Washboard abs videoer

Idrettsforskeren Mario Habersack har laget tre videoer for om hvordan du får en vaskeplate-mage.

Vi ønsker tilbakemelding!
Hvis du liker det, kan du klikke på "Lik" ;-)

Figur magemuskler

Magemuskler

1. Rett bukemuskulatur -
   Rectus abdominis muskel
2. Ytre rart
   Magemuskler -
   Obliquus muskel
   externus abdominis
3. Indre skrånende
   Magemuskler -
   Obliquus muskel
   internus abdominis
4. Tverrgående magemuskulatur -
   Muskel transversus
   abdominis
5. Pyramidal muskel -
   Pyramidalis muskel
6. Mellomstreng -
   Intersectio tendinea
7. Rectus skjede -
   Vagina recti abdominis muskler
8. Iliac crest - Iliac crest
9. Hvit strek - Linea alba
   (Fletting av seneplaten)
   Fremre magemuskler -
   (1. + 5.)
   Laterale magemuskler -
   (2. + 3. + 4.)
   Bakre magemuskler -
   Firkantet lumbale muskel -
   M. quadratus lumborum
   (ikke på bildet)

Du kan finne en oversikt over alle Dr-Gumpert-bilder på: medisinske illustrasjoner