balansere

Synonymer

Vestibulært apparat, vestibulært organ, vestibulært organ, balanseringsevne, koordinering av bevegelser, svimmelhet, balansesorgansvikt

definisjon

Balanse i betydningen evne til å balansere er definert som evnen til å holde kroppen og / eller en del av kroppen i balanse, eller å bringe den tilbake i balanse under bevegelser.

Les også emnet vårt: koordinerende ferdigheter

Funksjon av balanse

Organet av likevekt brukes til å måle lineær akselerasjon så vel som rotasjonsakselerasjon.

De Macules er ansvarlig for påvisning av lineær akselerasjon samt for registrering av avvik fra hodet fra vertikal. Dette fungerer ved hjelp av Statolitmembran, siden statolittene har større treghet sammenlignet med den omkringliggende endolymfen. Det følger av dette at endolymfen med hårcellenes cilier blir avbøyd under bevegelse, men statolitmembranen forblir bak. Denne avbøyningen av flimmerhårene får dem til å bli begeistret ved å åpne ionekanaler (natrium, kalium, kalsium), og på denne måten kan en nerveimpuls genereres og overføres til hjernen.

De Cristae de halvcirkelformede kanalene tar over registreringen av rotasjonsakselerasjonen. Også her spiller treghet en rolle som målemekanisme. De Cupula oppfører seg mindre tregt enn den endolymfen rundt. Når hodet roterer, forblir endolymfen i de halvcirkelformede kanalene på grunn av sin treghet sammenlignet med kupula, noe som resulterer i en relativ bevegelse med avbøyning av ciliaene til sensoriske celler. Denne stimulansen setter den samme overføringsmekanismen i bevegelse som med Macules beskrevet.

Til syvende og sist blir målingen av disse akselerasjonene brukt til å kompensere for annen informasjon slik at det på den ene siden kan opprettholdes balanse og på den andre siden et objekt kan fikses når hodet beveges og et konstant visuelt inntrykk kan oppnås . Sistnevnte er kjent som vestibulo-okulær Refleks, som brukes til romlig orientering.

Dette krever samspillet mellom øyemuskler for kompenserende øyebevegelser, av nakkemuskler for kompenserende endringer i nakkeposisjonen og av likevektsorganet. Det hele muliggjør den ovenfor beskrevne sammenkoblingen av de enkelte komponentene i sentralnervesystemet (hjerne, hjernestamme, ryggmarg).

Hva er balansen?

Følelsen av balanse er en sensorisk oppfatning som gir kroppen informasjon om sin posisjon i rommet. På denne måten tjener balansefølelsen til å kunne orientere seg i rommet og til å innta en balansert holdning, både i ro og i bevegelse.

Kroppen mottar informasjon fra det indre øret, øynene og leddene. Disse sammenfaller i hjernestammen og blir forskjøvet der. Det indre øret består på den ene siden av de to makulære organene sacculus og utriculus, som oppfatter vertikal (for eksempel når du kjører heis) og horisontal (for eksempel når du starter en bil) akselerasjon. På den annen side består den av de tre halvcirkelformede kanalene, som kan oppdage rotasjonsbevegelser i hvilken som helst romlig retning.

Les mer om emnet: Følelse av balanse

Øynene får visuell informasjon og viderefører dette til hjernestammen. I leddene har vi også såkalte proprioceptorer, som bestemmer i hvilken posisjon det aktuelle leddet er for tiden. Hvis hjernen får motstridende informasjon, kan det føre til svimmelhet. For eksempel, hvis du er inne i et skip i tung sjø, formidler balanseorganet i det indre øret sterke akselerasjoner i mange forskjellige retninger. Øyet ønsker imidlertid å formidle til oss at rommet er i ro. Dette utløser en følelse av svimmelhet hos personen det gjelder.

Undersøkelse av likevektsorganet

Organets likevekt kan kontrolleres for funksjonalitet på forskjellige måter.

Den enkleste typen test muliggjør gang- og stående tester med åpne og lukkede øyne.

En annen mulighet er svingestolprøven. Her roteres pasienten lenge rundt sin egen akse på en stol. Etter å ha bremset opp, oppstår en nystagmus, som avhenger av rotasjonsretningen, hos friske mennesker som et resultat av irritasjonen av de halvsirkulære kanalene.

Les mer om emnet: Nystagmus

Videre er det vestibulære organet (Balanseorgan) kan også kontrolleres ved hjelp av kaloristimulering. For å gjøre dette blir de horisontale halvcirkelformede kanalene begeistret etter hverandre med kaldt eller varmt vann, noe som også stimulerer sunne mennesker Nystagmus oppstår med en bestemt retning.

Med en nystagmus menes øyebevegelser med en langsom og en rask komponent i horisontalen (høyre venstre). Retningen til den raske komponenten gir nystagmus navnet sitt (Høyre eller venstre nystagmus).

Hvordan kan du trene saldoen din?

Balanse kan trenes akkurat som styrke, utholdenhet eller fart. Et godt eksempel på dette er småbarn som gjennom gjentatte forsøk utvikler seg fra et usikkert til et trygt gangmønster.
Derfor er denne overføringen åpenbar, og idrettsutøvere i alle aldre bør kunne forbedre balansen og trene. Målrettet trening kan også forbedre pasientens balanse. Det blir bare problematisk når likevekten blir neglisjert og likevekten vår blir utviklet bakover som et resultat.

Det er mange grunner til at balanse skal trenes. Eldre mennesker kan dermed forbedre gangmønsteret og er tryggere på føttene under hverdagsbevegelser. Selv i alderdommen sørger dette for uavhengighet og mobilitet og dermed en følelse av liv.

Balanseøvelser bør hovedsakelig gjøres mens du står, fordi det å sitte og ligge ikke kan trene balanse også. God balansetrening gjøres best sent på morgenen eller sent på ettermiddagen, da dette er når kroppen vanligvis er mest aktiv. Vanligvis bør du ta omtrent en halv time på balansetreningen og finne nok plass og stille.

Du kan også være interessert i dette emnet: Koordineringstrening

For å forbedre balansen, må man sette kroppen i en situasjon der balanse er nødvendig. Hvis vi for eksempel går inn i enbenet holdning, mottar hodet informasjonen, basert på sensorisk oppfatning, om at holdningen har blitt mindre sikker og deretter prøver å indusere kompenserende bevegelser i anklene eller armene. Et annet stadium er lukking av øynene, slik at kroppen mangler viktig informasjon for å opprettholde balansen. For ikke å falle, endrer hjernen sin taktikk og forsterker inntrykkene fra de andre sanseorganene. Den faktiske treningseffekten av balansetrening er den fleksible tilpasningen av hjernen til nye forhold. Informasjon blir evaluert mer effektivt for å kompensere for manglende informasjon.

Finn ut mer om emnet: koordinerende ferdigheter

Når du gjør balansetrening, bør du starte med lette øvelser og deretter gradvis øke over tid. Det anbefales også å bruke en myk overflate i begynnelsen, slik at ikke mye kan skje i tilfelle et fall.

Øvelser for å forbedre balansen

Generelt kan balanseøvelser gjøres når som helst og hvor som helst, men de gjøres best mens du står eller går. I tillegg kan små enheter også brukes til balansetrening.

• Den første øvelsen er å skifte vekten i oppreist stilling i alle retninger uten å måtte hoppe ut. Overkroppen er oppreist og blikket er rettet fremover. Føttene er tett og armene er på sidene av overkroppen. Nå flyttes kroppens tyngdepunkt først fremover. Tyngdepunktet skal bare forskyves så langt at du ikke mister balansen, og du skal føle den skiftende trykkbelastningen under føttene på føttene.
• En annen øvelse er den såkalte tightrope walker, der startposisjonen er litt annerledes enn når man beveger seg sidelengs. Føttene står bak hverandre på en imaginær linje og armene strekkes ut til siden for å sikre balanse. Nå begynner du å vri hodet vekselvis mot taket og gulvet. Andre variasjoner inkluderer å lukke og åpne øynene, bevege armene opp og ned, eller vri hodet mot høyre og venstre.
• Den enbeinte holdningen er en annen klassisk balanseøvelse som kan kombineres med forskjellige variasjoner. Hvis du for eksempel står på høyre ben, kan du bøye venstre ben og legge hendene på hoftene. Du kan også strekke armene ut eller krysse dem foran brystet. Du kan stå på foten eller på hælen, gjøre øvelsen alene eller med en partner og holde øynene åpne eller lukkede.
• Hoppetrinn er en dynamisk balanseøvelse der du ikke står ett sted og trener balansen, men beveger deg gjennom rommet. Du starter på det ene benet og deretter hopper, og deretter lander du på det andre beinet. Så hopper du igjen og lander på startbenet igjen. I denne øvelsen kan du bruke armene dine til å kontrollere balansen, eller med variasjoner kan du bevisst begrense mobiliteten din. I tillegg kan øvelsen utføres med øynene åpne eller lukkede for å variere vanskelighetsgraden. I tillegg kan du endre hoppavstanden, du kan starte med små hopp og øke sakte men jevnt.

Sykdommer i likevektsorganet

Meniere sykdom

Menières sykdom eller Menières sykdom er en sykdom i det indre øret, som manifesterer seg gjennom de tre karakteristiske symptomene på svimmelhet, øresus og hørselstap. Svimmelhetsangrepene starter vanligvis plutselig og uforutsigbart og kan vare fra noen minutter til jevne timer. Hos de berørte ser det ut til at alt snurrer rundt, og de lider av kvalme og oppkast. Øresår (tinnitus) er parret med hørselstap på den berørte siden. Symptomer er vanligvis bare merkbare i det ene øret.

Les mer om emnet: Symptomer på Meniere's sykdom

Menière-angrepene forekommer i utbrudd og gjentas med uregelmessige intervaller. Mennesker mellom 40 og 60 år blir hyppigst rammet. Årsaken til denne sykdommen er såkalte "endolymphatic hydrops". Som et resultat av et skifte i mineralsalter (elektrolytter) øker endolymfen i det indre øret i volum, strekker det og øker trykket og oppdager dermed falske sanseinntrykk.

Hva som utløser denne økningen i væske er ennå ikke avklart. Dette kompliserer også behandlingen av Menières sykdom. Man kan bare behandle symptomene. På den ene siden hjelper medisiner mot svimmelhet (antivertiginous) og mot kvalme (antiemetika) ved akutte angrep. Samtidig reduserer disse stoffene alvorlighetsgraden av et angrep. Et alternativ til dette er legemidler som betahistin for forebygging (profylakse), som er ment å redusere antall angrep.

Les også artikkelen om emnet: Terapi av Meniere's sykdom

Posisjonell svimmelhet

Posisjonell svimmelhet, også medisinsk kjent som godartet, paroksysmal posisjonell svimmelhet (BPLS - godartet, paroksysmal posisjonell svimmelhet), er en følelse av svimmelhet som oppstår ved visse bevegelser eller endringer i kroppsposisjon.

Les mer om emnet: Posisjonell svimmelhet

Stillingssvimmelhet er i utgangspunktet en ufarlig sykdom, men det er vanligvis veldig ubehagelig for de berørte. Du snakker ofte om "karusellen i hodet". Det plutselige svimmelhetsangrepet oppstår ofte med raske endringer i hodestilling, for eksempel når du retter deg opp fra liggende stilling, bøyer deg raskt eller snur i sengen, og varer vanligvis bare noen få sekunder. Bakgrunnen for disse svimmelhetsangrepene er små, løsrevne øresteiner (otolitter) i det indre øret.

Når hodet beveger seg, utløser disse en slags sug i endolymfevæsken og simulerer en sterk akselerasjon i hjernen. Øyets sensoriske celler gir derimot et stasjonært, ikke-bevegelig bilde. Denne motstridende informasjonen utløser et svimmelhetsangrep hos personen det gjelder. Terapeutisk kan en ØNH-lege utføre spesielle posisjoneringsmanøvrer på pasienten, slik at de små øresteinene forlater de halvsirkulære kanalene og kommer til å ligge der de ikke lenger utløser svimmelhetsangrep.

Du kan også være interessert i dette emnet: Øvelser mot svimmelhet