Kramper i foten

definisjon

En krampe er en uønsket Å stramme en muskel. Kramper kan forekomme i hvilken som helst muskel i kroppen. Imidlertid er visse muskelgrupper spesielt ofte påvirket av kramper. I de fleste tilfeller opphører grunnen til en krampe Magnesiummangel men støttes også av a Flytende eller generelle ernæringsmangler forårsaket.

I sjeldne tilfeller systemiske sykdommer kausal for utvikling av spasmen. Av denne grunn bør en lege konsulteres for å avklare symptomene, spesielt ved tilbakevendende kramper til tross for en balansert væske- og næringsbalanse.

fører til

Det er mange mulige årsaker til en muskelspasmer i foten. I de fleste tilfeller er hovedårsaken en Mangel på visse næringsstoffer, først av alt magnesium. Musklene trenger magnesium for å hindre muskelen i å trekke seg sammen. Uten magnesium utføres prosessen mye saktere, muskelen forblir sammensveiset og krampen utvikler seg.
I tillegg til en magnesiummangel, a Mangel på kalsium, kalium eller natriumklorid forårsake krampe i foten. En slik ernæringsmangel kan være forårsaket av forskjellige årsaker. Omfattende også svette, en overforbruk og muskeltretthet, dehydrering, Alkohol inntak og i sjeldne tilfeller er systemiske sykdommer mulige årsaker til næringsmangel.

Noen ganger oppstår kramper selv uten påvist ernæringsmangel. Det samme er kramper i løpet av svangerskap oftere enn hos ikke-gravide kvinner.

Systemiske sykdommer som Sukkersyke, hypotyreose og Nerveskade så vel som en Foteksponering kan også forårsake kramper i foten.

Kramper i foten og leggen

Kramper i foten forekommer ikke alltid isolert. Vil krampe av en forstyrret elektrolytt eller væskebalanse vanligvis påvirkes ikke bare en muskel. Krampe av flere muskler er sannsynligvis i dette tilfellet. Kalven, sammen med føttene, er et annet vanlig sted for kramper å oppstå. Grunnen er Stress på de dominerende musklene der om dagen. Siden leggen er direkte koblet til foten, forårsaker årsaker som Åreknuter, en Sirkulasjonsforstyrrelse eller en Nervesykdom bør vurderes som mulige årsaker.

Kramper i foten og i hånden

I tillegg til foten kan krampene også oppstå i andre deler av kroppen, for eksempel hånden. Årsakene til håndkramper er de samme som for alle muskler i kroppen. Hovedårsaken er også en samtidig krampe i hånden og foten Elektrolyttmangel. Det er også mulig Nervesykdommer i hånden, samt en overbelastning gjennom idretter som å svømme eller spille bestemte musikkinstrumenter. Spesielt i tilfelle langvarige muskelkramper i hånd og fot med samtidig utelukkelse av elektrolyttmangel som årsak, Spesialist i nevrologi besøkes for avklaring.

Kramper i foten og vristen

Vristen er på Toppen av foten og er et mulig sted for muskelspasmer. Vanligvis oppstår kramper i foten på bunnen av foten. Hvis vristen påvirkes av kramper, er det flere mulige årsaker. I tillegg til a Skift inn elektrolyttbalansen kommer også med kramper i vristen feil fottøy, en overbelastning gjennom visse idretter (f.eks. ballett), så vel som det Tilstedeværelse av en pesus i spørsmålet.

Kramper i foten når du ligger

Kramper i foten kan oppstå i alle kroppsposisjoner. Ofte oppstår imidlertid kramper nøyaktig når foten er mest avslappet. Dette er vanligvis tilfelle når du ligger. Enten det ligger i sofaen eller i sengen om natten - krampen i foten blir vanligvis ikke utløst av å ligge, men den fremmes.

Løgner a Næringsstoff eller dehydrering før eller foten kommer seg etter kraftig belastning, kan krampen oppstå når du legger deg. En ugunstig stilling når du ligger, noe som med en Klemming av nerven eller blodkarene kan også føre til en trang fot. En endring av stilling kan hjelpe i dette tilfellet.

Det er nyttig Bytt fra å ligge til å stå for å avslutte krampen så raskt som mulig. En bevisst spenning gjennom vekslende stående på tå og hæl kan vanligvis løse spasmen. Det også Massasje Krampregionen mens du ligger nede er delvis vellykket.

Kramper i foten mens du svømmer

Hvis det er kramper i foten mens du svømmer, bør du som alltid først vurdere å ha en magnesium- eller en annen Ernæringsmangel kunne være ansvarlig for det. Mangel på væsker er også mulig.

Det er flere årsaker som kan forklare hvorfor svømmere oftere lider av fotkramper enn andre utøvere. Årsaken til dette er i utgangspunktet at når du svømmer ellers brukte sjelden fotmuskulatur å være nødvendig. Siden disse musklene ikke er veldig godt utviklet, spesielt hos tilfeldige svømmere, oppstår kramper ofte i disse områdene når de er overbelastet. I tillegg reagerer kroppen veldig raskt ved å oppholde seg i mer eller mindre kaldt vann Mister varmen. Føttene, som kroppsdelen lengst fra kroppens base, er spesielt påvirket av dette faktum og krampe av denne grunn spesielt raskt. Spesiell forsiktighet bør tas før du svømmer Å strekke muskler i fotenfor å forhindre krampe.

Kramper i foten under graviditet

Kramper er et problem både i foten og andre steder vanlig problem for gravide. Det er kjent at gravide er betydelig mer sannsynlig å oppleve kramper enn ikke-gravide. Spesielt de siste 4-5 månedene kramper er vanlige under graviditet. Det er typisk at krampene om natten skje.

Årsaken til at kramper oppstår under graviditet er ofte en ubalansert næringsbalanse. Den gravide kroppen krever mer magnesium og kalsium enn normaltsom er grunnen til at disse elektrolyttene er fraværende i muskelkontraksjon og avslapning. Ta hensyn til a balansert kosthold Under graviditet er den valgte behandlingen derfor den valgte behandlingen for kramper i foten i løpet av denne tiden. I enkelttilfeller kan det også være nyttig å ta kosttilskudd. Før du tar det, bør den behandlende legen konsulteres om ufarlighet og fordeler.
En annen mulig årsak til at kramper i foten oppstår under graviditet er dette Klemme av blod eller nervesystemer. EN endret soveposisjon for nattkramper eller mer bevegelse i løpet av dagen kan dette hjelpe. I mange tilfeller er det imidlertid ingen grunn til krampene hos gravide.

For mer informasjon, se Kramper under svangerskapet

Kramper i foten ved multippel sklerose

MS (multippel sklerose) er en kronisk inflammatorisk sykdom i det ytterste laget av nervefibre i kroppen. Som et resultat av denne betennelsen kan det føre til såkalt i løpet av sykdommen spastisitet kommer, som manifesterer seg i muskelkramper og smerter. Hvilken muskel som blir påvirket av krampene avhenger av det individuelle sykdomsforløpet. Musklene i foten kan også være krampaktig når MS er til stede. Typisk for en spasme i MS er en generell spenning i noen musklersom varer betydelig lenger enn kramper på grunn av mangel på næringsstoffer.

Selv om MS ofte nesten utelukkende er assosiert med muskelkramper, setter kramper seg Avansert symptom og trenger ikke å forekomme hos alle syke. Sporadiske kramper i foten bør derfor i utgangspunktet ikke indikere tilstedeværelsen av MS.

For mer informasjon om multippel sklerose, se multippel sklerose

symptomer

Det viktigste symptomet på en krampe på foten er ufrivillig sammentrekning av den berørte muskelen. Sammentrekningen kalles nesten alltid ubehagelig følte og går ofte med Smerte så lenge krampen vedvarer.
Avhengig av hvilken muskel som er berørt, er foten eller tærne i en ubehagelig stilling. Krampene forekommer ofte om natten, eller under en sportslig aktivitet så vel som direkte etter stresset musklene.
Hvis det er systemiske sykdommer som er ansvarlige for krampene, kan ytterligere individuelle symptomer forekomme, som imidlertid er relatert til sykdommen og ikke krampen.

diagnose

Selv om i de fleste tilfeller Tar elektrolytter For å avhjelpe dette er det noen ganger nyttig å se en lege for å finne ut den individuelle årsaken til krampene. En nøyaktig anamnese (detaljert diskusjon med legen) om når krampene oppstår og hva spisevanene er, samt om krampene oppstår i forbindelse med sportslige aktiviteter kan hjelpe legen med å stille diagnosen. EN Blodprøve gir også informasjon om det er en elektrolyttmangel og hvilken terapi er fornuftig på individuelt grunnlag.

terapi

Hvis det oppstår kramper på foten, kan en ytterligere startes Opptak av næringsstoffer bidra til å forhindre krampene i å komme igjen. Inntaket av Magnesium, kalsium og natriumklorid i mengder som ikke overskrider anbefalt maksimal dose, bør det derfor være første trinn. Næringsstoffene du trenger er vanligvis tilgjengelige fra apotek eller apotek. Det er også i tilstrekkelig grad hydrationr å ta hensyn.
Hvis disse tiltakene ikke lykkes, kan lege vurderes. Dette kan gjøres ved hjelp av en detaljert anamnese så vel som en Blodprøve finne ut om og hvilken næringsmangel som er til stede og om systemiske sykdommer er ansvarlige for krampene.

For mer informasjon, se Kramper til tross for at jeg tok magnesium - hva kan jeg gjøre?

prognose

Varigheten av en kramp varierer veldig. Avhengig av årsaken, kan en kramp vare alt fra noen sekunder til flere minutter. Imidlertid forsvinner en krampe i foten vanligvis i løpet av et minutt. For å forkorte krampens varighet akutt, kan det bidra til å forskyve vekten din på trangfot og derved bevisst spente den berørte muskelen for å provosere muskelen til å slappe av.

En enkelt krampe er selvbegrensende, da muskelen mangler energi til spenning etter en stund og derfor slapper av av seg selv. En fot som holder krampe kan ofte avhjelpes ved å følge den anbefalte behandlingen.