Ankelsmerter

introduksjon

Ankelsmerter er smerter som skyldes daglige påkjenningerat foten er utsatt for er relativt vanlig.
De oppstår fra ankelen, nesten kontinuerlig som den øvre delen av ankelen Krefter utsatt, enten du løper, går eller står. Ved nærmere ettersyn har vi to ankel per side, den indre ankelen, i den nedre enden av skinnbenet, og den ytre ankelen, i den nedre enden av fibulaen.

Siden den ytre ankelen er litt sterkere, blir den ofte referert til som "ankelen". Imidlertid kan begge anklene bli like påvirket av skade eller smerte. Hvordan dette skjer og hvilke behandlingsformer som er mulig vil bli avklart nedenfor.

Årsak til vondt i ankelen

Ankelsmerter kan ha mange årsaker. Hvis smertene oppstår umiddelbart etter jogging, er årsaken relativt klar: Overanstrengelse eller "vri" ankelen kan føre til vondt i ankelen mens du løper. Båndene som omgir ankelen er utsatt for høye krefter. Hvis vi spenner mens vi går på skogbunnen, blir leddbåndene plutselig overstrukket eller - i verste fall - revet.
Et revet ankelbånd er assosiert med alvorlige ankelsmerter, øyeblikkelig hevelse og begrenset bevegelighet.

Mange pasienter rapporterer at de til og med hørte leddbåndene "klikke" da de ble vridd. I de fleste tilfeller oppstår en leddbånd på utsiden, dvs. når foten bøyes innover og utsiden blir overstrukket. I løpet av de første timene er det en veldig sterk hevelse, ankelen blir rødlig på grunn av det utstrålende blodet, til blodet etter noen dager legger seg på fotsålen og gjør det svartblå.
I tillegg til den akutte hendelsen i leddbåndet, kan ankelsmerter også være forårsaket av mindre akutte hendelser.
Det beste eksemplet på dette er uegnede joggesko som trykker permanent på anklene.

Avtale med ?

Jeg vil gjerne gi deg råd!

Hvem er jeg?
Jeg heter dr. Nicolas Gumpert. Jeg er spesialist i ortopedi og grunnlegger av .
Ulike TV-programmer og trykte medier rapporterer jevnlig om arbeidet mitt. På HR-TV kan du se meg hver 6. uke live på "Hallo Hessen".
Men nå er nok indikert ;-)

Idrettsutøvere (joggere, fotballspillere, etc.) er spesielt ofte rammet av sykdommer i foten. I noen tilfeller kan ikke årsaken til ubehag i foten identifiseres med det første.
Derfor krever behandling av foten (f.eks Achilles senebetennelse, hælsporer osv.) Mye erfaring.
Jeg fokuserer på en lang rekke fotsykdommer.
Målet med hver behandling er behandling uten kirurgi med fullstendig gjenoppretting av ytelsen.

Hvilken terapi som oppnår de beste resultatene på lang sikt, kan bare bestemmes etter å ha sett på all informasjonen (Undersøkelse, røntgen, ultralyd, MR, etc.) bli vurdert.

Du finner meg i:

• Lumedis - din ortoped
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkte til den online avtaleordningen
Dessverre er det foreløpig bare mulig å avtale med private helseforsikringsselskaper. Jeg håper på din forståelse!
Ytterligere informasjon om meg selv finner du hos Dr. Nicolas Gumpert

I skobutikken kan en sko få plass i begynnelsen og bare forårsake smerter etter å ha blitt brukt en stund. Derfor, når du prøver, bør du ikke bare gå "opp og ned", men også skoen i henhold til de senere belastningene bli testet. I tillegg må sko bokstavelig talt brytes inn før de har justert seg riktig til foten.
I startfasen bør du ikke forvente en maratonrute med nye sko, men heller løpe den på korte avstander. Permanent irritasjon av ankler og leddbånd kan føre til arrdannelse av leddbåndene, som igjen begrenser bevegelsesområdet i Ankelleddet har som en konsekvens.
I verste fall er det fare for permanent avstivning av ankelen.

Frakturer kan også forårsake ankelsmerter, men kraften må være relativt stor. Ved a Rivet leddbånd kan trekke ut beinfragmenter, men dette er ikke normen. I dette tilfellet må kirurgisk behandling utføres, da Kilefragmenter og kan gni over de fine leddflatene i ankelen. Det kommer da til den såkalte pseudoarthrosis, en endring i leddoverflaten forårsaket av slitasje, på grunn av ubehandlede, traumatiske effekter.
Legg inn vondt i ankelen Om morgenen så det er viktig å bestemme hvor lenge smertefølelsen vedvarer etter å ha reist seg.

Hvis idretts- eller traumeskader kan utelukkes, er ankelsmerter i kombinasjon med Stivhet om morgenen av en sykdom fra revmatisk form sirkel å tenke. Hvis smerten og ubevegeligheten varer i mindre enn 15 minutter, kan det være utbruddet av slitasjegikt, dvs. en sykdom i leddene forårsaket av slitasje. Imidlertid er disse vanligvis funnet på flere ledd samtidig, og er ikke begrenset til ankelleddet.

Ankelsmerter etter trening

Etter all slags sport kan smerter i området til indre eller ytre ankel oppstå.
Ofte er overdreven belastning skylden for at musklene i ankelen er så stresset at de klager over alvorlige smerter etter trening. Ofte er feil eller manglende oppvarming før trening den viktigste årsaken, noen ganger feiljusterte sko eller kronisk stress mens du løper.

Regelmessig Smerter i ankelen etter trening skal varsle og ikke bare bli akseptert. Det kan også være tårer i leddbånd og muskler, som deretter kan rive fullstendig ved fortsatt trening.
Den akutte behandlingen skjer ved hjelp av Kjøle eller betennelsesdempende gels utført. Hvis det ikke er nok, kan du også bruke betennelsesdempende smertebehandling ibuprofen eller Diclofenac henholdsvis.

Uansett er det viktig å minimere de belastende årsakene, så først må du redusere sportsaktivitetene til smertene har sunket. Hvis smerter i ankelen kommer tilbake etter trening, bør en ortopedisk kirurg definitivt konsulteres. Han vil gjøre en ganganalyse og finne ut om det er feil belastning.
Videre vil han ta en røntgen for å vurdere beinets situasjon i ankelen. Hvis ingen handlinger viser en årsak, bør magnetisk resonansbilde utføres.

Ankelsmerter etter jogging

Ubehag i indre og ytre ankel kan oppstå under eller etter jogging. I de fleste tilfeller er hovedårsaken til dette feil belastning eller overbelastning av musklene som ikke er blitt varmet opp på forhånd.
Sko som ikke er ordentlig montert eller som ikke har blitt slitt i, og som har hevet sidemarginalene for høyt, kan også føre til irritasjon i ankelen og dermed ofte langvarig smerte.

Rundt Ankelsmerter For å forhindre under og etter jogging, bør det alltid sikres at musklene har blitt godt varmet opp og leddbåndene har blitt strukket. Det er også viktig å sikre at det ikke er feil ortopedisk stress mens du løper.
Her er det tilrådelig å få en løpeanalyse utført av den ortopediske teknikeren. Dette gjør det klart om det er en feil belastning og om et ortopedisk skinninnsats er nødvendig.
Ankelsmerter som oppstår etter jogging, kan behandles veldig godt med kjølekompresser eller ispakker. Påføringen skal bare skje i kort tid og bør gjentas oftere på rad. Hvis det ikke er nok, kan en smertestillende gel, f.eks. Voltaren® kan brukes på det såre ankelområdet.

Også her bør applikasjonen gjentas flere ganger. EN bandasje av ankelen. Hvis smertene ikke avtar betydelig etter noen dager, eller hvis det er hevelse i ankelen, bør en ortopedisk kirurg konsulteres.

symptomer

Ankelsmerter kan være kroniske eller akutte. I akutte tilfeller kan pasienten vanligvis identifisere årsaken selv. Hvis du vrir ankelen mens du løper, etterfulgt av sterke smerter i ankelen, kan det være et revet leddbånd. Symptomer her er plutselig skyting, voldsomme smerter i ankelen, som utstråler flatt. Umiddelbar hevelse og begrenset mobilitet er resultatet.
En ubehandlet leddbånd resulterer i permanent ustabilitet i ankelen etter uker. Pasienter klager da ofte på å vri den berørte siden for ofte, og føler markert ustabilitet og usikkerhet i ankelen.

Kroniske prosesser, for eksempel permanent gniding av skoen på ankelen, fører i utgangspunktet til skrubbsår på huden med blemmer i det tilsvarende området. I tillegg er leddbåndene irriterte, overdreven og arrete. Med trykk og kraft forverres ankelsmertene, som i dette tilfellet er mer punktlige enn merkbare. På lang sikt kan arrdannelse føre til begrenset mobilitet. Leddbåndets oppgave er å stabilisere ankelleddet, så skade på leddbåndene har vidtrekkende konsekvenser for fotens generelle stabilitet.

Les mer om emnet: hovne ankler

Ankelsmerter på innsiden

Smerter i ankelen kan ha mange årsaker.

For det første skilles det mellom traumatiske og ikke-traumatiske årsaker.
Traumatiske årsaker til smerter i den indre ankelen er den klassiske vridningen av beinet eller foten når du løper eller snubler.
Ulykker som bil- eller sykkelulykker kan også føre til traumatiske smerter i den indre ankelen.

Les mer om dette under Smerter i den indre ankelen

Atraumatiske årsaker til smerter i området av den mediale ankelen er vanligvis smerter forårsaket av overdreven belastning og feil belastning. Ukjente bevegelser uten forvarming eller feilmonterte sko er de vanligste årsakene til atraumatiske smerter i den indre ankelen.

Den faktiske smerten i det mediale ankelen, enten det er traumatisk eller atraumatisk, kan enten utløses av bein eller av muskler som er til stede i dette området. Imidlertid er smerter i det indre ankelen spesielt vanlig på grunn av overbelastede eller skadde leddbånd.

Du kan også være interessert i det: Smerter i den ytre ankelen

Diagnostisering av ankelsmerter

Diagnosen smerter i ankelen stilles først klinisk på grunnlag av sykehistorien. Hvis det mistenkes en kronisk hendelse, gjennomføres ytterligere avklaring ved å undersøke blodet og bestemme betennelsesparametrene i blodet. For sportsskader er en ultralydmaskin og røntgenbilde de valgte metodene. Rivne leddbånd kan vises raskt og enkelt med begge enhetene. Hvis ingen årsak kan bli funnet, skyldes smerter i ankelen sannsynligvis en feil belastning forårsaket av uegnet fottøy mens du løper.

Du kan også være interessert i dette emnet:

• Ankelen hovnet på den ene siden

Ankelsmerter om morgenen

Etter at du har reist deg opp kan det være smerter i området underbenet og i indre eller ytre ankel.
Noen ganger er årsaken traumatisk. Med de såkalte dype svillerne kan det skje at de ikke legger merke til når de sover om natten når de holder foten i en bøyd stilling og dermed strekker over leddbånd og muskler kraftig.
Den akutt utløste smertestimulansen oppfattes ikke av disse menneskene. Først etter å ha våknet om morgenen kjennes denne traumatiske smerten.

Ikke-traumatiske årsaker kan være betennelsesrike. Så er leddsmerter med den såkalte leddgikt å frykte.
Klassisk sett er dette smerter i de store leddene (som for eksempel. Skulderledd, håndledd, kneledd og ankler også). Veldig karakteristisk er morgensmertene, som i de fleste tilfeller forsvinner i løpet av dagen.
Det vil også være veldig viktig å observere om hevelse i ledd også forekommer i ankelen. Dette vil også gjelde a Leddgikt snakke.

terapi

Hvis du mistenker en Rivet leddbånd Alle som er berørt kan sette i gang en preklinisk terapi med enkle midler:

For å gjøre dette, bruk "PECH" -regel på. Det er lett å huske ettersom hvert av bokstavene står for et behandlingstiltak: P for "pause", det vil si at ankelen ikke skal være anstrengt eller beveget. E for "iskrem", bør ankelen avkjøles. For å gjøre dette, a Cool pakke pakket inn i et kjøkkenhåndkle og lagt på ankelen. Viktig: kulepakken ikke direkte på huden da dette kan skade vevet! C for "Komprimering", det er trykk. Dette forhindrer at ankelen hevelse for mye når vevet komprimeres og mindre blod slipper ut fra de skadde karene. H står for "elevate"å oppmuntre blod og væskestrøm fra vevet mot kjernen i kroppen.
PECH-regelen gjelder også for alle typer idrettsskader Bruksområde, og er alt og slutt på pre-klinisk pleie.

Etter at ovennevnte punkter er brukt, kan det transporteres til sykehuset eller til legen. Der er leddbåndet revet med en skinne som bør brukes 24 timer i døgnet hvis mulig. Siden det består av plast- og syntetiske fiberelementer, kan det fjernes når som helst, for eksempel til dusjing. Det er forskjellige skinnesystemer, men de skiller seg lite ut i sin funksjon. Immobiliseringen foregår da for 4-6 uker, så kan du begynne med nøye lasting. Fugen er da vanligvis litt stiv og ubevegelig, men dette bør forsvinne etter noen ukers bevegelse. Er det en Ligamentstrekning, hvile er vanligvis tilstrekkelig. Overgangen mellom tøying, sprekker og brudd er stort sett flytende. Det er ofte foreskrevet en splint for sikkerhets skyld.

Hvis vondt i ankelen oppstår når du hviler eller om morgenen, må du gjøre det revmatisk, eller leddgikt Prosess som skal avklares. Disse er kombinert med et behandlingskonsept bestående av fysioterapi, Smertestillende, og målrettet Muskelbygging behandlet. Terapien er lang og kan bare utføres symptomatisk. Hvis det bare er en slitasje eller blemme som forårsaker det Ankelsmerter forårsaket, da a Salvebandasje opprettet. Salver som Bepanthen, som har et høyt fettinnhold og akselererer regenereringen av huden, er egnet for dette. En boble skal like nedenfor sterile forhold bli stukket, ellers smittefare er for høyt. De er spesielt anbefalt for behandling av små blemmer Blisterpusssom ikke bare plumper opp blemmer, men også tørker dem ut.

prognose

Mens det er kl gikt og artrose kroniske hendelser som foreløpig bare kan behandles symptomatisk og ikke årsakssammenheng Idrettsskader skader er relativt ukompliserte. Vanligvis flere uker av Beskyttelsefor å gjenopprette full spenst og stabilitet.
Imidlertid bør jogging være i pausen i noen tid i alle fall, ellers klagene kronisk kan være. Revmatisme og leddgikt kan behandles stort sett smertefritt med passende medikamentell terapi.

profylakse

Ankelsmerter kan forhindres ved ikke å gjøre det "utover smerten" trent og kroppens signaler tatt på alvor. Passende fottøy hjelper så vel som riktig oppvarming, strekk i leddbåndene og en fornuftig joggebane. Hvis det allerede er en tilsvarende skade, kan du også gjøre det stabiliserende bandasjer som komprimerer muskler og leddbånd og har en masserende effekt når de beveges. Disse er tilgjengelige relativt billig fra spesialforhandlere. Forsikre deg om at disse sitter tett og ikke glir, da ellers ikke er stabiliserende effekt gitt.