Bred ryggmuskel

synonymer

Latin: Latissimus dorsi muskel
Tysk: bred ryggmuskel
Engelsk: latissimus dorsi muskel

synergists: Pectoralis major muscle, pectoralis minor muscle
antagonister: Deltoidmuskel, Trapezius muskel

definisjon

Den brede ryggmuskelen (Musculus latissimus dorsi) ligger rett under hudoverflaten på ryggen og utgjør den største muskelen i kroppen vår når det gjelder areal. Den består av en flat, 5 mm tykk muskelplate, som blir til en 3 cm tykk muskelstreng i løpet til humerus.

Her finner du informasjon om emnet ryggsmerter, terapi for ryggsmerter og ryggraden.

kurs

Nærme seg: Liten tuberositet av humerus (Crista tuberculi minoris humeri)

Opprinnelse:

• Vortex del (pars vertebralis): Ryggete prosesser i ryggvirvlene 7-12, samt lumbale og sakrale ryggvirvler
• Ribbeldel (pars costalis): 10 - 12 rib
• Bekkendel (pars iliaca): Iliac crest (crista iliaca)
• Scapula-del (pars scapularis): nedre del av skulderbladet (Anglus dårligere scapulae)

innervasjon: Thoracodorsal nerv, C 6-8

Illustrasjon av bred ryggmuskel (M. latissimus dorsi)

Bred ryggmuskel
(Musculus latissimus dorsi)

1. Bred ryggmuskel
   (1.a + 1.b + 1.c + 1.d)
   Latissimus dorsi muskel
   1a. Skulderbladets andel -
   Pars scapularis
   1.b Ribparti -
   Pars costalis
   1.c ryggrad -
   Pars vertebralis
   1.d ilium-del -
   Pars iliaca
2. Sacrum - sacrum
3. Iliac scoop -
   Ala ossis ilii
4. Iliac crest -
   Iliac crest
5. Overarm skaft -
   Corpus humeri
6. Skulderblad - scapula
7. Stor pukkel -
   Større tuberositet
8. 10. ribbein - Costa X
9. 12. ribbein - Costa XII
10. Korsryggen -
    Ryggvirvler

Du kan finne en oversikt over alle Dr-Gumpert-bilder på: medisinske illustrasjoner

Hvordan trener / trekkes muskelen sammen?

Muskelen trekkes sammen når armene er hevet. Den beste øvelsen for å trene den brede ryggmuskelen i vekttrening er derfor

• Lat pull

For detaljert informasjon om dette emnet, besøk vårt emne ryggmuskeltrening

funksjon

Latissimusen trekker dette ned når armen er hevet (Lat pull) Dette Adduksjon, ettermontering og Intern rotasjon foregår i bakovergående bevegelser av kast- og sjokkdisipliner i friidrett. Det fungerer med støttede armer latissimus (M. latissimus dorsi) som holder av bagasjerommet.

Den brede ryggmuskelen (Musculus latissimus dorsi) utvikler den største kraften, likt den store brystmusklen etter en forstrekk. Dette kan sees veldig godt i eksempelet på et svingende slag med en øks.

Styrking og tøyning

Idrettsutøveren kneler og støtter seg selv med den ene hånden på siden. Den andre hånden blir lik strekkøvelsen for det skrå magemuskler holdt over kroppen. Kroppen er lent til den ene siden og overkroppen vendes litt innover.