Splitt system

Synonymer i vid forstand

Delet treningsplan

definisjon

I likhet med isolasjonsprinsippet er dette prinsippet en variant av treningen. Delingssystemet er basert på en strukturering av treningsplanen.

beskrivelse

Nybegynnere fullfører vanligvis alle muskelgrupper i en treningsøkt. Avanserte idrettsutøvere trener i henhold til delt system. Bare noen få muskelgrupper trenes per trening. Delingssystemet krever mer trening, men gir muligheten til å trene individuelle muskler på en mer målrettet måte og bruke flere øvelser på en muskelgruppe. I tillegg får musklene utvidet regenerering.

mer informasjon om kroppsbygging

  • Bodybuilding
  • Muskelbygging
    • Muskelbygging og ernæring
    • Muskeloppbygging og anabole steroider
  • Styrketrening
  • Fitness
  • kosttilskudd