Slutt å røyke

synonymer

Tobakksrøyking, nikotinforbruk, nikotinmisbruk

Engelsk: tobakksrøyking

Terapi / røykeslutt

De Røykeslutt/ Å slutte å røyke som en terapi for misbruk av nikotin kan gjøres på forskjellige måter. Mulige er:

• „kald kalkun“
• Akupunktur for røyking / Hypnose
• mesotherapy
• Atferdsterapi
• Nikotinerstatningsterapi (Nicorette)
• medisinsk terapi

"Kald tilbaketrekning" betyr å slutte å røyke uten støttende tiltak. Akupunktur og hypnose å slutte er blant de alternative botemidlene for røyking.

For mer informasjon om hypnoseterapi, les artikkelen vår: Hypnoterapi

De andre nevnte prosedyrene er ledsaget av profesjonell, for det meste medisinsk, støtte, som mer enn dobler suksessraten for avvenning.

Medikament- eller nikotinerstatningsterapi reduserer også tilbakefall.

Nikotinerstatningsterapi for å slutte å røyke bruker preparater som inneholder nikotin. Disse inkluderer nikotinplaster, nikotin tyggegummi, nikotin spray, nikotin inhalatorer eller nikotinholdige sugetabletter. En kombinasjon av forskjellige preparater er mulig. Avhengig av mengden tobakk som tidligere er røkt, bestemmes dosen din individuelt, og inntaket bør ideelt sett skje i henhold til et fast skjema, for eksempel en tyggegummi hver time.

Alternativt, a medisinsk terapi å gi opp røyking for å kunne slutte å røyke på lang sikt. Gi godkjente tabletter bupropion som for eksempel vareniklin som en selektiv dopamin norepinefrin gjenopptakshemmer, er bupropion en av antidepressiva. Ved å hemme gjenopptakelsen av dopamin frigjort ved nikotineffekten, forblir den lenger på reseptorene, slik at abstinenssymptomene reduseres når du slutter å røyke.

Det andre stoffet vareniklin, rekrutter Alkaloidderivat og virker gjennom de samme reseptorene som nikotin. Den binder seg der, og det er grunnen til at reseptorene blir aktivert, og som et resultat oppstår færre abstinenssymptomer når røykingen stoppes. I tillegg opptar vareniklinen reseptorenes bindingssteder, slik at nikotin kan ikke lenger binde seg og blir dermed ineffektiv. Når du røyker, får du ikke ønsket følelse av belønning.

Atferdsterapi som en måte å slutte på Røyk tar først sikte på å motivere røykeren til å gi opp nikotinforbruk. De positive effektene av langvarig avholdenhet og de negative konsekvensene av vedvarende tobakksforbruk blir ført frem. Dette blir fulgt av forebygging av et mulig tilbakefall ved å analysere faktorer som kan forhindre eller vanskeligere å slutte. Røykeren oppfordres for eksempel til å unngå visse situasjoner som kan føre til røyking. Den siste fasen er vedlikehold og stabilisering av den nylig lærte røykfrie atferden.

Totalt sett følger denne typen røykeslutt den transteoretiske modellen, som planleggingen av nikotinavholdenhet i 4 faser skillelinjer:

• Intensjonsdannelse: Intensjon for å slutte å røyke
• Forberedelse: Forbereder seg på å slutte å røyke
• Synopsis: slutte å røyke
• Vedlikehold: Unngår å røyke igjen