Hjemmemiddel mot hovne ankler

introduksjon

En hoven ankel kan begrense de som blir berørt i hverdagen betydelig. For å lindre medfølgende symptomer som smerter, hevelse eller til og med begrenset bevegelighet i leddet, kan noen hjemmemedisiner være svært nyttige. Hvis de også brukes riktig med tanke på varighet og dosering, kan de i noen tilfeller til og med redusere ekstern påføring med salver som inneholder aktive ingredienser og bruk av medisiner, eller i noen tilfeller til og med erstatte den fullstendig.

Les mer om emnet på: Hovne ankler

Quark wrap

Quark-omslag lindrer symptomene på hovne ankler først og fremst gjennom deres avkjølende effekt. Hvis du bruker kvarken fra kjøleskapet, får temperaturforskjellen karene i det betente området til å trekke seg sammen. Som et resultat avtar blodstrømmen, og lagret væske kan lettere transporteres bort. Omkretsen av ankelen synker reaktivt.

På grunn av fuktigheten har kvarken også en kjøleeffekt i særlig lang tid, ettersom den skaper fordampningskjøling. Ingrediensene har mindre positiv innflytelse på helingsprosessen fordi de ikke er tilgjengelige i tilstrekkelig konsentrasjon. I tillegg kan svært få ingredienser i tilstrekkelig grad overkomme hudbarrieren. Quark-kompresser er på ingen måte skadelige.

Les mer om emnet på: Quark wrap

Vekslende bad

Vekslende bad kjennetegnes ved at vanntemperaturen vekselvis endres fra kald til varm når de brukes. De anbefales ikke for hovne ankler, ettersom tilleggsvarme svekker helingsprosessen. Hvis det tilføres varme til et allerede betent vev med økt blodsirkulasjon, har symptomene som rødhet, smerte og hevelse en tendens til å øke fordi forsyningsfartøyene er gjort bredere enn de var før i forbindelse med leddbetennelse.
Et vannbad med kaldt vann kan imidlertid ha en veldig god symptomlindrende effekt, ettersom det har en avdempende effekt.

Epsom salt

Epsomsalt (magnesiumsulfat) er ikke egnet for kausal terapi av en hovent ankel. Verken når det påføres eksternt eller når det inntas som pulver eller tablett, har det vist seg å ha en positiv effekt på helingsprosessen til en hovent ankel. De typiske anvendelsesområdene av Epsom-salt er forstoppelse eller kolonrensing, f.eks. som en del av faste. En betennelsesdempende effekt er ikke å forvente i et hovent ledd.

Les mer om emnet på: Hjelpemiddel mot forstoppelse

Eple cider eddik

Å bruke eple cider eddik på en hovent ankel er foreldet i disse dager. Det er bevist at eddik skader den beskyttende barrieren i huden og dermed gjør mer skade enn godt når den brukes eksternt. Ved regelmessig bruk kan ofte lokale intoleransereaksjoner som utslett eller flassende hud observeres.

Den eneste effekten av å påføre den på huden er at den skaper fordampningskjøling som kjøler leddet kort. Dette varer imidlertid bare i kort tid, slik at andre avkjølingsmetoder er mer effektive og betydelig mildere.

Sitronvann

Som eplecidereddik inneholder sitronvann en relativt stor mengde syre, som kan skade huden. Tanken bak å bruke sitronvann lokalt er at vitamin C det inneholder kan fremme helbredelse i leddet. Det må sies at vitamin C ikke absorberes gjennom huden og derfor ikke kan nå sitt virkningssted - det hovne leddet. Derfor er sitronvann ikke egnet til behandling av en hovent ankel.

Fotmassasjer

Fotmassasje kan definitivt hjelpe med en tykk ankel hvis den gjøres riktig. Hvis du stryker foten din som med en lymfedrenasje slik at den lagrede væsken i vevet lettere kan renne bort, vil hevelsen og dermed vanligvis smertene forbedre seg betydelig. Dette krever imidlertid en viss kompetanse, da man må kjenne lymfatiske forløp som en forutsetning for en vellykket massasje.

For lagfolk er det mer lurt å bruke tyngdekraftsprinsippet ved å løfte det berørte benet for å lette drenering av lagret væske.

Essensielle oljer

Eteriske oljer har nesten ingen effekt på et hovent ledd. Årsaken til dette er at de naturlige ingrediensene i oljene ikke kan trenge gjennom det øverste laget av huden. Til slutt når de brukes eksternt, når de ikke sitt virkningssted gjennom de kåte hudcellene. Hvis de godt tolereres, kan de imidlertid brukes til å holde huden smidig over hevelsen. Det er imidlertid viktig å passe på mulige allergiske reaksjoner.

Elevation

I tillegg til periodisk avkjøling, er høyde det mest effektive middelet for en hovent ankel. Heving reduserer ikke bare blodstrømmen og letter dermed også drenering av lagret væske, men fjerner også en tilbakevendende betennelsesstimulus på grunn av belastning i leddet. Den fysiske hvile assosiert med den forhøyede stillingen fremmer uforstyrret helbredelse og forhindrer videre hevelse på grunn av for tidlig og overdreven stress.