qigong

introduksjon

Under kinesisk Begrepet qi (snakket tchi) forstås en filosofi og medisin, som står for livskraften til mennesker så vel som deres miljø. Pust, energi og væske er av sentral betydning. Mennesker som tror på Qi, har en ide om at den menneskelige organismen sirkulerer i henhold til visse mønstre, og at de indre organene sirkler som meridianer.

Begrepet gong står for arbeid eller evne. Sett sammen betyr Qigong muligheten til å takle eller bruke ens Qi.

Qigong kommer opprinnelig fra kinesisk og er en betegnelse på å håndtere Qi (Chi). I kinesisk kampsport Qigong spiller et sentralt aspekt av utviklingen av indre og ytre krefter. Qigong skiller mellom "Dong Gong" og "Jing GongDen siste representerer den stille chi-gong, den første den bevegelige chi-gong. Qigong stammer fra kinesisk medisin og som en kinesisk selvhelbredelsesmetode. Qigong er mer enn en øvelse eller et 60-minutters program; Livslang vei som ofte er fullstendig misforstått i den vestlige verden. Fra og med den generelle reguleringen av disharmonier, utviklet Qigong seg til en symptomrelatert prosedyre. Qigong tar sikte på å øke individets nåværende ytelse og å være klar over strømmen av qi Ulike øvelser fra Qigong valgt (f.eks. Forebygging, rehabilitering).

applikasjon

Qigong brukes på kinesisk Kampsport, meditasjon og konsentrasjon som en bevegelsesform for å dyrke sinn og kropp. I tillegg til pusteøvelser, inkluderer praktisk implementering også konsentrasjonsøvelser, kroppsbevegelser og meditasjonsøvelser. I kjernen handler det om mobilisering av Qi. I helsesektoren tjener Qigong til å stabilisere energibalansen og dermed til å bekjempe sykdommer.

Les mer om emnet: Meditasjon, pilates

Effekten av qigong

Qigong fremmer bevaring og utvinning av mennesket Helse, støtter helingsprosessen, styrker det immunforsvar og forhindrer mange sykdommer. Strømmen av energi i kroppen forbedrer smidighet og styrker dermed helheten Nervesystemet, Blodsystem og Lymfesystemet. I tillegg fremmer det folks evne til å konsentrere seg gjennom mental og emosjonell styrke. Så det fungerer ikke bare fysisk, men også mentalt. Spesielt i det moderne samfunn blir dette qigong en spesiell effekt på de eksisterende sivilisasjonssykdommene som Ryggsmerte, høyt blodtrykk, revmatisme, Hjertesykdom, en hodepine og mange flere Den vitenskapelige forestillingen om medisin, som den er kjent for den vestlige sivilisasjonen, kan delvis spores tilbake til de kinesiske metodene, men en beskrivelse er bare mulig med kinesisk Språk mulig.

historie

Av historisk Opprinnelsen til Qigong går langt tilbake. Allerede i Zhuangzi visse treningsformer ble formidlet gjennom silkebilder. i Daoism, buddhisme og konfucianismen var det qigong brukt til religiøse formål. Daoisten "Xu Xun " brukte først begrepet qigong for å betegne forskjellige Kampøvelser. I motsetning til vestlig filosofi, der det stadig utvikles nye metoder som hele opplæringen (Vennligst referer Styrketrening blant andre) trekker Far Eastern-tradisjonen seg på metoder som er tusenvis av år gamle og som videreføres fra generasjon til generasjon. På 50-tallet av 1900-tallet ble det qigong brukt av lege Liu Guizhen til helseøvelser. I den eldste kinesiske planten rundt 200 f.Kr. "HUANG DI NEI JING SO WEN" var de første øvelsene / fysiske øvelsene for å stabilisere og opprettholde helsen. Med vår vestlige forståelse av helse og trening, er det nesten skremmende hvor lang tid det tok å få kunnskap. For første gang var i landsbyen Mawangdui Det ble funnet poster fra rundt 2500 år siden der folk bodde i forskjellige Former for strekkeøvelser og pusteøvelser var gjenkjennelig. Selv da ble øvelsene betraktet som en profylakse mot forskjellige sykdommer.

Overføring til kampsport

De individuelle teknikkene til "Shaolin munker"fant bare veldig liten harmoni i qigong. Teknikkene består først og fremst av metoder for Muskelspenning og avslapning.Forsøket blir gjort for å samle blodet sentralt og levere det til spesielle områder av kroppen. Omfanget av opplæringen kan ta opptil 16 timer.

Former av qigong

I forskningsinstituttet for qigong Beijing har allerede mer enn 1000 forskjellige former for qigong Registrert. Imidlertid er bare rundt 100 anerkjent qigong- Trening gjenkjennes hvis minst to av fire treningsenheter fusjonerer i løpet av en øvelse.

• Avslapning
• Stille
• Bevege seg
• puster
• fantasi
• musikk
• naturlighet

Treningseksempel stående kolonne

En overgang mellom Sky Earth og menneskelig å produsere. Det handler om å ta hensyn, gi slipp og disiplinere. Denne bevisste oppmerksomhetsstyringen skaper en ubevisst utvikling av indre spenninger. Den stående spalten spiller en viktig rolle i kampsporten spesielt.