbenet (Linea aspera)
Opprinnelse: Nedre kjønnsgren (Ramus inferior ossis pubis)
Innervasjon: N. obturator
Hvordan trenes / trekkes muskelen opp?
Den korte lårvispen (Adductor brevis muskel) er trent i styrketrening med følgende øvelse:
- Adduktormaskin
For mer informasjon, se Vekt trening
Hvordan strekkes denne muskelen?
Følgende strekk gjelder for disse musklene:
- Kammuskel (M. pectineus)
- Langstramningsstrammer (M. adductor longus)
- Kort lårstrammer (M. adduktor brevis)
- Storlårslager (M. adduktor magnus)
- Slank muskel (M. gracilis)
Det er to måter å strekke det indre låret på. Atleten står ca.dobbel skulderbredde, tærne peker fremover. Kroppsvekten forskyves til den ene siden, slik at låret på siden som skal strekkes nesten strekkes. Overkroppen skal holdes oppreist.
Den andre varianten er ferdig mens du sitter. Fotsålene berører mens knærne skyves mot gulvet.
Du finner detaljert informasjon under strekking
funksjon
Funksjonen til kort lårstrammer (Musculus adduktor brevis) består av en adduksjon (ta den sideveis til kroppen) i hofteleddet.
Du kan finne informasjon om alle former for bevegelse her i ett Oversikt over bevegelsesformer
