Anti aldring

synonymer

• Aldersinhibering
• mot aldring

introduksjon

Anti-aging skal forstås som alle tiltak som blir utført for å bremse aldringsprosessen i kroppen og dermed muligens for å forlenge levetiden.
Aldring påvirkes både negativt og positivt av forskjellige faktorer.
Leveveien til en person spiller en veldig viktig rolle, inkludert kosthold. Raskere aldring utløses for eksempel av et konstant, ensidig kosthold med fet mat, noe som kan redusere levealderen kraftig.
I tillegg fører inntak av forskjellige giftstoffer som alkohol og nikotin til den samme raske aldringsprosessen. Dette betyr imidlertid ikke at alkohol ikke skal konsumeres i det hele tatt. Bare ekstremt alkohol- og nikotinforbruk kan redusere forventet levealder gjennom en slik livsstil.

Men ikke bare kosthold, men også andre måter å leve på, kan fremskynde aldringsprosessen i kroppen. Dette inkluderer for eksempel kronisk søvnmangel, siden kroppen ikke har mulighet til å komme seg helt.
En annen påvirkningsfaktor på levetiden til en person er i visse deler også genene. Hvis de tidligere generasjonene i en familie har nådd en relativt gammel alder, er sannsynligheten ganske høy for at også den etterlatte etterlengtede levealderen vil øke. Igjen betyr ikke dette at barn hvis foreldre døde tidlig har en lav forventet levealder. Snarere er levekårene til en person også avgjørende.
I Europa er den gjennomsnittlige levealderen rundt 74-82 år.
Den nåværende maksimalalderen er rundt 120 år. En enda eldre alder er ennå ikke nådd.

Hvordan fungerer aldringsmiddel?

Anti aldring har som mål å utsette aldringsprosessen.
Livsstilen til folket spiller en avgjørende rolle. Livsstil inkluderer kosthold, fysisk aktivitet, søvn og psyke.
Anti aldringsprodukter inneholder stoffer som stopper mutasjonene i genene i mitokondriene. Disse genetiske endringene i mitokondriene forekommer når huden eldes.

En annen veldig kjent aktiv ingrediens er vitamin A-syre, som ved å stimulere dannelse av kollagen forsinker aldringsprosesser i huden og reduserer de som allerede har oppstått.
Kollagen er et strukturelt protein og forekommer i bindevev. Det sikrer styrke og fleksibilitet i bindevevet.
Siden kollagenet i huden avtar med aldring og den nye formasjonen fungerer mindre og mindre, er dette en populær tilnærming for de fleste anti aldringsprodukter.

Aldring av huden går hånd i hånd med opphopning av oksidativt stress.
Dette betyr opphopning av frie radikaler som ikke lenger er i balanse med antioksidanter.
Denne ubalansen kan føre til at celler ødelegges av frie radikaler.
De fleste anti-aldringsprodukter inneholder derfor vitamin C og E, som reduserer det resulterende oksidative stresset.

Når begynner aldring?

Aldringsprosessen begynner rundt 25 år.
Mange begynner å motvirke dette før eller etterpå.
Blant annet gjennom sport, et sunt kosthold eller med bestemt kosmetikk.

Fordelingen i befolkningen er også veldig forskjellig her.
Fra mennesker som ikke gjør noe eller knapt noe med aldringsprosessen til de som drar nytte av alle slags behandlinger.

Anti aldring gjennom kosthold

Et variert, sunt og balansert kosthold kan ikke bare redusere risikoen for visse sykdommer, men også forsinke aldringsprosessen.
Det skilles enkelt mellom matvarer som inneholder mye antioksidanter og de med få antioksidanter eller de med en tendens til å danne frie radikaler.
Det siste fører til rynking av huden. Dette inkluderer kjøtt og annen animalsk mat.

Mørke bær, grønne grønnsaker som spinat eller brokkoli og grønn te har en høy konsentrasjon av antioksidanter (vitamin A, C og E), som motvirker oksidativt stress under huden. I tillegg inneholder frukt og grønnsaker mye fiber, noe som er nødvendig for sunn og regelmessig fordøyelse.
Ikke desto mindre bør karbohydrater også være på menyen for et sunt kosthold.
Imidlertid bør du være forsiktig med å konsumere hele kornprodukter, da disse, som frukt og grønnsaker, også inneholder rikelig med fiber.

Fisk og linfrøolje inneholder omega-3 fettsyrer, som er viktige for å opprettholde cellemembraner i kroppen vår.
I tillegg antas det at omega-3 fettsyrer har en positiv effekt på blod lipidnivåer og dermed på risikoen for arteriosklerose.

Du kan finne mer informasjon om sunn mat i følgende artikkel:
Slik spiser du sunt!

Hvordan gjør du en anti aldrende hud?

Huden mister mye fuktighet og elastisitet med alderen. Dette fører til at den blir tynnere, tørrere og mer rynkete.
Tapet av elastisitet skyldes cellefornyelse, som bremser mer og mer.
Det er akkurat her du angriper i forbindelse med aldring.

Hvis du ønsker å holde ung hud så lenge som mulig, bør du beskytte deg mot sterk solstråling (UV-stråling) så tidlig som mulig.
Fordi for mye UV-stråling kan føre til at kroppens celler mister sin funksjon og evne til å regenerere seg.
I tillegg brytes kollagen, et strukturelt protein som sikrer styrken og fleksibiliteten i bindevevet vårt.
Nikotinet i sigaretter skader ikke bare organene, men også huden.
Røykernes hud er mer utsatt for rynking enn hos ikke-røykere. I tillegg fremmer nikotin dannelsen av frie radikaler.

Videre bør du alltid ta hensyn til et sunt kosthold. Som allerede forklart i detalj under “Anti Aging through Diet”, er det mat som inneholder rikelig med antioksidanter og kan motvirke oksidativt stress.
Et balansert inntak av disse matvarene kan sikre at huden forblir elastisk og glatt lenger.

I tillegg er regelmessig trening også et godt antimiddel. Fysisk trening stimulerer også blodsirkulasjonen i huden, noe som sikrer at den forsynes med næringsstoffer og at metabolske sluttprodukter kan fjernes.

Visse stoffer i aldringsprodukter stimulerer cellefornyelse og huden forsynes med fuktighet.
I tillegg inneholder gode anti aldringsprodukter beskyttelse mot solstråling og antioksidanter mot frie radikaler.
For med alderen samler det seg flere og flere frie radikaler, noe som kan føre til ødeleggelse av celler. Her er det viktig å redusere dette slik at celleregenerering kan finne sted.

Dermed er alle tiltak rettet mot å forsinke aldring av huden og eliminere skader på huden som allerede har oppstått.
Rynker blir glattet og nye rynker forhindres.

Du kan lese mer detaljert informasjon om riktig pleie av huden som en del av antiaging under:
Anti aldring på huden - Hvordan gjøre det riktig

Hva er anti aldringsserum?

Et anti aldringsserum er et sterkt konsentrert hudpleieprodukt som brukes før du bruker ansiktskremer.
Konsistensen er lett og flytende sammenlignet med ansiktskremer.
Denne konsistensen gjør at serumene trenger raskt inn i huden og når dypere lag av huden.
Siden molekylene i serumene er enda mindre, kan de trenge bedre inn i hudbarrieren.

I tillegg inneholder serum ikke noen lipidpåfyllingsstoffer som kan forhindre denne penetrasjonen i huden.
Dette er også den avgjørende forskjellen mellom et serum og en krem.
Det er derfor også viktig å bruke serumet etter hudpleie og FØR du påfører ansiktskremen, ellers vil kremets fete konsistens gjøre det vanskelig for serumet å bli absorbert i huden.

Ingrediensene i anti aging serums er for det meste: retinol, AHA og BHA syrer, vitamin A, C og E.

Hvilke krem ​​mot aldring er det?

I dag er det et ikke lenger håndterbart antall produkter som lover anti-aging effekter.
Det er kremer og oljer for kroppen og kremer for ansiktet og décolleté.
Anti aldrende kroppskremer fremmer hudstramming og bekjempe pigmentflekker som kan utvikle seg med alderen.

Anti aging ansiktskremer kommer i to versjoner: Det skilles mellom nattkremer og dagkremer.
Dagpleie er lettere enn nattpleie og tas opp raskere i huden.
Nattpleie er derimot mer rik på nærende stoffer.

Anti aging ansiktskrem

Anti-aging ansiktskremen er tilgjengelig både som dagkrem og nattkrem.
Dagkremen har en lett konsistens og absorberes følgelig raskere i huden.
De skal påføres ansikt, nakke og décolleté om morgenen etter rengjøring av huden og før du påfører kosmetiske produkter.
Da kan du legge på sminke som vanlig.

Nattkremer påføres også om kvelden etter å ha renset huden.
Hvis du også vil bruke et anti-aging serum, blir kremen bare påført etterpå som barnehagen (se over).
Nattkremen er mer rik på nærende stoffer og absorberes ikke så raskt som en dagkrem.

Ansiktskremer inneholder stoffer som huden ikke lenger kan produsere på egen hånd på grunn av aldring. Disse er: retinol, C-vitamin, kollagen, hyaluronsyre og koenzym Q10.
Retinol sikrer et godt stoffskifte i huden.
Som antioksidant reduserer vitamin C oksidativt stress, kollagen (et naturlig strukturelt protein i bindevev) sikrer bindevevets styrke.
Hyaluronsyre finnes også i bindevev og binder vann på grunn av sin egenskap. Dette sikrer at huden blir plumpet opp og glattes.
Koenzym Q10 bekjemper frie radikaler, noe som kan føre til ødeleggelse av celler.

Anti aldring øyekrem

Anti aldring øyekremer tilfører fuktighet til huden rundt øynene og skal også kunne jevne ut små rynker.
De inneholder ingen spesielle aktive ingredienser for øyeområdet, men også de som også brukes i anti aldring ansiktskremer (se over).
Imidlertid unngås oljer og parfymer bevisst i disse øyekremene for å forhindre irritasjon av de følsomme øynene.

Anti aldring håndkrem

Det er også anti aldring kremer som er spesielt formulert for hendene som fukter huden på hendene som har blitt utsatt for miljøet.
De inneholder også de vanlige anti-aldringsstoffene som retinol, C-vitamin, hyaluronsyre, etc., som forsinker aldring av huden og kan redusere rynker som allerede har dannet seg.
Disse håndkremene er vanligvis rikere enn ansiktskremene mot aldring, fordi huden på hendene er tykkere og mer holdbar enn ansiktet.

Anti aldring solkrem

De fleste anti aldring kremer inneholder en solbeskyttelsesfaktor.
Fordi UV-stråling skader huden og fremmer aldring av huden.
Det er derfor viktig å beskytte huden mot sterkt sollys så tidlig som mulig.

Anti aldring og vitaminer

Det er mange vitaminer som kan bidra til å redusere risikoen for visse sykdommer.
I tillegg kan de få huden din til å se strålende og yngre ut.
I det følgende er noen viktige vitaminer for anti aldring listet opp og hva de er inneholdt i.

• Vitamin B2: reduserer tørrhet og kløe i huden -> brokkoli, egg, yoghurt
• Vitamin B3: sies å tilby en viss beskyttelse mot hudkreft; opprettholder den naturlige hudbarrieren -> tomater, poteter, egg, kyllingbryst, tunfisk
• Vitamin B5: fukter huden -> egg, sopp, belgfrukter, fisk
• Vitamin B6: reduserer tørrhet og kviser, har hormonregulerende effekter -> spinat, brokkoli, kyllingbryst
• Vitamin B7: hjelper mot kløe, opprettholder fuktighet i huden -> soyabønner, blomkål, laks, mandler, valnøtter
• Vitamin B12: bekjemper hyperpigmentering, som ofte oppstår med økende alder -> meieriprodukter, egg, kjøtt, sjømat
• C-vitamin: bekjemper hudskader forårsaket av UV-stråling; reduserer pigmenteringsforstyrrelser -> kiwi, bær, appelsiner, grapefrukt
• D-vitamin: støtter cellefornyelsen i huden -> ost, yoghurt, laks
• E-vitamin: sikrer fasthet i huden, lysing av pigmentflekker, reduksjon av rynker -> hvete, reker, avokado
• K-vitamin: støtter hudens elastisitet og reduserer rynkene som har dannet seg -> kylling, blomkål, spinat

Anti aging sjampo

Ikke bare skifter huden vår med alderen, men også håret vårt.
Fallet i hormoner som østrogen fører til at håret blir tynnere, mer sprøtt og svakt.
Økt hårtap merkes også ofte.
Når blodstrømmen til hodebunnen avtar med aldring, når færre mikronæringsstoffer håret.
Dette har også konsekvensen at hårrøttene blir svake og håret blir tynt og svakt.

Det er nå spesielle sjampoer som skal redusere effekten av aldringsprosessen på håret.
Det de alle har til felles er at de er blide og mer lipidpåfyllende enn de vanlige sjampoene.
De inneholder verken silikoner eller sulfater og fjerner ikke for mye fuktighet fra håret og hodebunnen.

Det finnes også hårsjampo og pleieprodukter som inneholder hyaluronsyre.
Når hyaluronsyre trenger gjennom hårstrukturen og hodebunnen, binder den mer vann på grunn av dens egenskaper.
Som et resultat blir håret og hodebunnen fuktigere. Dette beroliger en kløende hodebunn og gjør tynt, strukturelt hår glattere.
Noen sjampoer inneholder koffein.
Koffein sies å forbedre blodstrømmen til hodebunnen.
Jo bedre hodebunnen er forsynt med blod, jo lettere er det for næringsstoffer å nå hårrøttene.
Dette reduserer håravfall og styrker tynt, sprøtt hår.

Anti aldring gjennom naturlig kosmetikk

De fleste anti aldringsprodukter angriper der en mangel har oppstått på grunn av aldring.
De inneholder stoffer som kroppen ikke lenger produserer uavhengig eller bare i veldig liten grad. Følgelig er det mange naturlige stoffer som også forekommer i kroppen.
Et veldig kjent naturlig stoff er hyaluronsyre.
Det forekommer i bindevevet vårt og har egenskapen å binde mange vannmolekyler. Dette gjør at huden virker mer elastisk og glattere.

Videre er et av de naturlige anti-aldringsmidlene kollagen.
Dette strukturelle proteinet forekommer også naturlig i bindevevet vårt. Det sikrer bindevevets fasthet og fleksibilitet, og det er derfor det blir nødvendig å styrke kollagendannelse og regenerering med økende alder, det være seg gjennom en ekstern tilførsel eller stimulering av vitamin A-syre.
Et annet stoff som forsyner cellene våre med energi er koenzym Q10.
Dette vitaminlignende stoffet produseres også mindre og mindre av kroppen selv med økende alder. Derfor forsyner mange anti aldringsmidler huden med denne energileverandøren.

Hva skal legges til grunn for aldringsbegrepet fra et medisinsk synspunkt?

Aldringsprosessen er en naturlig biologisk prosess som ikke - som man så ofte håper - kan stoppes.
Man kan bare utsette aldring. Så det er best å begynne å gjøre dette så tidlig som mulig.
Det viktigste punktet å starte med er livsstil.
En sunn livsstil forsinker ikke bare aldring, men reduserer også risikoen for alderssykdommer.
Den sunne livsstilen er multifaktoriell og inkluderer ernæring, fysisk aktivitet, søvn og psyke.
Hvis disse aspektene er i harmoni, snakker man om en balansert, sunn livsstil.

Anti aldring er derfor mest effektiv jo tidligere den startes.
For hvis aldringsprosessen allerede har startet, er det vanskeligere å bremse den.
Imidlertid er det aldri for sent å endre livsstilen din til en sunn.
Effekten på aldring og sykdommene forbundet med den avtar imidlertid det senere i livet denne endringen skjer.

Anti-aging produkter for huden, for eksempel kremer, serum, masker og kurer, har en effekt på aldring av huden, ellers bør de ikke selges, men denne effekten er veldig liten. Fordi mange stoffer ikke kan trenge inn i de dype lagene i huden der de trengs.
På overflaten av huden fører de til en jevn, jevn hudfarge, men dette er bare midlertidig. En faktisk reduksjon i rynker kan bare oppnås med noen få millimeter med disse anti-aldringsproduktene.

Det er derfor desto viktigere å styrke kroppens egne metabolske prosesser gjennom en tilstrekkelig tilførsel av vitaminer.
Fordi det som kommer inn i kroppen har en mye sterkere effekt.

historie

Søket etter ungdommens fontene begynte da rundt 1513, da aldringsprosessen allerede var der

• motgang
• sykdom
  og
• laste

ble koblet til. Men det var ingen effektive aldringsprodukter, velvære botemidler eller optimal medisinsk behandling som de er i dag.
Snarere var den mytologiske forestillingen utbredt at et sted i verden måtte det være et middel som ville gi evig ungdommelig skjønnhet og styrke. Dette drev blant annet en hel ekspedisjon under kommando av den spanske kapteinen Juan Ponce de Léon i 1513 for å søke etter øya Bimini. I følge indiske legender skal kilden være i form av en fontene hvis mirakuløse vann skulle holde ung for alltid. Ungdommens fontene ble imidlertid ikke oppdaget. Men Florida.

Siden den gang har det vært en kontinuerlig innsats for å snu aldringsprosessen eller i det minste bremse den.