Intern skrå muskel
synonymer
Latin: M.. obliquus internus abdominis
- å oversikt magemuskler
- til muskulaturoversikten
introduksjon
Den indre skrå magemuskelen (Musculus obliquus internus abdominis) er en tresidig, ca 1 cm tykk magemuskulatur rett under den ytre skrå magemuskelen. Det er den minste av de tre laterale magemusklene.
Tilnærming, opprinnelse, innervasjon
Nærme seg: Ribbe 9-12, linea alba
Opprinnelse:
- Overfladisk ark med korsryggenThoracolumbar fascia)
- midtre leppe av iliac crest (Linea intermedia cristae iliacae)
- lateral halvdel av inguinal ligament
innervasjon: Nn. interkostal VIII-XII
Illustrasjon av den indre skrå muskelen
Intern skrå muskel
- Intern skrå muskel -
Obliquus muskel
internus abdominis - Iliac scoop -
Ala ossis ilii - Sacrum -
sacrum - Bakben -
Os coccygis - Skambeinet -
pubis - ischium -
Os ischii - Iliac crest -
Iliac crest - 9. ribbe - Costa IX
- Costal brusk -
Cartilago costalis - sternum - sternum
- Første ryggvirvel -
- Vertebra lumbalis I
Du kan finne en oversikt over alle Dr-Gumpert-bilder på: medisinske illustrasjoner
Hvordan trener / trekkes muskelen sammen?
Sammentrekningen skjer på samme måte som med de ytre skrå magemusklene, men bare reversert.
Følgende øvelser er derfor spesielt egnet:
- Side push-ups
- Abdominal crunch
Ved mageknusing kan effekten på den indre skrå muskelen økes ved å vri overkroppen til siden under sammentrekningen.
Du kan finne en oversikt over alle relevante temaer innen styrketrening i oversikten over styrketrening
Hvordan strekkes den rette magemuskelen?
Hvis overkroppen vippes eller vendes til den ene siden, blir den motsatte siden strukket samtidig.
Du finner detaljert informasjon på:
- stretching
- stretching
funksjon
Med en ensidig sammentrekning vippes bagasjerommet til den ene siden og roteres. Det fungerer med de ytre skrå magemusklene på motsatt side. I tillegg fikser den indre skrå magemuskelen (Musculus obliquus internus abdominis) bagasjerommet når du løfter og bærer tung belastning.
