Oversiktsopplæring

Styrketrening

• for kvinner
• for barn
• for eldre
• for helse-idrettsutøvere
• for kroppsbyggere
• riktig næring
• Elektrisk stimulering
• Ernæringstilskudd

Oversiktsøvelser

• mage
• bevege seg
• dårlig
• ben
• bryst
• skuldre
• Øvelser med utvideren

Utholdenhetstrening

• Hva er utholdenhet
• Fettforbrenning
• Utholdenhetsidrett i barndommen
• svømme
• Utholdenhetsdiagnostikk
• Puls
• Utholdenhetstester

...Annen informasjon

• før treningen
• stretching
• stretching
• forskjellige treningsplaner
• Skader mens du trener
• Karbohydrater etter trening
• Forbedre utholdenhet