Ortopedi-Online

PC-arbeidsstasjonsanalyse og ergonomisering

Det er høyt prioritert å opprettholde kroppens helse i hverdagen. Vi prøver å få nok trening på fritiden, ta hensyn til et sunt kosthold, gå til forebyggende medisinsk kontroll og gjøre hjemmene våre tilbake vennlige. En stor del av vår tilgjengelige tid, vanligvis 8 timer om dagen, tilbringes på arbeidsplassen vår. Dessverre er forholdene der på mange måter ikke alltid gunstige for helsen, til tross for økt oppmerksomhet fra arbeidsgivere.

Les mer om emnet: smerter i ryggen

Antall PC-arbeidsplasser har økt jevnlig de siste årene, og med denne økningen har det også vært en økning i skjermplassrelaterte klager, selv om økende oppmerksomhet rettes mot ergonomi på arbeidsplassen. Ulike årsaker er ansvarlige for økningen i skjermavhengige klager, som må analyseres nærmere. Mangel på ergonomi på arbeidsplassen er et godt grobunn for klager.

For lite bevegelse og konstant sittende i en monoton arbeidsstilling skader musklene og ryggraden

Gjentagende arbeidsprosesser i høy hastighet med liten anstrengelse fører til funksjonelle klager

Et høyt stressnivå øker muskelspenningen, spesielt i skulder- og nakkeområdet

Konstant sitteskade skader mellomvirvelskivene

så vel som arbeidsoverbelastning, så vel som mangelfull etterspørsel i tilfelle manglende beslutningskompetanse fører til psykologisk stress

Hvis du stadig ser på skjermen, legger du mye belastning på øynene

De resulterende klagene er individuelt veldig forskjellige og forekommer individuelt eller (ofte) i kombinasjon.

RSI (repetitivt belastningsskade syndrom) betyr skader og smerter i livmorhalsen, skulderen, armen og hånden på grunn av gjentatt belastning

eller referert til som CANS (klager på armer, nakke og skulder)

Spenningshodepine er mild til moderat, pressende hodepine forårsaket av kramper i nakke- og kjevemusklene, og har ofte opphav i bakhodet

Migrene (det er veldig mange forskjellige typer migrene) er en hovedsakelig ensidig pulserende hodepine kombinert med vegetative plager (f.eks kvalme, følsomhet for lys, etc.), forårsaket av en utvidelse av blodkarene i hjernen

Ryggsmerter opp til herniated plater i korsryggen eller cervical ryggraden

Sicca syndrom er tørre øyne som brenner, klør og vann

Nervøsitet og irritabilitet

Tretthet til utmattelse selv med nok søvn

Analyse av jobbsituasjonen

I beste fall bør et tverrfaglig team av bedriftsleger, fysioterapeuter, psykologer og ansatte arbeide for å lage en nøyaktig analyse av forholdene på arbeidsplassen. En samlet helseledelse av et selskap inkluderer en behovsanalyse, et konsept for omstilling av arbeidsplassen inkludert implementering og kontroll av tiltakene som er iverksatt. Dette konseptet bør om mulig være i forkant av arbeidsplassoppsettet (Profylakse) eller implementert når det er skifte av ansatte og ikke bare når de ansatte allerede klager på forskjellige klager.

Eksakt kunnskap om situasjonen på arbeidsplassen er en forutsetning for å få forbedringspunkter. Dette inkluderer analyse av arbeidsmøbler, skjermen med tanke på størrelse, plassering og innstilling, klima, lys og romforhold og undersøkelse av arbeidsinnhold, krav og stress.

De Endringer på arbeidsplassen kan være forbundet med kostnader, men investeringen amortiseres relativt raskt for arbeidsgivere på grunn av færre sykefravær og mer fornøyde ansatte.

Ergonomisering av PC-arbeidsstasjonen uten større investeringer

Justering av stol og bord til høyden til den ansatte

Plassering av skjermen

Justering av kontrast, farger og skjermsparer

Forbedring av lys- og klimaforholdene i rommet

Reduksjon av arbeidsmengde og stress og forbedring av arbeidsstemningen kan bare oppnås i samarbeid med hele teamet, arbeidsledelsen og eventuelt et tilsyn etter nøye analyser.

Det optimale oppsettet av en PC-arbeidsstasjon finner du under emnet ergonomisk arbeidsstasjon.

Du kan også lese mer om dette emnet på: skrivebord med justerbar høyde

Tilpasse ansattes atferd til den respektive arbeidssituasjonen.

Det er absolutt enklere å etablere en arbeidsplass mer økonomisk enn å undersøke atferden til ansatte på arbeidsplassen og endre atferdsreglene. For å analysere ansattes arbeidsatferd, hjelper standardiserte spørreskjemaer til å undersøke temaer som arbeidstid, bevegelse på arbeidsplassen og utenfor arbeidslivet, sittestillinger, tilbakevendende arbeidsprosesser, drikkeatferd og bruddatferd.