Splitt system
Synonymer i vid forstand
Delet treningsplan
definisjon
I likhet med isolasjonsprinsippet er dette prinsippet en variant av treningen. Delingssystemet er basert på en strukturering av treningsplanen.
beskrivelse
Nybegynnere fullfører vanligvis alle muskelgrupper i en treningsøkt. Avanserte idrettsutøvere trener i henhold til delt system. Bare noen få muskelgrupper trenes per trening. Delingssystemet krever mer trening, men gir muligheten til å trene individuelle muskler på en mer målrettet måte og bruke flere øvelser på en muskelgruppe. I tillegg får musklene utvidet regenerering.
mer informasjon om kroppsbygging
- Bodybuilding
- Muskelbygging
- Muskelbygging og ernæring
- Muskeloppbygging og anabole steroider
- Styrketrening
- Fitness
- kosttilskudd
