Anatomi-Leksikon

Pectineus muskel

Tysk: Kam muskler

til lårmusklene oversikt
til muskulaturoversikten

introduksjon

Kammemuskelen er plassert på innsiden av låret og består av en firsidig, lang muskelplate. Av alle adductorene er det lengst opp.

Andre adductors av låret:

Lang lårstrammer (M. adductor longus)
Kort lårstrammer (M. adductor brevis)
Big Thigh Beater (M. adductor magnus)
Slank muskel (M. gracilis)

Tilnærming, opprinnelse, innervasjon

Nærme seg: Benete lysk fra den lille bølgende haugen (Linea pectinea femoris)

Opprinnelse:

Pubisk kam (Pecten ossis pubis)
Skamben (Pubisk tuberositet)

innervasjon: Femoral nerv og N. Obturatorius

Hvordan trener / trekkes muskelen sammen?

Pectineus-muskelen (kammuskel) er trent i styrketrening med følgende trening:

Adduktormaskin

For mer informasjon, se Vekttrening

Hvordan strekkes denne muskelen?

Følgende strekk gjelder for disse musklene:

Kam muskel (M. pectineus)
Lang lårstrammer (M. adductor longus)
Kort lårstrammer (M. adductor brevis)
Big Thigh Beater (M. adductor magnus)
Slank muskel (M. gracilis)

Det er to måter å strekke på innsiden av låret. Idrettsutøveren står i dobbelt skulderbredde, tærne peker fremover. Kroppsvekten forskyves til den ene siden slik at låret på siden som skal strekkes nærmest er helt strukket. Overkroppen skal holdes så rett som mulig.
Den andre varianten gjøres mens du sitter. Sålene på begge føttene berører mens kneleddene skyves mot bakken.

Se strekk for mer informasjon