Iliotibialbandsyndrom

definisjon

ITBS er en forkortelse for "Iliotibialbandsyndrom". Generelt kalles det også "Løperens knær"Eller"Tractus syndrom"utpekt. Dette er en tendinitt i kneområdet. Senen, som på det tekniske språket "Iliotibial band"Betyr, spiller en rolle i å stabilisere kneleddet, rette benet og forsvare mot forskyvning av underbenet til låret.

Senen tilhører en muskel hvis underliv ligger i området til øvre lår og rumpe. Muskelen har sitt utspring i den ytre, følbare kanten av iliac crest. Derfra trekker den med sin lange, stramme sene til ytterkanten av tibia. Når muskelen er spent, blir kneleddet reist utover og forhindrer knusing innover.

fører til

Årsaken til ITBS er en Betennelse i senen rundt kneet og litt over kneet. Betennelsen i ITBS utløses mekanisk, dvs. av permanent fysisk irritasjon. Å skylde på dette er først og fremst en Benete fremtredende, den såkalte "epicondyle", som når du går videre til Iliotibial senepresser. De Hovedårsak, som er det som gir syndromet navnet, er det å jogge. Den konstante bevegelsen og vektbelastningen fører til permanent overbelastning av senen, som deretter blir betent. Også Sykling er ikke en sjelden trigger for ITBS.

Ved siden av Overforbruk av musklene Flere faktorer spiller en rolle i utviklingen av betennelsen. masse anatomiske særegenheter, ukorrekte belastninger og andre påvirkninger kan i tillegg øke trykket på senen og fremme betennelse. Først og fremst inkluderer dette anatomiske deformiteter i bena, føttene og hoftene. Av Feilrettede bein hvordan Slå knær eller bue ben aksen i kneleddet forskyver seg også. EN økt stress for den iliotibiale senen kan følge av dette. Også Feiljusterte føtter kan påvirke aksen i beinet. På Langdistanse løping det kan bli permanent på grunn av feiljustering av føttene feil belastning på beina komme. Hoftene har også stor innvirkning på senen. Når hoftebeinet vipper, blir senen strukket og strammet, noe som øker irritasjonen for den.

Likeledes medfødt eller ervervet lek anatomiske hendelser inn i etableringen av ITBS. Ben i forskjellige lengder representerer en enorm belastning for benete og muskulære strukturer med permanent stress forkortede muskler og sener er et vanlig problem som kan oppstå ved feil lasting og provosere og utløse følgende feil lasting. ITBS vises også hos idrettsutøvere uten spesielle anatomiske trekk. På for rask treningsoppbygging og for intense enheter den lette, permanente trykkstimuleringen kan allerede føre til Smertesyndrom å lede.

symptomer

De avgjørende symptom av ITBS er skarp smerte på øvre, ytre kant av kneet. Ved Inflammatorisk prosess symptomer oppstår som Rødhet, overoppheting, nedsatt funksjon, hevelse og smerter. Ofte er det imidlertid bare det som er eksternt smerte merkbar. Smertene kan utløst av bevegelse eller forsterkes. Først jogget han etter noen kilometer på. Når betennelsen utvikler seg, gjør det også smertene. I uttalte tilfeller kan hvert trinn gjennom knivsmerter være uutholdelig.

Smertene kan også påvirke hele senesløpet og strekke seg inn i kjønnshåret i bekkenet. Å gå nedover forverrer ofte smertene, da det fører til økt seneaktivitet. I sjeldne tilfeller kan det høres en slipestøy utenfra når kneet sakte bøyes.

• Knesmerter - Hva har jeg?
• Betennelse i kneet
• Knesmerter på utsiden

Avtale med en knespesialist?

Jeg vil gjerne gi deg råd!

Hvem er jeg?
Jeg heter dr. Nicolas Gumpert. Jeg er spesialist i ortopedi og grunnlegger av .
Ulike TV-programmer og trykte medier rapporterer jevnlig om arbeidet mitt. På HR-TV kan du se meg hver 6. uke live på "Hallo Hessen".
Men nå er nok indikert ;-)

Kneleddet er et av leddene med størst belastning.

Derfor krever behandling av kneleddet (f.eks. Menisk tåre, bruskskader, korsbåndskade, løperens kne, etc.) mye erfaring.
Jeg behandler et bredt utvalg av knesykdommer på en konservativ måte.
Målet med enhver behandling er behandling uten kirurgi.

Hvilken terapi som oppnår de beste resultatene på lang sikt, kan bare bestemmes etter å ha sett på all informasjonen (Undersøkelse, røntgen, ultralyd, MR, etc.) bli vurdert.

Du finner meg i:

• Lumedis - din ortoped
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkte til den online avtaleordningen
Dessverre er det foreløpig bare mulig å avtale med private helseforsikringsselskaper. Jeg håper på din forståelse!
Ytterligere informasjon om meg selv finner du hos Dr. Nicolas Gumpert

diagnose

De Diagnostisering av ITBS er av en erfaren orthopedists av undersøkelse og fysisk undersøkelse enkelt å sette. For den spesifikke anamnese (avhør) brukes først og fremst tidligere sport viktig. Jogging eller sykling er viktig fra det anamnestiske synspunkt. Også utviklingen og tidsmessig kurs av klager i Korrelasjon med sportsøvelser gi tydelige indikasjoner. Også allerede helbredet tidligere klager og tidligere senebetennelse gjør ITBS mer sannsynlig.

Det første trinnet i den fysiske eksamenen er et ekstern inspeksjon. Under visse omstendigheter rødhet oppdage. Det berørte området over kneet kan også overopphetet og hoven være. Diagnostisk er det imidlertid avgjørende Spenningssmerter på ytre øvre kne. Individuelle bevegelser kan også utføres. Led dem til det typiske smerter, diagnosen er nær.

Før den endelige diagnosen må stilles Differensialdiagnoser å bli avklart. Spesielt i kneområdet Betennelse og skaderelaterte smerter skje. Med visse manipulasjoner fra den ortopediske kirurgen, Bevegelse av underbenet og rotasjoner testes i kneet. Dette tillater Problemer med menisk og korsbånd utelukke.

behandling

Målet med behandlingen er det Heal betennelse i senen tillate. For dette er det dessverre uunngåelig at sportsaktivitet først justere. Ellers vil smertene stadig forverres og aldri heles fullstendig. Betennelse kan Helbrede kroppen selvså lenge stimulansen som forårsaket den ikke vises. I Akutt situasjon og i langvarig terapi må det berørte bein skånet bli. Med akutte klager kan du det Kjøling og forhøyet lagring lindre smertene ytterligere.

Også betennelsesdempende medisiner kan de Akselerer helbredelse. Ved små klager, bør du først lokale midler brukes for å unngå unødvendig stress på kroppen. Smør, "DiclofenacBrukes ofte til dette formålet. Dette er en Smertestillende medisiner gruppen av NSAIDs. Den har også en betennelsesdempende effekt.

På nok tid er en Betennelsen leges sannsynligvis. Så må forebyggende tiltak kom først. På øyeblikkelig gjenopptakelse jogging vil gjøre smertene mer sannsynlige oppstå igjen.

Endelig misalignments og Feil belastning i bevegelsessekvensen rettet opp er gjennom fysisk og treningsterapi. Et viktig tiltak kan tas fra regelmessige tøyningsøvelser bestå. Også tilpassede joggesko og sålene kan rette opp mange feilinnstillinger. Hvis disse tiltakene er uaktuelle, er det eneste alternativet på lang sikt å endre idretten.

Varighet

De Varigheten varierer sterk med det Fremdrift av betennelse. Blir ofte berørt uerfarne idrettsutøveresom bare nylig har startet en ny og intenst praktisert idrett. Etter noen få lange treningsøkter utvikler smertene seg. Blir til hvile umiddelbart Overholdes og gitt tid til betennelsen kan det redusere smertene i løpet av noen dager til uker forsvinne. Jo lenger smerte blir ignorert, jo mer alvorlig og vanlig blir den. Ved a alvorlig betennelsesom allerede kan føles i ro eller med liten bevegelse, tar legingen deretter lenger tid. I disse tilfellene, opp til 8 ukers hvile være nødvendig. Selv etter det skulle bare økte sakte belastningen igjen bli.

stretching

stretching er en god terapi for en ITBS Forebygging av smerter. Selv om smertene har startet, kan strekkeøvelser stoppe betennelsen i å utvikle seg. For å målrette mot Utenfor låret følgende øvelser er mulig å strekke:

Tenk deg inn rett holdning sideveis ved siden av en vegg. Hvis nå Bena krysset fest underbenet bak det andre beinet. I ettertid å trykke og lene dem inn Mot veggentil det er det Tegning i det ytre låret kommer. Dette blir hele muskelen strukket og også Tene i lettet kne.

En like nyttig andre øvelse finne i Sitter på gulvet i stedet for. Her er det ene benet strukket seg utmens det andre vinklet er og over det tilstøtende låret kors. Da kan du legge benet i krysset med hendene eller overkroppen motsatt retning trykket vil være oppe igjen Tegning i det ytre låret inntreffer.

• tøye ut
• Øvelser for kneskolen

Yttersmerter i kneet når du jogger

De å jogge er den vanligste utløsere av ITBS. Gjennom permanent fleksjon og forlengelse i kneet er en hyppig stimulans gitt på senen. Spesielt med Langløpere, spesielt hyppig og spesielt intense løpeøvelser ITBS vil sannsynligvis. Hvis klagene oppstår, bør det Løpet stoppet umiddelbart ellers blir det bare verre. På hyppigere klager må nødvendigvis ha en llengre pause fra å løpe tenkt å gi betennelsen tid til å leges.

• Knesmerter på utsiden
• Løpeforstyrrelser

taping

Taping er en moderne ortopedisk terapisom også kan brukes på ITBS. Den vil bli brukt begge til Akutt terapi, så vel som for Forebygging brukt. Det er en solid limtapesom sitter veldig tett på huden. Den må være der over kneleddet limes av a erfaren person. Den skal varme det dekkede området på den ene siden, men på den andre siden det mekanisk støtte av skjøten og Avlastning av muskelen levere. I tillegg øker det Selvbevissthet om egen bevegelse og kan Blodsirkulasjon i området av muskelen forbedre. Siden Kontroversiell effekt er, skal det være i akutt fase sykdommen ikke som den eneste behandling er brukt.

Les mer om dette på:

• Taping på kneet
• Kinesio tape

Blackroll

De Blackroll er en Skumrull, den Selvmassasje tjener. Prinsippet bak det er Muskel fascia i overkroppen også løsne og Spenning, ømme muskler, blokkeringer og andre ortopediske problemer å forhindre og å behandle dem. Hun gir en alternativ for profesjonell fysioterapi og kan utføres uavhengig.

Først bør være øvelsene under profesjonell veiledning bli gjennomført til Ikke visse strukturer og fascia å irritere og stresse feil. Blackroll kan da også brukes på ITBS og forhindrer ytterligere klager. De skal ikke være den eneste behandlingen mot akutte smerter.

• Blackroll
• Fascia-trening