Ortopedi-Online

Riktig ernæring for slitasjegikt

introduksjon

I artrose er det en Slitasjerelatert, progressiv sykdom i leddenesom ofte bare kan behandles symptomatisk. neste Smertestillende og fysioterapi har vært en i lang tid passende kosthold anbefales. Dette kan stoppe slitasjegikt påvirke positivt og Lett ubehag. Kosthold innebærer å øke inntaket av mat som er sunn for ledd og brusk. Samtidig unngås skadelig mat. Men det viktigste målet er gjennom kosthold Å gå ned i vekt og så de Reduser stress på leddene.

Hvis en pasient blir klar over at han kan ha en positiv innflytelse på sin sykdom gjennom kosthold, er det første spørsmålet som oppstår: hva bør vurderes? Den første tingen som blir sagt om ernæring ved slitasjegikt er at det kan diskuteres om det faktisk kan forbedre løpet og symptomene. Likevel taler logiske hensyn og erfaring for en positiv effekt gjennom inntak av sunnere næringsstoffer og fremfor alt gjennom vekttap. Man må imidlertid være oppmerksom på at man ikke kan forvente en mirakelkur og at konvensjonelle tiltak må videreføres under tilsyn av en lege. Derfor erstatter ikke god ernæring ved slitasjegikt regelmessig besøk hos legen. Det kan heller ikke garanteres at sykdommen ikke vil utvikle seg, og at slitasjegiktskirurgi kan være nødvendig.

Les om det: Slitasjegikt og overvekt

I Kostholdsendring Det må tas hensyn til at et balansert kosthold opprettholdes Mangelsymptomer å unngå. Det må også bemerkes at bare et permanent spesialdiett kan ha gunstige effekter på slitasjegikt. Generelt består dette av mer urte Produkter. Det skyldes et økt inntak av antioksidanter respekterer det anti-inflammatorisk kan jobbe.

Avtale med ?

Jeg vil gjerne gi deg råd!

Hvem er jeg?
Jeg heter dr. Nicolas Gumpert. Jeg er spesialist i ortopedi og grunnlegger av .
Ulike TV-programmer og trykte medier rapporterer jevnlig om arbeidet mitt. På HR-TV kan du se meg hver 6. uke live på "Hallo Hessen".
Men nå er nok indikert ;-)

For å kunne behandle vellykket innen ortopedi kreves en grundig undersøkelse, diagnose og en sykehistorie.
Spesielt i vår veldig økonomiske verden er det ikke nok tid til å forstå de komplekse sykdommene i ortopedi grundig og dermed sette i gang målrettet behandling.
Jeg vil ikke være med i rekkene til "raske knivrekkere".
Målet med enhver behandling er behandling uten kirurgi.

Hvilken terapi som oppnår de beste resultatene på lang sikt, kan bare bestemmes etter å ha sett på all informasjonen (Undersøkelse, røntgen, ultralyd, MR, etc.) bli vurdert.

Du finner meg:

Lumedis - ortopediske kirurger
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Du kan avtale en avtale her.
Dessverre er det foreløpig bare mulig å avtale med private helseforsikringsselskaper. Jeg håper på din forståelse!
For mer informasjon om meg selv, se Lumedis - Ortoped.

Anbefalte matvarer for slitasjegikt

Det er mange anbefalte matvarer i kostholdet for slitasjegikt. Det de har felles er at de enten har betennelsesdempende effekter eller er viktige for gode Bein- eller bruskstoff er. I tillegg bør det sikres at anbefalt mat er mange Vitaminer og mineraler inkludert og lavt kalori alternativ å representere konvensjonell mat. Grunnlaget for et sunt kosthold for artrose er ett tilstrekkelig fuktighet fra min. 1,5-2 L vann om dagen. Lek som anbefalte matvarer frukt og grønnsaker spiller også en viktig rolle. Man bør ta 3-5 porsjoner av det daglig. Spesielt Vitamin C, E og D kan ha en positiv effekt på slitasjegikt. vitamin C har betennelsesdempende effekter og ved å fjerne frie radikaler Tissue-beskyttende. Anbefalte matvarer i denne forbindelse er Paprika, kiwi eller sitron. Det er like bra for ernæring med slitasjegikt E-vitaminhva er i vegetabilske oljer og hvetekorn funn. Vitamin d sammen med kalsium er viktig for godt Bein struktur og derfor ekstremt viktig. Behovet kan med melkeprodukter med lite fett er dekket.

Den ene lavt kalori kosthold er viktig i slitasjegikt forklares med håpet på vekttap. fedme er den mest negative påvirkningen på slitasjegikt. Nesten alle er i kostholdet for å oppfylle energibehovet fullkornsprodukter anbefalte matvarer. De er mer bærekraftige og unngår dermed store insulinpigger, noe som hjelper med vekttap. I tillegg inneholder fullkornsbrød mer Mineraler, vitaminer og sunne fettsyrer. Det handler om Flerumettede fettsyrersom har en positiv totaleffekt på kroppen. For eksempel gjennom deres hjertebeskyttende funksjon. Umettede fettsyrer finnes også i mager fisk og vegetabilske fett. Fisk skal være på menyen en gang i uken. I tillegg er det verdt å lage mat på Solsikke eller rapsolje i stedet for å bytte til smør. Det er vist i studier at kostholdet med slitasjegikt Purre grønnsaker, løk og hvitløk hadde en positiv effekt. Anbefalte matvarer kan muligens optimaliseres gjennom kosttilskudd. Det samme bør det daglige inntaket av kondroitinsulfat eller glukosaminsulfat forbedre løpet av slitasjegikt. De er imidlertid ikke en erstatning for et balansert, fornuftig kosthold og bør høyst brukes som støtte.

Mat du bør unngå med slitasjegikt

Akkurat som kosthold kan ha en positiv effekt på slitasjegikt, er det mat som bør unngås. Dette er inflammatoriske og ofte generelt usunne produkter. I tillegg er fokuset her også på vekttap. De fleste ekspert- og studieretninger har til felles at en essensiell del av kostholdet ved slitasjegikt er reduksjon eller bedre Unngå kjøtt og egg er. Spesiell grise kjøtt ser ut til å ha en negativ effekt på forløpet av slitasjegikt. Såkalt hvitt kjøtt som fjærkre blir mest sannsynlig å anse som ufarlig. Andre matvarer som man bør unngå er andre animalske produkter som smør eller pølse. Også ost er en av dem. Alle disse produktene er inkludert pro-inflammatorisk Stoffer og usunt, mettet fett. I tillegg tilfører de store mengder kalorier som ligger i den vekt. Produkter av hvitt mel er mat som også bør unngås. Hvitt brød, ristet brød og mest bakverk inneholder hvitt mel og bør erstattes med fullkornsprodukter.

De fleste av dem også ferdige produkter og spesielt Hurtigmat av noe slag bør unngås. Disse produktene inneholder kunstige tilsetningsstoffer og ikke-sunne ingredienser, som fører til sterk vektøkning og frigjør en stor mengde oksidative stoffer. Men ikke bare de faste matkomponentene har innvirkning på kroppen. Drikken som forbrukes er like viktig. kaffe og alkohol er drikke å unngå. Det har blitt observert at for høyt kaffeforbruk forverrer smerter i slitasjegikt og øker behovet for medisiner. De betennelsesfremmende stoffene som er aktive i kaffe, forverres også ernæring av brusk og bein. Det samme gjelder alkoholforbruket. I tillegg bør også være på svart te fravikes. Som kaffe, kjøtt og fett, stimulerer svart te produksjonen av sure stoffer i kroppen, noe som påvirker kroppen negativt Bein- og bruskstruktur påvirker.

Ernæringseksempel for slitasjegikt

Det er mange måter du kan implementere de ovennevnte ernæringstipsene for slitasjegikt. Følgende ernæringseksempel er ment å gi forslag og vise at et passende kosthold ikke er vanskelig.

Om morgenen: En bolle med fullkornmysli eller havregryn er ideell til frokost. Sammen med avskåret frukt og litt fettholdig melk eller yoghurt gir dette en rik, sunn frokost.
Lunsj: Friske grønnsaker som purre, savoykål eller grønnkål inneholder mange vitaminer og antioksidanter. Du kan legge til løk, gulrøtter og poteter. Alternativt kan du bruke fettfattig fisk 1-2 ganger i uken; stekt naturlig i rapsolje. Helbrun ris kan også serveres.
Om kvelden: En snack kan nå følge her. Det er viktig å spise fullkornsbrød og unngå kjøttbaserte kjøttpålegg eller oppslag eller ost. Honning eller syltetøy anbefales så lenge de ikke er sukker i tillegg.

I tillegg til dette ernæringseksemplet, må du spre deg over dagen nok væske bli respektert. De beste her er vann- eller juice-spritzere.

Generelle tips

For å holde en oversikt, her er noen oppsummerende generelle tips:

Kostholdet for slitasjegikt kan bare brukes som et supplement til eksisterende konvensjonell medisin bli forstått. Her, med konsekvent oppførsel, kan det imidlertid kontrollere forløpet av Sykdom positiv til innflytelse. En sentral komponent i kostholdet for slitasjegikt er det Vekttap. Så alle matvarer som har mye kalorier og fører til vektøkning, er i prinsipp matvarer som bør unngås. Spesielt betyr dette at kjøtt og animalsk fett, egg, kaffe og alkohol bør unngås så langt det er mulig. På den annen side er Frukt og grønnsaker, mager fisk og vegetabilsk fett de viktigste matvarene for å ha en gunstig effekt på slitasjegikt. Videre skal det bemerkes at bare en langsiktig endring i kostholdet kan ha innflytelse på løpet. Denne konverteringen gjøres best av lett, men vanlig sportslige aktiviteter ledsaget. Rollen til kosttilskudd for å styrke brusk og bein er ikke helt forstått. Her bør du diskutere hvordan du går frem med den behandlende legen.

Ytterligere terapeutiske tiltak for slitasjegikt

I tillegg til å endre kostholdet ditt, er det mange andre tiltak som kan lindre symptomer på slitasjegikt. På den ene siden konservative og operativ terapi oopsjoner fornem. Kosthold tilhører førstnevnte. De konservative alternativene inkluderer også: