Hjelpemidler mot svimmelhet

introduksjon

Svimmelhet er et vanlig symptom som mange opplever. Svimmelheten varer ofte i noen minutter, men kommer stadig tilbake. Ytterligere symptomer som hodepine, kvalme, hjertebank eller tretthet kan forekomme. Ikke all svimmelhet er forårsaket av en alvorlig medisinsk tilstand. Ofte er årsaken en kombinasjon av forskjellige vanlige faktorer, som mangel på væske, lavt blodsukkernivå eller dårlig sirkulasjon. Derfor er det mange hjemmemedisiner som kan bidra til å redusere symptomet hvis svimmelhet er vanlig. Hvis dette ikke fører til bedring, bør lege konsulteres for avklaring.

Du kan også være interessert i dette emnet: Terapi for svimmelhet

Disse hjemmemidlene kan bidra til å redusere svimmelhet

Det er forskjellige hjemmemedisiner som kan hjelpe mot svimmelhet:

• Kompensere for mangel på væsker

• Hev blodsukkernivået

• Står opp og setter seg sakte

• Sitron (f.eks. Varm sitron)

• Ingefær (f.eks. Ingefærte)

• Schüssler salter

• Balanseøvelser

• Tren i frisk luft

Fix dehydrering

Mange svimmelhetsanfall er forårsaket av mangel på væske. Dette fører til utilstrekkelig blodtilførsel til hjernen. Dette fører til mangel på essensielle næringsstoffer, hjernen kan ikke lenger fungere ordentlig og reagerer med svimmelhet. Det er derfor veldig viktig å drikke nok væsker. Fortsatt er vann spesielt viktig. Alternativt kan usøtet te også brukes.
Ved akutt dehydrering, dvs. akutt mangel på væske, bør du drikke mye vann så raskt som mulig. Det anbefales også å drikke mellom 2 og 3 liter vann hver dag. Dette beløpet bør økes under intens trening eller kraftig fysisk arbeid.

Denne artikkelen kan også interessere deg: Dehydrering - Hvordan vet du om du er dehydrert?

Hev blodsukkernivået

En annen vanlig årsak til at svimmelhet oppstår, er lavt blodsukkernivå. Som et resultat mangler kroppen, og spesielt hjernen, næringsstoffer som er nødvendige for å fungere bra. Det er derfor viktig å spise med jevne mellomrom.
Et balansert og variert kosthold bidrar også til et stabilt blodsukkernivå. Ved akutt hypoglykemi anbefales det å drikke cola eller spise glukose. Hvis problemer med blodsukker forekommer oftere, bør lege konsulteres for å få en avklaring.

ginkgo

Det hjelper mange mennesker som lider av svimmelhet å ta ginkgo regelmessig. Preparatet blir vanligvis referert til som Ginkgo biloba og kan for eksempel tas i 120 mg doser tre ganger om dagen. Det er tilgjengelig i form av tabletter, et oppløsende flytende ekstrakt eller i tørket form.
Dette øker blodstrømmen til forskjellige strukturer i kroppen, først og fremst blodstrømmen til hjernen. Balanseorganene blir også bedre forsynt med blod, noe som forbedrer utvekslingen av informasjon om kroppens stilling. Dette fører til en reduksjon i svimmelhet hos mange mennesker.

For mer informasjon, se: Ginkgo biloba

ingefær

Ingefær er et annet hjemmemiddel som lindrer symptomer. Årsaken til dette ligger i den stimulerende effekten av ingefær på blodstrømmen til forskjellige organer. Dette kan forbedre cerebral blodstrøm og redusere det ofte ledsagende symptomet på kvalme. Dette forbedrer svimmelheten hos mange av de berørte. Ingefær kan tas i forskjellige former. Oftest kuttes ingefær fersk i biter og helles med varmt vann. Et alternativ til ingefærte er å tygge de rå ingefærbitene eller ta det som et kosttilskudd.

sitron

Sitron er et ofte brukt hjemmemedisin. Det lindrer forskjellige symptomer, da det generelt stimulerer kroppens immunforsvar. Dette støttes av den høye mengden C-vitamin i sitron. Videre stimuleres sirkulasjonen og mange av kroppens egne prosesser stimuleres og støttes. Dette får folk flest til å føle seg våken når de bruker det regelmessig. Dette kan redusere symptomer på svimmelhet. Sitronen konsumeres stort sett som en varm sitron. For å gjøre dette blir sitronen presset ut og blandet med varmt vann, avhengig av smak.

homeopati

Det er flere homøopatiske midler som brukes som en behandling mot svimmelhet. Det anbefales å konsultere en homeopat eller alternativ utøver på forhånd, da dette vil bidra til å identifisere den eksakte typen svimmelhet og det best mulige homøopatiske middel. Mulige preparater er Cocculus D4, Conium D4 og Ambra grisea D4. I tillegg hjelper fosfor D12, samt Lachesis D12 og Chininum sulfuricum D4 mange pasienter.

Schüssler salter

Ulike Schüssler-salter kan redusere forekomsten av svimmelhet og lindre svimmelhet. For yngre og middelaldrende mennesker inkluderer dette kalsiumfluoratum og ferrum phosphoricum. Kaliumkloratum tas også ofte når du er svimmel. For eldre mennesker er Kalium sulfuricum og Calcium phosphoricum spesielt egnet. Hvis du er interessert, anbefales det å konsultere en homeopat eller alternativ utøver.

Finn ut mer om emnet: Schüssler salter

Står opp og setter seg sakte

Svimmelhet blir ofte utløst eller forverret av en rask endring i kroppsstillingen. Det anbefales derfor å unngå å endre posisjoner for raskt, spesielt hvis sirkulasjonssystemet er svakt. I stedet er det lurt å sette seg sakte og stå sakte opp. Dette gir sirkulasjonen sjansen til å tilpasse seg endringen i kroppsstilling. Som et resultat kan mulige midlertidige sterke svingninger i blodtrykket unngås. Sirkulasjonen kan også støttes eller stimuleres av vanlige vekslende varme og kalde dusjer.

Denne artikkelen kan også interessere deg: Svimmelhet ved å reise seg

Unngå koffein, alkohol og tobakk

Det er forskjellige stoffer som kan endre sirkulasjonen og forårsake svimmelhet. Disse inkluderer blant annet koffein, alkohol og tobakk. Disse stoffene forårsaker svimmelhet hos mange mennesker, ledsaget av hodepine og svette.
Videre kan søvnen påvirkes, noe som igjen kan øke symptomene på svimmelhet. Vanligvis er årsaken en innsnevring av blodkarene, noe som fører til en reduksjon i blodstrømmen til hjernen. Dette fører til utseendet av svimmelhet. Derfor bør disse stoffene reduseres eller unngås i tilfelle regelmessige angrep av svimmelhet.

Progressiv muskelavslapping

Hvis svimmelheten er forårsaket av stress eller psykologisk lidelse, kan forskjellige avslapningsteknikker hjelpe. Dette inkluderer den progressive muskelavslapningen ifølge Jacobsen. Her blir spesifikke muskelgrupper vekselvis spent og avslappet etter en stund med spenning. Dette gjør at spenninger som allerede har etablert seg i hverdagen, blir mer bevisst oppfattet. Følgelig, ved å analysere den store spenningen i forskjellige muskler, kan det utarbeides hvordan de kan slappe bedre av i hverdagen.

For mer informasjon, se: Progressiv muskelavslapping

Togbalanse

Det hjelper mange mennesker som lider av svimmelhet med jevne mellomrom å trene balansen. Under et svimmelhetsanfall er det vanlig å føle at du ikke lenger har kontroll over balansen og kroppsposisjonen din.Dette kan føre til utseende av frykt og usikkerhet. Svimmelheten har en negativ innvirkning på balansen. Dette er spesielt ofte tilfelle hvis årsaken til forekomst av svimmelhet er en forstyrrelse i likevektsorganet.
Derfor er det lurt å trene balansen gjennom regelmessig trening og trening. Øvelser som nivåskala eller dans kan ha en støttende effekt.

Du kan også være interessert i dette emnet: Vertigo-trening

Frisk luft

En av de mest effektive hjemmemidlene mot svimmelhet er frisk luft. Hvis du føler deg svimmel, bør vedkommende komme seg ut i frisk luft så snart som mulig, og om mulig ta noen skritt eller sette seg ned først. Å bo i frisk luft fører til økt oksygenopptak. Dette betyr at organene, inkludert hjernen, leveres bedre. Nervesystemet kan også fungere bedre igjen. Effekten av den friske luften kan forsterkes ved å ta dype pust, for eksempel inn i magen.