Fet hud - Hva gjør du?

Hvis det er fet hud, oppstår spørsmålet: hva skal jeg gjøre?

Synonymer i en større forstand

fet hud, seborrhea

Medisinsk: seborrhea

Engelsk: fet hud

Rensing av huden

Terapi for fet hud består først og fremst av tilstrekkelig rengjøring og pleie. I motsetning til den vanlige troen, er det en dødelig feil å tørke ut huden. Huden skal aldri bli helt avfettet (noe som lett kan skje, for eksempel hvis du vasker for ofte), slik at det beskyttende vann-lipidlaget (beskyttende syrelaget) ikke ødelegges.

Les også: Riktig hudpleie for menn

I tillegg har fullstendig fettsatt hud en tendens til å reagere på dette tapet med en overproduksjon av talg for å fylle på det tapte fettet. Det er bedre å prøve å spesifikt kontrollere talgproduksjonen gjennom visse utvalgte pleieprodukter, for å avgrense hudstrukturen og så langt det er mulig motvirke hudens urenheter.

Det er spesielt viktig å holde huden generelt ren. Vær forsiktig med å rengjøre huden først og fremst av overflødig olje på overflaten av huden, men også av restprodukter eller svette. Det grunnleggende rengjøringsmiddelet skal alltid være vann, som ikke skal være for varmt, men helst lunkent, da vann som er for varmt stimulerer produksjonen av talg.
Ulike såper eller syndeter (står for syntetiske vaskemidler, dvs. aktive vaskestoffer) kan deretter brukes med vannet. Mest egnede er rengjøringsmidler som ikke er lipidpåfyllende og justeres til pH-verdien på hudoverflaten og samtidig fjerner overflødig fett. Så det er best å bruke et surt rengjøringsmiddel (med en lav pH på rundt 5,5) og støtter dermed hudens naturlige beskyttende syremantel. Da bør du alltid skylle med kaldt vann.

Slik rengjøring bør gjøres minst en gang, ideelt to ganger om dagen. I tillegg kan en mer intensiv rensing med en peeling gjøres omtrent en gang i uken, noe som åpner porene og motvirker dannelsen av hudormer. En ansiktsfargetoner bør også brukes daglig.
Følgende bør imidlertid observeres når du bruker slike produkter. Det er fornuftig å bruke en ansiktsfarge med bomullsdyner og ikke å bruke bare hånden. Dette reduserer kimbelastningen på huden så godt som mulig. Dette forhindrer at kviser og hudormer dannes. Det skal også bemerkes at huden ofte irriteres etter en ansiktsbehandling og bør behandles forsiktig. Dette er spesielt viktig hvis du utøver ansiktspleie hver dag. For eksempel bør du ikke gni ansiktet ditt tørt med et håndkle etter peeling, men dabb det forsiktig.

Dampbad i ansiktet, spesielt når du er beriket med kamille, har også en positiv effekt på hudfargen.

Du kan også være interessert i emnet: Tett sebum - hva skal jeg gjøre?

Hjelpemidler mot fet hud

I kampen mot fet hud er det flere hjemmemedisiner tilgjengelig for de berørte som effektivt kan forbedre hudfargen.

Et klassisk eksempel er kamillebadet. For å gjøre dette, fyll et badekar med lunkent vann og tilsett litt kamilleblomster. Å bade to ganger i uken i 20 minutter hver kan oppnå synlige og håndfaste resultater. Alternativt kan du unne deg en improvisert dampbehandling med kamille hjemme. For å gjøre dette, bring en liter vann til å koke i en kjele og tilsett deretter to til tre teposer. Hvis du nå legger gryten på et bord, kan du komfortabelt lene deg over gryten slik at dampen når ansiktet ditt. Behandlingen blir mer effektiv hvis du også henger et håndkle over hodet slik at kamilledampen ikke kan passere ansiktet ditt. Fem minutter om dagen med dette hjemmemidlet skal være nok til å bekjempe fet hud.

Et annet populært hjemmemedisin er eplecidereddik. For egenbehandling blandes en spiseskje full med en liter mineralvann. Løsningen kan deretter påføres huden i ansiktet ved hjelp av en bomullspute. Da bør du være forsiktig så du ikke gnir ansiktet med et håndkle, men heller dypp det med vev eller mykt toalettpapir. På denne måten kan ikke bare fet hud rengjøres, men dannelsen av irriterende kviser og hudormer kan også motvirkes.

Finn ut mer om emnet her: Hudormer - årsaker og behandling

Et annet vanlig hjemmemiddel er ansiktsmasker. En enkel og samtidig veldig effektiv variant er en maske laget av yoghurt, revet eple og honning. Det skal bemerkes at det er et surt eple. Etter påføring bekjemper syren fet hud, mens yoghurten og honningen også glatter og gir næring til huden. Med regelmessig bruk fører dette hjemmet til et sunt hudfarge på lang sikt.

Kosthold for fet hud

Kviser og fet hud er ikke bare forårsaket av hormoner. Også en feil kosthold kan Årsaken til en plettet hud være.

For å unngå fet hud, bør du være spesielt oppmerksom på kostholdet Forbruk så lite sukker som mulig. Dette er nødvendig fordi vekstfremmende effekter av sukker på menneskets hudceller favoriserer fet hud. Mat med en høy glykemisk indeks bør unngås, inkludert noen Meieriprodukter men også mat med høyt karbohydratinnhold. Kornprodukter som pasta eller hvitt brød, men også visse typer grønnsaker som poteter, inneholder mye karbohydrater. I tillegg bør forbruket av mat begrenses inneholder mye arachidonsyre, da også disse kan føre til fet hud. Eksempler på Matvarer som er rik på arachidonsyre er Tunfisk, smult, Svinekjøtt lever, Leverpølse og eggeplomme.

I tillegg til et kosthold med lite karbohydrater og arakidonsyre, vil Fettinnholdet i maten bør respekteres. Spesielt stekt mat som pommes frites eller annen hurtigmat er kontraproduktivt for fet hud. Dette gjelder også søte bakevarer som inneholder mye smør eller margarin i tillegg til sukker.

Med alle disse begrensningene oppstår spørsmålet, hva skal jeg fortsatt spise hvis jeg har fet hud?
Bør være en viktig stiftingrediens frukt og grønnsaker være som ikke bare fylle deg opp og lite fett og karbohydrater er men i tillegg Inneholder vitaminer, som er viktige for et sunt liv. Også lite fett kjøtt og fisk bør ikke mangle fra menyen. En erstatning for kumelk gjennom soyamelk kan også hjelpe. Som en drink ligger ved siden av mineralvann usøtet te å anbefale.
I tillegg er det ikke bare viktig hva du spiser, men også når. Man bør se på faste måltider bli vant til og Unngå nibler i mellom. Dette gir kroppen tid til å fordøye og holde blodsukkernivået så lavt som mulig.

Et siste viktige skritt mot sunn hud er det Slutte å røyke. Sigaretter fører ikke bare til fet hud, men forårsaker også varig skade på nesten alle indre organer og er vanlige årsaker til kreft.

Krem mot fet hud

Som prinsipp gjelder valg av riktig krem: lavt fettinnhold. Ved fete kremer er det fare for at den allerede fet hud ser enda fet ut. I tillegg skal riktig krem ​​ha en ha et godt UV-filter og Fukt huden. Beroligende, antibakteriell pleie uten alkohol er best.
Riktig krem ​​bør absolutt gå gjennom Ansikts toner og kanskje peeling kan legges til.

Flere tips om hva du kan gjøre med fet hud

Med en uttalt form av fet hud og kviser, kan det være fornuftig å bruke antibiotika eller den aktive ingrediensen benzoylperoksyd, som hemmer cellevekst i talgkjertlene, behandler kornifikasjonsforstyrrelsen og virker også mot bakterier. Det er også mulighet for østrogenbehandling for kvinner med alvorlig kviser. Noen ganger kan UV-stråling også være nyttig.

Hvis den fete huden først og fremst er forårsaket av stress, forbedres den ofte gjennom målrettede avslapningsteknikker som autogen trening eller progressiv muskelavslapping. Hvis fet hud var forårsaket av en annen sykdom, er det selvfølgelig viktig å først vie deg til målrettet behandling av den underliggende sykdommen.

Pulver og sminke (sørg for å bruke dem sparsomt, ellers kan porene være tilstoppet) fjerne ikke årsaken til fet hud, men de får den til å se mindre blank og fet ut.

Det bør også unngås i alle fall å uttrykke hudormer, selv om de berørte ofte føler seg fristet til å gjøre det. Dette fordi det er fare for å skyve noen av de akkumulerte bakteriene enda dypere inn i huden, noe som i verste fall kan føre til omfattende abscesser (pus-samlinger).