Tohodede hamstrings

Synonymer

Latin: Biceps femoris muskel
Engelsk: biceps femoris muskel

definisjon

Biceps lårmuskel fikk navnet sitt på grunn av at den har to separate opprinnelser, det nedre bakre bekkenet og underlåret. Disse to "muskelhodene" kommer sammen i løpet og trekker mot det ytre kneet. Muskelen tilhører de bakre lårmusklene, også kjent som hamstring muskler kalles fordi det kommer fra området av hofteleddet (lat. ischium) til underbenet (lat. crus) trekker.
Når muskelen trekker seg sammen, fører den underbenet mot lår / hofte og er dermed hovedsakelig involvert i å bøye kneleddet.
Et spesielt trekk ved denne muskelgruppen er det såkalte Lombard-paradokset. Det beskriver fenomenet at når benet er fiksert - dvs. når foten er fast på bakken - utfører ikke iskiokruale muskler sin faktiske funksjon av bøyning, men heller en forlengelse i kneleddet støttet.

kurs

Nærme seg: Fibula hodet (Hodefibulae)

Opprinnelse: Langt hode (Caput longum): Ischium (Tuber ischiadicum ossis ischii)

Kort hode (Caput breveRoughening av den nedre tredjedelen av Lårbein (Linea aspera)

Innervasjon: Langt hode (Caput longum): Tibial nerve (Segmenter L5-S2)

Kort hode (Caput breve): Vanlig fibulær nerve (Segmenter L5-S2)

funksjon

Som nevnt tilhører tohodet lårmuskel hamstring muskler på baksiden av låret og er derfor en av de viktigste Flexorer i Kneledd. Fleksjon i kneleddet forekommer for eksempel i enbenet holdning når hælen føres til baken. Fordi muskelen er på Fibula hodet, dvs. like under det ytre kneet, det er den eneste muskelen i kneleddet som kan følge rotere utenfor. Underbenet roterer utover.
Muskelens lange hode kan på grunn av sin opprinnelse være på hofteleddet Støtte (ischium) også i denne bevegelsen. Han er i stand til å trekke det bøyde benet bakover og strekker seg dermed i hofteleddet. Han kan også vri beinet utover og teller derfor som en Ekstern rotator i hofteleddet.

Kneledd: fleksjon (Fleksjon) og utoverrotasjon (Ekstern rotasjon)
Hofteledd: forlengelse (Utvidelse) og utoverrotasjon (Ekstern rotasjon)

Illustrasjon

vanlige sykdommer

Biceps muskler kan bli skadet av skade på Isjiasnerven ("Isjias") kan bli berørt. De to nervene som forsyner den (N. fibularis communis og N. tibialis) stammer fra isjiasnerven. Hvis det er alvorlig skade, kan hele ischiocrual muskulaturen på baksiden av låret mislykkes. Dermed mangler de fremre lårmusklene til motstanderen og smertefull hyperextensjon i kneleddet kan oppstå Quadriceps femoris muskel komme.
I tillegg kan idrettsutøvere oppleve typiske muskelskader som overarbeid press, Revet hamstring eller mer komplett Muskeltår komme. (Sene) irritasjoner kan også forekomme.

Styrking og strekking

I prinsippet er alle øvelser der utvidelsen av beinet intensiveres og dermed utvidelsesgruppen strekkes, egnet for å strekke den tohodede lårmuskelen. Klassisk prøver utøveren å oppnå dette ved å prøve å nå tærne med fingertuppene med beina rette og ryggen så rett som mulig. Denne strekkøvelsen blir ofte funnet å være veldig ubehagelig og bør ikke overdrives!
Muskelen kan styrkes, spesielt i treningsstudioet, på spesialdesignet utstyr. Alle øvelser der kneleddet er bøyd (om nødvendig med motvekt) styrker den tohodede lårmuskelen. (Såkalte "leg biceps curls")

Synergister:
I hofteleddet:
Rettetang: Større og midtre gluteal muskel (Mm. Glutei maximus et medius), hemi-senemuskulatur (M. semitendinosus), semi-membranøs muskel (M. semimembranosus) Eksterne rotatorer: Hoftemuskulatur (Mm. Obturatores internus et externus), tvillingmuskulatur (Mm. Gemelli superior et inferior), firkantet lårmuskel (M. quadratus femoris), pæremuskulatur (M. piriformis)

I kneleddet:
Flexor: Skreddermuskel (M. sartorius), slank muskel (M. gracilis), halv senemuskulatur (M. semitendinosus), tohodet underbensmuskulatur (M. gastrocnemicus)

Antagonister:
I hofteleddet:
Flexor: Iliac lumbar muscle (M. iliopsoas), tailor's muscle (M. sartorius), lårbåndspenning (M. tensor fasciae latae), firedobbelt lårmuskel - rett del (M. rectus femoris) Interne rotatorer: Glutei medius et minimus, mellom- og gluteal muskler, strammere av lårbånd (tensor fasciae latae)
I kneleddet:
Ekstensor: Quadriceps femoris muskel