Laktat terskler

Definisjon av laktatgrenser

Laktat er et metabolsk produkt av den såkalte anaerobe melkesyre glukosemetabolismen.

Denne metabolske veien muliggjør tilførsel av energi fra glukose uten oksygen (? Anaerob). I tillegg til energikilden ATP (= adenosintrifosfat), produseres også laktat, et salt av melkesyre.
I hvile er laktatreferanseområdet 0,9 til 2,0 mmol / l. Denne verdien kan variere litt fra person til person, slik at 1,8 mmol / l er valgt som en grov guide.

Laktat / laktatterskel måles vanligvis i kapillærblodet i øreflippene. Laktat blir dermed produsert blant annet når kroppen trenger energi raskt. Den anaerobe glukosemetabolismen kan garantere tilførsel av energi i 20-40 sekunder ved nesten maksimal effekt. Generelt dannes omtrent 1,3 mmol / l laktat per time i den menneskelige organismen. I tillegg til skjelettmuskulaturen, dannes de i hjerne, hud, tarm, nyrer og blodceller. Så lenge oppbygging og nedbryting av laktat er i balanse, snakker vi om en såkalt "stabil tilstand". Forresten, laktat brukes opptil 60% av celler i hjertemuskelen.

Imidlertid, hvis kroppen nå produserer mer og mer laktat på grunn av intens fysisk anstrengelse, uten at organismen overholder nedbrytningen, næres den såkalte laktatgrensen. Denne laktatterskel er omtrent 4 mmol / l og har synonymer "anaerob terskel" eller "anaerob-aerob terskel". Så lenge denne terskelen ennå ikke er nådd, er en økning i ytelsen mulig. Imidlertid, hvis 4 mmol / l overskrides, stiger laktatverdien plutselig, og spenningen kan ikke lenger opprettholdes lenge, men bare i noen minutter, på grunn av forsuring av musklene. Derfor er eksponering under laktatterskel optimal og verdt å strebe etter.

betydning

Laktatverdien har begge i medisin så vel som i sport en stor betydning.

I medisin indikerer et høyt laktatnivå et Mangel på oksygen av organismen, er derfor en såkalt Ischemia-markør på mangel på blodstrøm indikerer. Der pH-verdien synker fortsett å gå ned, og det er en risiko for acidose (hyperacidity). På det sportslige feltet er laktatverdibestemmelse i dag essensiell for ytelsesdiagnostikken -og styre bli. Laktatverdi vil vanligvis i perifert blod, mest i Kapillærblod i øreflippen målt.

Laktatbestemmelse

Prinsippet for Bestemmelse av laktatnivåer i blodet er basert på fotometrisk bestemmelse av et fargestoff som med tillegg av to enzymer oppstår. Mer presist er dette de to enzymer Laktatoksidase ("LOD") og peroksidase ( "POD"). Det reagerer først i blod presentere laktat med laktatoksidase også pyruvat og H2O2. I det neste reaksjonstrinn, etter tilsetning av 2 stoffer (4-aminofenazon og 4-klorfenol), blir fargestoffet produsert ved hjelp av peroksidase Kinon-imin. Dette kan måles ved 520 nm med et fotometer slik at det er mulig å trekke konklusjoner om laktatverdiene som er til stede i Kapillærblod i øreflippen å trekke. Det er viktig at reagenset også inneholder en glykolysehemming i tillegg til blod, enzymer og stoffer. Dette forhindrer nemlig at den inneholder glukose under målingen i laktat noe som ville føre til falskt høyt laktatnivå. Siden de to enzymene er navngitt, brukes også dette prinsippet for å bestemme laktatverdien LOD-POP-metoden kalt.

Betydningen av ytelsesdiagnostikk i idretten

Nå for tiden er det det felles individet Laktatterskel for å bestemme derved hans personlige Ytelsesgrenser å gjenkjenne og optimalisere. Spesielt for utholdenhetsprestasjonen Opplæring i området for laktatgrensen som er beskrevet ovenfor er spesielt effektiv, og en resulterende økning i ytelse er i mellomtiden påvist i noen studier. Jo høyere terskel, jo større er den Laktat toleranse av den fysiske organismen mot saltene av melkesyre. Dette betyr at den personlige laktatterskel beskriver personens evne til å tolerere visse laktatnivåer og å kunne opprettholde eksponeringen. Av målrettet trening laktatgrensen kan økes. En høyere terskel vil da gjøre det mulig f.eks et maraton i en bedre tid å løpe. Denne såkalte Skifting av laktatterskel kan ikke med en generell treningsplan, men bare med individuelt tilpassede øvelser kan oppnås etter en tilsvarende analyse av laktatverdiene avhengig av andre faktorer. En viktig variabel som spiller en rolle her er den Puls. Puls øker når tempoet øker. Dette øker lineært sammenlignet med laktatverdien; laktatverdien øker derimot eksponentielt. Så snart laktatgrensen er overskredet, er det en plutselig økning.

Ved diagnostisering av laktatytelse bestemmes vanligvis laktat med a Test i flere trinn. Dette tjener til en mer presis bestemmelse av egne laktatverdier i forbindelse med hjertefrekvensen, dvs. Pulsverdier, Ta med til. Indikasjonen av laktatterskel med 4 mmol / l er bare en generalisert verdi, som kan variere mellom 1 mmol / l mer eller mindre. "IANS", dvs. den individuelle anaerobe terskel, kan derfor bestemmes med flerstegstesten. For å gjøre dette løper vedkommende enten utendørs eller på tredemølle. Det vil farten eller. intensiteten gradvis økt i faste nivåer (? derfor flernivå test). Etter hver økning bestemmes den individuelle ytelsen ved å måle laktatverdien i kapillærblodet i øreflippen. Ved hjelp av en spesialisert Dataprogram kan verdiene analysert og i ett Laktatkurve å være representert. Ved bruk av laktatkurven kan både laktatkonsentrasjonen og pulsverdiene som er tilstede på det respektive tidspunkt avleses. Dette muliggjør en objektiv vurdering av lastgrensene; spesielt når det gjelder økt ytelse i form av et skifte i laktatterskel.