Kosthold

Hva bør vurderes når du kjøper proteinpulver?

introduksjon

For mange idrettsutøvere er proteinpulver et viktig supplement, dvs. kosttilskudd.
Et balansert kosthold kan suppleres med proteinpulver, spesielt hvis målet med trening og kosthold er å bygge muskler. Proteinpulver er tilgjengelig i en rekke smaker fra mange leverandører, samt forskjellige typer proteinpulver. Avhengig av målet, bør utvalget være forskjellig, det lønner seg å sammenligne de forskjellige leverandørene og investere i høykvalitetsprodukter.

Hvor kan jeg kjøpe proteinpulver?

Proteinpulver er nå tilgjengelig overalt. De finnes i supermarkeder, apotek, på internett, i treningsstudioer og i spesialbutikker. Apotek tilbyr også proteinpulver, inkludert forskjellige diettdrikker som Almased®.
Godt trente trenere og salgspersonell i treningsstudioer og i spesialbutikker kan gi kundene råd om valg av proteinpulver. Farmasøyter er spesialutdannet i vekttap og kan gi hjelp. Du kan også lære om de forskjellige typene proteinpulver og lese anmeldelser fra andre kunder på Internett. Spesielt nybegynnere og nybegynnere kan imidlertid fort lokkes av falske løfter og bør søke råd fra en ekspert i begynnelsen eller behandle relevant litteratur. Selv om produkter fra supermarkeder og apotek er relativt rimelige, gjør de ofte dårligere når det gjelder kvalitet enn konkurrentene fra spesialforhandlere.

les også: Muskelbygging og proteiner

Hva er det for forskjellige produsenter?

Proteinpulver er en ekte bestselger og kan kjøpes i spesialbutikker, supermarkeder og apotek, apotek og selvfølgelig på Internett. Kjente produsenter av proteinpulver er for eksempel Weider® og Optimum Nutrition®, hvis produkter scorer veldig bra i produkttesten.
Scitec Nutrition®, ESN® og Zec + ® er også kjente produsenter. Internetthandelen MyProtein® tilbyr høykvalitetsprodukter med et utmerket pris / ytelsesforhold. Produktene fra det suksessrike selskapet Rocka Nutrition® har nylig oversvømmet markedet og er nå til og med tilgjengelig i supermarkeder. De har utmerkede verdier, men er litt dyrere. Hvis du vil gå ned i vekt med proteinpulver, kan du også søke råd hos lege eller farmasøyt. Kostholdsdrikker som Almased® eller Slimfast® er tilgjengelige på apotek; disse inneholder karbohydrater i tillegg til protein og er ment å erstatte hele måltider. Det gjenstår bare å understreke at proteinpulver bare skal utfylle, ikke erstatte, et balansert, sunt, permanent kosthold.

Mer om dette: Gå ned i vekt med proteinpulver

Er det kvalitative forskjeller mellom produktene?

Proteinpulver er ikke bare forskjellige når det gjelder smak, produktets sammensetning og renhet er avgjørende kvalitetsegenskaper.
For eksempel, hvis du er ute etter et høyt proteininnhold med få karbohydrater, bør du få et valleisolat eller hydrolysat. En titt på næringstabellen gir informasjon om protein- og karbohydratinnholdet. Avhengig av dine mål, bør du også finne ut om kaloriinnholdet i drikken, spesielt i et lite kaloriinntak for vekttap. En annen kvalitetstrekk ved proteinpulver er deres løselighet i vann eller melk, de skal ikke danne klumper.
Verdien bør også plasseres på andelen viktige og forgrenede aminosyrer, da disse er viktige for at kroppen skal bygge muskler. Til syvende og sist, som med ernæring, er det verdt å ta hensyn til kvaliteten og om nødvendig grave litt dypere i lommen. Produkter fra apotek og supermarkeder, spesielt husmerker, presterer ofte dårligere enn konkurransen.

Du kan også være interessert i dette emnet:

Proteinpulver til muskelbygging
Proteinshake

Hvilke smaker er det?

Det er tilsynelatende ingen grenser for fantasien når det gjelder smakene for proteinpulver, og forbrukeren kan finne praktisk talt hvilken som helst sort på markedet. Nøytralt proteinpulver, spesielt i vann, smaker ikke godt, og det er grunnen til at produsentene er veldig oppfinnsomme.
Klassikere er selvfølgelig vanilje og sjokolade, og de fleste produktene finnes også i jordbærsmaken. Hvis du liker det søtt, kan du bruke informasjonskapsler, karamell, ostekake, kokosnøtt, Rockyroad, banan og andre, saltet karamell er også ganske deilig. I mange tilfeller kan proteinpulveret smake veldig kunstig, her er det verdt å sammenligne anmeldelser fra andre forbrukere. Dette er selvfølgelig bare retningslinjer, smaken er tross alt annerledes.
Det gjør faktisk en forskjell om proteinpulveret er blandet med vann eller med melk. Sistnevnte øker naturlig nok kaloriinnholdet i drikken. I begynnelsen kan det være lurt å bestille mindre porsjoner eller prøver og ikke rekke noen sekk på 5 kilo før din personlige favoritt er funnet.

Les også: