Kosthold

Hvordan fjerner jeg baconet på innsiden av låret?

Innledning - Hva er den beste måten å gå ned i vekt på innsiden av låret?

Mange mennesker ønsker å gå ned i vekt i bestemte områder av kroppen. En av disse kroppsdelene, som ofte nevnes i denne sammenhengen, er de indre lårene. Spesielt noen kvinner synes smale lår og spesielt de indre lårene er estetiske.

Det blir ofte forsøkt å oppnå dette estetiske idealet gjennom forskjellige idrettsøvelser eller et visst ernæringsbegrep. Men hvordan fjerner du baconet på de indre lårene? Er det spesifikke øvelser eller triks for tynne indre lår? Følgende artikkel omhandler disse og andre interessante spørsmål om emnet "Hvordan mister jeg fettet på de indre lårene?"

Les først hovedsiden vår: Å miste vekt på låret - hvor raskt fungerer det egentlig?

Hvordan fjerner jeg baconet på innsiden av låret?

Et vanlig problemområde for mange mennesker er de indre lårene. Naturligvis lagrer de fortrinnsvis fettforekomster, og det er derfor mange ønsker målrettet vekttap der.

Selv hos ellers slanke mennesker kan de indre lårene være litt sterkere. Dette er på ingen måte dårlig eller ikke-estetisk, men ganske naturlig. Likevel er det mange som ønsker å gå ned i vekt der for å møte et personlig skjønnhetsideal. Men hvordan fungerer det?

Generelt kan en reduksjon i fettputene på de indre lårene fremmes ved et generelt vekttap. Dette er spesielt tilfelle med overvektige mennesker.

Mager folk, men som har klaff på de indre lårene, bør fokusere mer på spesifikke sportsøvelser for å stramme musklene i de indre lårene og redusere fettet der. Det er forskjellige sportsøvelser for dette.

En veldig populær øvelse er klassiske knebøy. Disse stimulerer musklene i lårene og fører til en generell innstramming.

Annen trening som kan bidra til å redusere fettet på de indre lårene er lunges eller hoppeknekter.

Det er mange andre øvelser som kan hjelpe deg med å miste fettet på de indre lårene. Når du trener, bør du integrere regelmessige øvelser med tilstrekkelige repetisjoner som spesifikt fremmer lårmusklene.

Å spise et sunt kosthold kan også bidra til å fjerne baconet på de indre lårene. Fremfor alt bør du ta hensyn til et kalorifattig kosthold. Fet eller stekt mat og et høyt forbruk av kjøtt og karbohydrater bør unngås. Ferske og sunne produkter som grønnsaker, frukt, salater og usøtet te samt vann er å foretrekke.

For å redusere fettet på innsiden av låret, er det vanligvis nødvendig med et generelt vekttap. Finn ut alt du trenger å vite om å gå ned i vekt på:

Tips for hvordan du best kan gå ned i vekt
Hvordan får jeg en bikinifigur?

Fettsuging på innsiden av låret

Med fettsuging også fettsuging kalt, det er en operasjon utført av plastikkirurger. Disse blir ofte referert til som kosmetiske kirurger. Fettsuging er en medisinsk prosedyre som bærer risikoer som bør vurderes på forhånd.

Anestesi er nødvendig for fettsuging. Med fettsuging på innsiden av låret injiseres først en såkalt tumescent løsning i vevet. Denne løsningen får fettcellene til å løse seg opp i den og kan dermed suges av. Suget fører til tap av fettforekomster på de indre lårene.

Rett etter sugingen er det fremdeles noe hevelse i vevet på grunn av operasjonen. Etter noen uker er imidlertid sluttresultatet synlig.

Suging av fettputene på de indre lårene er selvfølgelig en mulighet til å gå ned i vekt der, men det bør vurderes nøye med tanke på risikoen. Invasiv kirurgi bør bare vurderes hvis konservative tiltak som trening og et sunt kosthold ikke virkelig hjelper.

Følgende artikler kan også være veldig viktige for deg:

Fettsuging - hva bør du passe på?
Fettsuging koster

Gå ned i vekt med trening på det indre låret

Målrettet trening er viktig for å fjerne kjærlighetshåndtak på de indre lårene. Det er forskjellige øvelser som fremmer målrettet vekttap i denne sonen. Du bør fokusere treningen din på å stramme og styrke lårmusklene, hvis du vil trene de indre lårene.

Knebøy er spesielt godt egnet som en grunnøvelse. Disse kan modifiseres slik at de særlig strammer innvendig. Knebøy med bena fra hverandre og med tær som peker utover er spesielt egnet for dette.

En annen veldig effektiv øvelse er benløft. Denne enkle øvelsen kan også gjøres hjemme. For å gjøre dette, ligg på ryggen, hvis mulig på en treningsmatte, og løft begge bena presset sammen. Gjør nå sakslignende bevegelser med begge bena slik at venstre eller høyre ben er vekselvis oppe. Dette gjentas i 30 sekunder om gangen.

Ønsker du å utføre spesifikke øvelser på låret, slik at du har vakre og faste ben? Så den følgende artikkelen passer for deg: Beinmuskeltrening - øvelser for tonede ben

Hvordan kan du stramme de indre lårene?

Innstrammingen av de indre lårene lykkes hovedsakelig gjennom regelmessig trening. Treningen fører til en styrking av musklene og nedbrytning av fettlaget under huden, som også er kjent som underhudsfett.

I tillegg kan regelmessige massasjer i huden og vekslende dusjer med varmt og kaldt vann bidra til å stramme huden.

En tilstrekkelig mengde vann - spesielt usøtet te og vann - strammer huden ytterligere og fører til glatte og tonede indre lår.