Sports-Og-Trenings

Personlig trening

Merk:

introduksjon

Personlig trening er en form for individuelt treningsråd og treningsstøtte med sikte på å oppnå maksimal eller optimal ytelsesforbedring og forberedelse til konkurranser. På grunn av det stadig økende antallet potensielle kunder innen sportsstøtte, har en profesjonell gruppe med voksende utsikter dukket opp de siste årene.

Fra USA ble personlig trening hovedsakelig brukt av kjendiser for å oppnå maksimal sportslig suksess for film og TV. Det var først de siste årene, når viktigheten av helse i samfunnet i økende grad kom til syne, at flere og flere bestemte seg for ikke å ville klare seg uten profesjonell rådgivning fra en spesialist når det gjelder idrettsopplæring.

Merk:

Yrket personlig trener er foreløpig ikke beskyttet, så det kan det Hvem som helst referer til som en personlig trener. Du bør derfor alltid spørre på forhånd om kvalifikasjonene og kompetansen til personlig trener.

Bruksområder

Bruksområdet for en personlig trener er like sammensatt som å drive med idrett selv. Blant kjerneoppgavene i personlig trening Det som først og fremst teller er individuell støtte innen området kondisjonstrening. Fra og med morgenkjøringen i skogen for å støtte på forskjellige treningsapparater, inkluderer individuelle råd alle relevante aspekter ved å forbedre kundenes generelle egnethet. Takket være de siste funnene innen idrettsvitenskap, gjør personlig trening deg til å være optimal til enhver tid Treningsforberedelser, Trining implementering og Opplæringskontroll. En ikke umålelig del av den personlige treningen inkluderer veiledning og støtte i løpet av Konkurranseforberedelse. Dette inkluderer først og fremst støtte under maraton- og triatlontrening. Det endelige målet for hver femte manager er å fullføre et maraton.

Her finner du detaljert informasjon om emnet Utholdenhetsprestasjonsdiagnostikk

Hvem trenger en personlig trener?

Sportslige nybegynnere uten sportslig kunnskap

Idrettsutøvere med lite tidsbudsjett

Idrettsutøvere med spesielle mål (maraton Etc.)

Hva er fordelene med personlig trening?

Folk ser på helsen som det største godet, men veldig få ønsker å investere. Alle som bestemmer seg for å kjøpe bil, får vanligvis mye informasjon for å finne riktig modell. Arkitekten er med på å planlegge sitt eget hjem, men når det gjelder idrett tar de fleste beslutninger helt tilfeldig og gjør ofte fatale feil. Treningsmål blir savnet eller går i feil retning. En personlig trener har evnen til å oppnå de ønskede målene til kunden gjennom planlegging, implementering og kontroll på best mulig måte takket være hans faglige kompetanse. I en personlig samtale blir treningsalternativene og tidsbruken sammenlignet med de ønskede målene for å implementere en tilstrekkelig langvarig trening basert på dette. Den personlige treneren gir dermed alle rammebetingelser for treningen, men gjennomføringen gjennomføres av idrettsutøveren selv. En god personlig trener prøver å få kunden vant til sporten på lang sikt og å formidle sin profesjonelle kompetanse i den grad kundene kan trene uavhengig i en levetid holder. Det skal selvfølgelig ikke glemmes at spesiell personlig trening må finansieres. Individuell opplæringsstøtte er foreløpig fortsatt en luksus for visse målgrupper.

Du kan også være interessert i dette emnet: Hastighet styrketrening

Den perfekte personlige trener:

En personlig trener må ikke være dogmatiker. Han klarer å implementere kundenes ønsker effektivt innenfor en viss ramme og kan tilpasse seg et bredt spekter av kunder.

Han skal stå for det han kommuniserer og planlegger selv og være overbevist om metodene. Når han planlegger, bør han kjenne til alle individuelle preferanser og misliker og vurdere dem når han planlegger.

Den personlige treneren må sees på som en person av tillit, for først da kan de forskjellige alternativene implementeres effektivt.

Det er forskjellige spesialister for forskjellige områder. Noen trenere konsentrerer seg bare om optimal maratonforberedelse, etc.

Veien til maraton

Mange uvitende idrettsutøvere prøver å fullføre maratondistansen på 42 kilometer ad hoc og må dessverre stoppe løpet for tidlig. En personlig trener gjør det til sin oppgave å unngå nettopp disse situasjonene og å forberede utøveren til en kommende konkurranse slik at fullføringen av maratonavstanden eller oppnåelsen av ønsket måltid oppnås på best mulig måte.

Her finner du detaljert informasjon om emnet maraton og treningsforberedelser til maraton.

Individuell støtte i treningsstudioet

Etablerte treningsstudioer tilbyr personlige trenere muligheten til å bruke utstyret til personlig trening. Noen sportsleverandører tilbyr noen ganger denne tjenesten hver for seg. Instruksjonen fra kondisjonstreneren på utstyret er vanligvis rask og blir ofte raskt glemt av lekmannen. Mange nybegynnere bruker derfor treningsutstyret feil. I tillegg har ikke alle treningsstudioer kvalifiserte spesialister. Av personlig trener bestemt både når det gjelder optimal Treningsintensitet, treningsomfang, treningsvarighet og Bryt organisasjonen en tilsvarende treningsplan. Han motiverer sine klienter med hver setning og sikrer en rekke sportstrening.

Den perfekte treningsplanen

For å kunne trene på lang sikt er det nødvendig med optimal planlegging av friidrettstrening. I utholdenhetsidretter så vel som i styrketrening er en treningsplan ekstremt nyttig for å kunne gjenkjenne økninger i prestasjoner. Vårt treningsplanemne inneholder mange nyttige tips for individuell treningsplanlegging.