Lyske smerter - Hva har jeg?

introduksjon

Ofte oppstår lyskesmerter plutselig og uventet. Smertene er ubehagelige og bør oppfattes som et viktig symptom på kroppen.
Det er mange mulige årsaker til smertene i lysken, så det er ikke umiddelbart klart hvor smertene kommer fra.

Karakteren på smertene kan være knivstikkende, skarp eller kjedelig og lege bør om mulig konsulteres, jo mer plutselig og alvorlig oppstår lyskenesmerter (lyskesmerter). Imidlertid, hvis mindre alvorlige smerter ikke avtar selv etter 24 timer, må en lege også konsulteres her.
Ved en hvilken som helst sykdom er det imidlertid viktig at den best behandles hvis den blir anerkjent så tidlig som mulig. Suksessen med behandlingen er da størst, og kroniske smerter kan unngås.

Finn ut mer om det generelle emnet her: Smerte

Vanlige årsaker

  • Lårbrudd
  • Muskelskader
  • Seneskader
  • Bjøkkenring løsner
  • Nervebetennelse
  • Urinorganers sykdom
  • Kjønnsorganssykdom
  • Hevelse i lymfeknuter
  • Svangerskap utenfor livmoren
  • Intestinal infeksjon
  • blindtarmbetennelse
  • Betennelse i lyskebåndet

Avtale med ?

Jeg vil gjerne gi deg råd!

Hvem er jeg?
Jeg heter dr. Nicolas Gumpert. Jeg er spesialist i ortopedi og grunnlegger av .
Ulike TV-programmer og trykte medier rapporterer jevnlig om arbeidet mitt. På HR-TV kan du se meg hver 6. uke live på "Hallo Hessen".
Men nå er nok indikert ;-)

For å kunne behandle vellykket innen ortopedi kreves en grundig undersøkelse, diagnose og en sykehistorie.
Spesielt i vår veldig økonomiske verden er det ikke nok tid til å forstå de komplekse sykdommene i ortopedi grundig og dermed sette i gang målrettet behandling.
Jeg vil ikke være med i rekkene til "raske knivrekkere".
Målet med enhver behandling er behandling uten kirurgi.

Hvilken terapi som oppnår de beste resultatene på lang sikt, kan bare bestemmes etter å ha sett på all informasjonen (Undersøkelse, røntgen, ultralyd, MR, etc.) bli vurdert.

Du finner meg:

  • Lumedis - ortopediske kirurger
    Kaiserstrasse 14
    60311 Frankfurt am Main

Du kan avtale en avtale her.
Dessverre er det foreløpig bare mulig å avtale med private helseforsikringsselskaper. Jeg håper på din forståelse!
For mer informasjon om meg selv, se Lumedis - Ortoped.

Lymfeknuter på lysken

Lymfeknuter er viktige stasjoner i kroppens forsvar eller immunsystem. I lysken er det et spesielt stort antall lymfeknuter som blir aktive under en sykdom og forstørres i prosessen.
Som en grov skille kan man si at smertefulle forstørrede lymfeknuter er mer et tegn på betennelse, mens smertefrie hovne noder er mer indikasjon på en ondartet sykdom.
Hvis det er smerter i lysken på grunn av lymfeknuter, kan det konkluderes med at det er betennelse (betennelse i lyskanalen). Siden lymfeknuter hovner opp spesielt i nærheten av betennelser, må årsaken også sees etter i nærheten. For eksempel er sykdommer i tarmen eller underlivet ofte ledsaget av hevelse i lymfeknuter i lysken.
Men infeksjoner i føttene, som fotsopp eller sår i tilfelle av diabetes eller dårlig blodsirkulasjon i føttene, kan også forårsake dette. I tillegg kan sykdommer som påvirker hele kroppen også føre til hevelser i lymfeknuter, i hvilket tilfelle andre lymfeknuteområder vanligvis også er hovne. Et eksempel her vil være den "ekte" influensa, som forårsaker betydelig hevelse i lymfeknuter over en periode på 2 uker.

Les mer om emnet: Lymfeknute hevelse i lysken

I likhet med en hovent, smertefull lymfeknute, kan en abscess også forekomme i lysken. Dette er også forårsaket av en infeksjon, men dette er begrenset til huden og vevet rundt abscessen.

Lyske smerter forårsaket av testikkel sykdom

Hos menn kan lyskesmerter også være forårsaket av testiklene. Det er viktig å beskrive smertene mer presist for å finne kilden til smerten.

Hvis smertene plutselig oppstår og er veldig alvorlige, er en akutt hendelse vanligvis også ansvarlig for smertene.
Et eksempel på dette er den såkalte "testikkelvridning", dvs. en rotasjon av testikkelen rundt sin egen akse. Her er testikkelens tilførselsbeholdere delvis eller fullstendig innsnevret og tilføres ikke lenger blod. Testikkel torsjon er mer vanlig hos spedbarn og ungdommer, spesielt under trening som jogging. Smertene er alvorlige og øker betydelig når du bruker press. Den berørte testikkelen svulmer vanligvis. De viktigste smertene er i testiklene og stråler noen ganger betydelig ned i lysken. Testikkel torsjon er en absolutt nødsituasjon da testikkelen bare overlever noen timer uten blodforsyning og deretter blir irreversibelt skadet. En umiddelbar operasjon kan vanligvis "løsne" og redde testikkelen. I motsetning til betennelse i testikelen, øker smerten ved testikkelvridning når testikkel løftes.

Les mer om emnet: Å trekke inn testikkelen - hva kan det være?

En annen tilstand som kan føre til lyskesmerter er betennelse i testikkel eller epididymis. Smertene er ganske uvanlige for kroppen og blir derfor av og til projisert på lysken i stedet for det faktisk smertefulle organet, testiklene eller epididymis. Epididymitt kan utløses av patogener, spesielt bakterier, men også ved kirurgi eller uten åpenbar grunn.
I tilfelle av en bakteriell infeksjon, må patogenet bestemmes og deretter bekjempes ved å ta målrettet antibiotika. I verste fall kan den epididymale infeksjonen spre seg til testiklene. I dette tilfellet kan infertilitet forekomme på kort sikt, som i et lite antall tilfeller kan vedvare permanent. Smertene er også ledsaget av rødhet og hevelse i testikkelen, og når testikelen løftes, reduseres smertene vanligvis.

En pendeltestikkel kan også forårsake smerter i lysken. Testikelen ligger riktig i pungen, men trekkes mot lysken ved irritasjon, som noen ganger kan forårsake smerter. Pendul testikler krever vanligvis ikke behandling.

Du kan også være interessert i vår neste artikkel: Spermatisk nevralgi

Mulige symptomer

Smerter i lysken kan ha mange årsaker.
  • skarp smerte
  • skarp smerte
  • svak smerte
  • uvanlig Følelse av press
  • Nervesmerter/“prikke i beina
  • en Utbukting av bukveggen (brokk, "Inguinal brokk")

Diagnose

Når pasienter opplever lyskesmerter, lurer de ofte på hvilken lege de vil henvende seg til.
Hvis Lyske smerter ikke akutt og derfor må ingen legevakt besøkes, først av alt Familie Doktor å bli oppsøkt til smertene.
Hvis denne legen ikke er i stand til å stille en tilstrekkelig diagnose, vil han henvise den berørte pasienten til en passende spesialist.

Diagnosen utføres av detaljert anamnese, av undersøkelse den generelle helsetilstanden og undersøkelsen av Lyske-regionen spesielt. Noen av årsakene kan utelukkes ved å berøre, høre, se og måle.

Er den individuell sak kan ikke bestemmes av denne grunnleggende undersøkelsen, vil ytterligere undersøkelser være Diagnostiske metoder konsultert. Disse inkluderer:

  • de Ultralydundersøkelse
  • endoskopiske undersøkelser
  • Røntgenbilder
  • Vevsprøver
  • de Laboratorieanalyse av Blod og des Urin

Figur årsak til lyskesmerter

Figur smerter i lysken: projeksjon av inguinal leddbånd, inguinal kanal og lymfeknuter på den fremre bukveggen (til venstre)

Smerter i lysken

  1. Inguinal leddbånd -
    Inguinal leddbånd
  2. Innvendig inguinal ring -
    Annulus inguinalis profundus
  3. Inguinal kanal -
    Canalis ionguinalis
  4. Overfladisk inguinal ring -
    Overfladisk inguinal annulus
  5. Spermatisk kanal (hann) -
    Utsett kanal
    5a. Rundt moderband (kvinne) -
    Ligamentum teres uteri
  6. Lymfeknuter
  7. Tykktarm - Intestinum crassum
  8. For øvre
    Iliac ryggraden -
    Fremre overlegen iliac ryggrad
  9. Kjønnshår -
    Pubisk tuberositet
  10. Testikler / epididymis -
    Testis / epididymis
    Smerter i lysken når:
    En hoste
    (Indikasjon om lyskebrokk)
    B - løfting
    (Trykk i magen, idrettsutøverens lysk)
    C - Under graviditet
    (Hormonelle forandringer)
    D - betennelse i testikkelen
    eller epididymis
    E - Smertefullt forstørret
    Lymfeknuter / tarmsykdommer


Du kan finne en oversikt over alle Dr-Gumpert-bilder på: medisinske illustrasjoner

Hvor oppstår lyskesmerter?

smerter i venstre lysken

Selv om de mulige årsakene til smerter på venstre side i lysken vanligvis kan behandles relativt enkelt, bør slike smertesymptomer ikke undervurderes.
Avhengig av den underliggende årsaken, kan smertene på venstre side av lysken ha forskjellige lokaliseringer. I tillegg gir det faktum om smertene er akutt eller kronisk en første indikasjon på den underliggende underliggende sykdommen.

Fremfor alt kan knivstikking, skarpe smerter som oppstår på venstre side av lysken og stråler inn i lårområdet, kunne indikere et hofteleddsproblem.

Les også: Smerter i låret og lysken

Duse smerter, som øker i intensitet, spesielt i belastende situasjoner, indikerer bruskskader i hofteleddet.

I tillegg er lyskebrokk, lårskader, muskel- og seneskader samt inflammatoriske prosesser i endetarmen blant de vanligste årsakene til smerter på venstre side i lysken.
Hevelser i lymfeknuter som oppstår i løpet av en infeksjon kan også føre til uttalt smerte i venstre lysken.
Hos kvinner som lider av slike smertesymptomer, må ulike underliggende gynekologiske sykdommer også utelukkes. Spesielt hos gravide utløser ofte uttalt løsne av bekkenringen smerter som oppstår på venstre eller høyre side i lysken.

Videre kan en ektopisk graviditet i det venstre egglederen merkes av sterke smerter i venstre lysken. Fremfor alt plutselig forekommende klager i lyskeregionen bør definitivt omgående undersøkes av lege.

Les også artikkelen vår om dette Tendinitt i lysken

smerter på høyre side

Det kan være en rekke årsaker for utvikling av smerter i høyre lysken.
Mens kl Lyske smertersom bare forekommer på venstre side, i de fleste tilfeller en såkalt Inguinal brokk Hvis det er smerter i høyre lysken, må andre sykdommer også vurderes.

I tillegg bør det avklares om smertene som kjennes av den berørte pasienten kommer direkte fra lysken eller snarere stråler fra magen inn i lysken. I de fleste tilfeller er smerter i høyre lysken et ubehag som stråler fra magen.

På grunn av lokaliseringen i høyre nedre del av magen, betennelsesprosesser i området til vedlegget (blindtarmbetennelse; blindtarmbetennelse) forårsake smerter i høyre lysken.
Typisk for denne sykdommen er symptomdebut i navleområdet.
Først etter at de inflammatoriske prosessene har kommet "“Smertene i høyre underliv er typisk for blindtarmbetennelse. I tillegg inkluderer sykdommer Galleblære, av blære og betente bukker i slimhinnen i tykktarmen (divertikulitt) en av de vanligste årsakene til smerter i høyre lysken.
Kroniske tarmsykdommer eller tarmsykdommer i tarmen kan også føre til tilsvarende smertesymptomer.
Spesielt hos kvinner som lider av smerter på høyre side i lysken, må også gynekologiske årsaker utelukkes. Typiske årsaker til utseendet på smerte på høyre side av kvinnens lysken inkluderer Betennelse i eggstokkene, endometriosecystiske forandringer og magesår i livmorområdet.

I tillegg kan smerter rett i lysken være forårsaket av en såkalt Svangerskap utenfor livmoren bli fremkalt. Siden noen av de mulige årsakene til utvikling av smerter på høyre side i lysken kan være livstruende under visse omstendigheter, bør de som rammes konsultere en spesialist så snart som mulig. Dette gjelder spesielt for smerter i høyre lysken som oppstår plutselig, ved full helse.
Bare omfattende diagnostikk kan bidra til å identifisere årsakssykdommen raskt og spesifikt. Avhengig av årsaken til smertene på høyre side i lysken, bør enten konservativ eller kirurgisk behandling settes i gang.

Hoftsmerter

De fleste hoftsykdommer vil gå gjennom først Smerter i lysken, merkbar i overgangen mellom lår og underliv. Avhengig av den underliggende sykdommen, kan smertene stråle fra hoftene til bena og / eller korsryggen. Spesielt mennesker som har en muskuløs ubalanse i hofteområdet, lider ofte av lyskesmerter.
Høyt stress mens du står, går eller løper kan føre til muskelproblemer ved muskelfestet eller til en forkortelse av musklene selv. Den såkalte "Adduktoren“Å bli påvirket på innsiden av låret. (Vennligst referer: Adduktor belastning)
I tillegg kan smerter i lysken være forårsaket av artrose i hoften.
I de tidlige stadiene av denne sykdommen merker de berørte pasientene sterke smerter, spesielt om morgentimene, som avtar i intensitet i løpet av dagen. I denne sammenhengen snakker man om den såkalte "Startsmerter“.

I tillegg er smerter i lysken, som hovedsakelig oppstår når benet vendes rundt sin egen akse, et av de typiske symptomene på artrose i hoften. En annen årsak til utvikling av smerter i lysken er den såkalte "Osteonecrose i hoften"(Synonym: Femoral hodeanekrose). Lideresmerter som pasienten kjenner, er typisk sviende. Av denne grunn er symptomene ofte assosiert med inflammatoriske prosesser eller et hoftraume, spesielt i begynnelsen av sykdommen.

Personer som lider av plutselige eller langvarige smerter i lysken og hoften, bør snarest søke lege. Passende behandling kan bare initieres og smerteeffektivt lettes etter omfattende diagnostikk.

Når oppstår lyskesmerter?

Smerter i lysken etter trening

Siden de mulige årsakene til utvikling av smerter i lysken er så forskjellige, er det spesielt viktig å klassifisere forekomsten av klagene over tid. Hvis for eksempel smertene hovedsakelig oppstår om morgenen og avtar betydelig i løpet av dagen (såkalte oppstartsmerter), Artrose i hoften eksistere.
I tillegg bør det skilles om smertene i lysken vedvarer i ro eller bare oppstår under stress, for eksempel under eller etter trening. Smerter i lysken, som først oppstår etter trening og forsvinner fullstendig når du er i ro, kan indikere at leddbåndene er overdrevne. Sykdommer i hofteleddet kan også føre til smerter i lysken i de tidlige stadiene, noe som først blir lagt merke til etter trening.

Smerter i lysken når du løfter

Ligner på hoste løfting av tunge gjenstander skaper også høyt trykk i magenhvorved med en tilsvarende bred lyskanal kan tarmdelene presses inn i den og a Inguinal brokk kan oppstå. Spesielt hvis smertene forekommer oftere, bør en lege sjekke om dette stresset kan unngås eller om en operasjon er nødvendig, for eksempel for å opprettholde arbeidsevnen.

Stress forårsaker også lyskesmerter hos idrettsutøvere, spesielt fotballspillere. I dette tilfellet snakker man om a Idrettsbarforårsaket av feil lasting av adduktorene. Adduktorene er plassert på innsiden av låret og brukes vanligvis når du skyter en ball. I motsetning til lyskebrokk, er det ingen hevelse i utøverens bar og oppstår selv når bukhulen er utsatt for stress uten økt trykk, f.eks. så når du spiller fotball.

Smerter i lysken når du hoster

Smerter i lysken det spesielt når du hoster kan forekomme a Indikasjon på lyskebrokk være.
I tilfelle brokk, trykk på seg selv Indre organer (vanligvis deler av tarmen) gjennom den såkalte lyskanalensom trekker gjennom bukveggen.
En lyskebrokk forekommer spesielt når Inguinal kanal ganske bred er og også hvis a høyere trykk i magen inntreffer.
Dette skjer spesielt når du hoster, da bryst- og magemusklene ufrivillig trekker seg sammen. Som et resultat skyves deler av tarmen kort inn i lyskanalen og fører dermed til smerter. Etter hosten trekker tarmen seg vanligvis tilbake til det opprinnelige stedet.
Det meste av tiden er det imidlertid mer en følelse av press i lysken.
Bør Smerter oppstår plutselig og vedvarer etter en sterk hoste, er det en risiko for at Inguinal brokk klemt er. Det betyr at den ikke lenger skyver seg tilbake i magen. I dette tilfellet er det vanligvis en smertefull hevelse håndgripelig. Blodstrømmen til tarmseksjonen er ikke lenger garantert ved innfanging, og lege må konsulteres umiddelbart for å forhindre at tarmen dør av.

Avtale med ?

Jeg vil gjerne gi deg råd!

Hvem er jeg?
Jeg heter dr. Nicolas Gumpert. Jeg er spesialist i ortopedi og grunnlegger av .
Ulike TV-programmer og trykte medier rapporterer jevnlig om arbeidet mitt. På HR-TV kan du se meg hver 6. uke live på "Hallo Hessen".
Men nå er nok indikert ;-)

For å kunne behandle vellykket innen ortopedi kreves en grundig undersøkelse, diagnose og en sykehistorie.
Spesielt i vår veldig økonomiske verden er det ikke nok tid til å forstå de komplekse sykdommene i ortopedi grundig og dermed sette i gang målrettet behandling.
Jeg vil ikke være med i rekkene til "raske knivrekkere".
Målet med enhver behandling er behandling uten kirurgi.

Hvilken terapi som oppnår de beste resultatene på lang sikt, kan bare bestemmes etter å ha sett på all informasjonen (Undersøkelse, røntgen, ultralyd, MR, etc.) bli vurdert.

Du finner meg:

  • Lumedis - ortopediske kirurger
    Kaiserstrasse 14
    60311 Frankfurt am Main

Du kan avtale en avtale her.
Dessverre er det foreløpig bare mulig å avtale med private helseforsikringsselskaper. Jeg håper på din forståelse!
For mer informasjon om meg selv, se Lumedis - Ortoped.

Lyske smerter i svangerskapet

Lyske smerter er ikke uvanlig under graviditet. Disse kan selvfølgelig, som alle andre personer, være uavhengige av graviditet, men hormonelle endringer fører tidvis til denne smerten. Denne hormonelle smerten er vanligvis sterkest i rygg, lysken og bekkenet.

Les mer om emnet: Tegn på graviditet

Lyske smerter er forårsaket av løsne og mykgjøre bindevevet, som forekommer naturlig under graviditet. Dette gjør fødselen mye enklere fordi fødselskanalen kan bli større uten å ødelegge vev. Denne hormonelle oppmykningen er også grunnen til at kvinner vanligvis har betydelig mer fleksible ledd, muskler og leddbånd enn menn, selv utenfor svangerskapet.
Det er mest sannsynlig at smertene oppstår mens du går, da det er her belastningen på bekkenet er størst.

En annen grunn til lyskesmerter under graviditet kan være brokk. Når barnet vokser, øker trykket inne i mors mage og dermed også på lyskanalen. Innflodkanalen blir også mykere på grunn av mykgjøring av bindevevet. Begge faktorene bidrar betydelig til utviklingen av en lyskebrokk.
Under fødselen øker trykket i magen igjen på grunn av pressingen, og det er derfor det er spesielt høy risiko for brokk. Under graviditet blir imidlertid ofte ikke lyskebrokk operert for ikke å true mor og barn gjennom anestesi og kirurgi. Unntakene er selvfølgelig klemmede brudd som trenger akutt pleie. Det skal også bemerkes at smerter i lysken kun kan oppstå etter graviditet, da de hormonelle endringene i bindevevet bare gradvis avtar, slik at smerter forårsaket av graviditet også oppstår etter fødselen.

Les også emnet vårt: Brenn i lysken

Lyske smerter hos babyer og barn

En lyskebrokk kan oppstå i barndommen. Når man analyserer årsaken til smertene, er det her vanskelig at de små ikke kan kommunisere og derfor ikke kan beskrive hvor og når smertene oppstår.
Hvis foreldrene merker en "ujevnhet" i lysken eller testikkelområdet, må barnet presenteres for en lege umiddelbart, og om nødvendig (utenfor legens kontortid), tas med til sykehuset!
Hvis barnet reagerer spesielt følsomt på berøring og signaliserer smerter, er det også mulig at det er en lyskebrokk, som imidlertid ikke bukker utover gjennom bukveggen og derfor fortsatt er "usynlig". Også i dette tilfellet bør lege konsulteres umiddelbart!
Lårbrynens brokk bør gjenkjennes og opereres så tidlig som mulig. I de fleste tilfeller blir denne operasjonen utført på poliklinisk basis slik at foreldrene kan ta barnet sitt med seg samme dag. Helbredelsesprosessen er veldig rask her, slik at barnet bare noen uker etter diagnosen og operasjonen har "glemt" alt og såret leges godt.

Du kan også være interessert i: Inguinal brokk hos babyen

Diagnostisk verktøy for lyskesmerter

La diagnosetreet vårt guide deg til mulig diagnose.

Denne selvtesten for smerter i lysken eller lyskesmerter er utformet på en slik måte at man blir ført til en mulig diagnose på grunnlag av symptomer og klager.

Vi har prøvd å differensiere så mye som mulig.
Dessverre kan ikke alle sykdommer tydelig skilles ut fra symptomene deres, men har heller en individuell karakter, så du bør bare forstå resultatet som en mulig diagnose.

Merk: Denne testen er på ingen måte en erstatning for en spesialistdiagnose.
Når du har en mulig diagnose av lideresmerter, bør det bekreftes av en ortopedisk spesialist.

Hvordan vil du rangere lyskesmerter best?

Les følgende symptomkombinasjoner nøye og se hvilke symptomer du finner mest overlapp.
Denne diagnosen er den mest sannsynlige for deg Lyske / lyskesmerter.

Slitasjegikt

Typisk er smerter i "Begynn å gå", medisinsk snakker man om Startsmerter. Dette betyr at de første trinnene er smertefulle etter å ha stått eller sittet lenge.
I det videre kurset er det også en Tren smerter. Dette betyr at lengre gangavstand eller sportslige aktiviteter er smertefulle.
Lyske smerter / smerter i lysken er alltid typisk.
Når sykdommen utvikler seg, øker den også Begrensning av bevegelse i mobiliteten til hoften.

Din mest sannsynlige diagnose er:
Artrose i hoften (med. Coxarthrosis)

Femoral hodeanekrose

Utbruddet av sykdommen var raskt (i løpet av noen uker).
De fleste av klagene er om natten. Smertenivået er veldig høyt.
Smertestillende virker vanligvis dårlig. Noen ganger føler du et tydelig gnidd i lyskenområdet.
Smertene kan også være delvis i rumpeballe utstråle.

Din mest sannsynlige diagnose er:
Femoral head necrosis (HCN)

Dysplasi i hoften

Du har en som barn Spredebukse slitt eller pakket bredt.
Du går iøynefallende med føttene vendt innover.
Av Korsben forårsaker problemer, som barn satt du i "froskeposisjonen" for det.
Når du er stresset, har du det Smerter i lysken.

Din mest sannsynlige diagnose er:
Dysplasi i hoften

Impingement syndrom av hoften

Typisk for en Hofteimpingement er Smerte med sterk fleksjon av hoften og Intern rotasjon (foten vender utover!). Dette forårsaker smerter i lysken.
Ofte også Lyske smerterSit.
Ellers er smertene sammenlignbare med de i de tidlige stadiene av en Slitasjegikt.

Din mest sannsynlige diagnose er:
Hofteimpingement (Hip impingement syndrom)

Inguinal brokk

Typisk symptom for en Inguinal brokk er hevelsen i lysken.
Ikke alle Inguinal hernias må nødvendigvis ledsages av smerte.
Noen ganger kan du øke hevelsen i lysken ved å trykke på magen.

Din mest sannsynlige diagnose er:
Inguinal brokk (inguinal brokk)

Forebygging / forebygging

Begge Lyske smerter generelt så vel som det Inguinal brokk kan forhindres. Det er viktig at For å skåne muskler og styrke det med sport og målrettede øvelser.

EN Normal vekt skal tilstrebes fordi fedme sterk negativ påvirker og Magemuskler belastetslik at et lyskebrokk kan oppstå.

Dette inkluderer også spise suntsom i betydelig grad bidrar til å redusere risikoen for en lyskebrokk, da det forhindrer overvekt og forstoppelse som risikofaktorer for en lyskebrokk. Bør også være en riktig holdning respekteres og vedlikeholdes både når du bærer tunge gjenstander og i hverdagen. Leddene stabiliseres ved å sitte og gå stående og ved å gjøre det ordentlig fottøy spart. Også fysioterapeut og leger kan ta kurs etc. for å hjelpe (re) å etablere riktig holdning.