Armbøyere

Synonymer

Latin: M.. brachialis

• til armmusklene oversikt
• til muskulaturoversikten

introduksjon

Armbøyeren (musculus brachialis) er 3 cm tykk og 5 cm bred, rett under den tohodede armmuskelen.

Innsetting / opprinnelse / innervering

Nærme seg: Ellen ruhet (Ulna tuberøsitet)

Opprinnelse: Festepunkt for deltamuskelen (Deltoid tuberøsitet)

Innervasjon: Muskulokutan nerve

Hvordan trenes / trekkes muskelen opp?

Som med biceps, bøyer en fleksjon i armen Albue ledd nådd. En klassisk treningsform for isolert stress på armbøyemuskulaturen er Biceps krøller seg.

Andre former for stress forekommer med strekkbevegelser i Ryggtrening på.

Du finner en oversikt over alle relevante temaer innen styrketrening i oversikten Vekttrening

funksjon

Armbøyeren (musculus brachialis) er en dobbeltfjæret, kraftig bøyer i albueleddet. På grunn av den relativt korte spakarmen, er muskelen i stand til å avbøye 20 cm på hånden selv om den bare er 1 cm forkortet.