Sports-Og-Trenings

Utøve vitenskap

Synonymer i vid forstand
utvalgte fagområder
Opprinnelse til opplæringsvitenskap
TWS som en integrerende vitenskap
Opplæring av vitenskap som empirisk vitenskap
Opplæring vitenskap som anvendt vitenskap
Forskningsstrategier for å trene vitenskap
introduksjon

Synonymer i vid forstand

Treningsteori, atletisk trening

Engelsk: opplæringsvitenskap

Definisjon:

Treningsvitenskapen (kort. TWS) som et ordnet system, som beskriver, forklarer og forutsier idrettstrening og konkurranse, samt muliggjør en systematisk anvendelse i idrettsutøvelse.

[...] som en underdisiplin av idrettsvitenskap, forstås den først og fremst som en empirisk vitenskap, hvis forskning har som mål å forbedre trening og konkurranseprestasjoner.
[...] treningsvitenskap gir dermed grunnlaget for planlagt og målrettet trening.

I forhold til ytelsesdiagnostisk applikasjon tildeles opplæringsvitenskap følgende oppgavefelt:

Strukturere atletisk ytelse (Hvordan oppstår en sportslig ytelse - for eksempel hvilke delkvalifikasjoner en sprinter skal ha)
Tilveiebringelse av meningsfulle kontrollprosedyrer (Hvordan kan atletisk ytelse måles systematisk - f.eks. Hvilken metode som er best brukt for å måle aerob utholdenhetsprestasjoner)
Oppretting av settpunkter (Hvilken ytelse skal en friidrettsutøver fra en spesifikk målgruppe ha - ytelse til elever i 5. klasse i løpet av 3000 meter)
- ideelle normer innen idrett
- statistiske normer i idretten
- funksjonelle normer i idretten

De Identifisering av styrker og svakheter i ytelsen (Kontrollerer gjeldende tilstand). samt Gjennomgang av treningens fremdrift (AKTUELL - AKTUELL - verdisammenligning) individuelle idrettsutøvere er ansvarsområder for treningpraktisk Prestasjonsdiagnostikk.

utvalgte fagområder

trening vitenskap er derfor:

Prestasjonsdiagnostikk
- Utholdenhetsprestasjonsdiagnostikk (Cooper test, Conconi test, lactate level test)
Vitenskapelige kvalitetskriterier:
- objektivitet
- Pålitelighet
- gyldighet
Betingede ferdigheter:
- makt (Maksimal styrke, Reaktiv kraft, rask kraft
- utholdenhet
- hastighet
Opplæringsprinsipper:
- Prinsipp for effektiv stressstimulus
- Prinsipp for trening og restitusjon
- Prinsipp for progressiv lasting
- Prinsipp for periodisering

Innledende fakta

Øvelsesvitenskapen eier ingen egen morvitenskap
Treningsvitenskap er en Tverrsnittsvitenskap (utviklet fra praksis)
Treningsvitenskap utviklet seg fra Treningsteori
Treningsvitenskap er en Ekte vitenskap (forklarer virkeligheten i trening)
Treningsvitenskap er en livsvitenskap
- gjenstand: Den utøvende personen
- Materiell gjenstand: Sportsentusiast
- Formell gjenstand: utøvende person

komprimert: Treningsvitenskap påtar seg oppgaver og funksjoner innen konkurrerende idretter, populæridrett, fritidsidrett, rehabiliteringsidrett, funksjonshemmede idretter, profesjonell idrett, senioridrett og skolesport for å maksimere, optimalisere, stabilisere, gjenopprette og minimere ytelsesreduksjonen.

Opprinnelse til opplæringsvitenskap

Fra masterundervisningen utviklet spesialopplæringsundervisningen, fra dette den generelle opplæringsundervisningen, hvorfra vitenskapelig treningsteori.
Mens du utøver vitenskap (TWS) brukt til å utelukkende referere til høyytelsesidrett, i dag er også andre handlingsfelt inkludert.
Følgende handlingsfelt blir behandlet med opplæringsvitenskap:

(Høy) konkurrerende sport - Optimalisering / ytelse
Populær sport - rehabilitering, stabilisering, profylakse
Aldersport - Minimere reduksjon
Skolesport - som en hjelpevitenskap for sportsdidaktikk

TWS som en integrerende vitenskap

Følgende fagområder kombineres i opplæringsvitenskap som en integrerende vitenskap:

biomekanikk (for å analysere en rekke teknikker)
Sports medisin (Sportsfysiologi og anatomi spesielt)
Idrettspsykologi (for å beskrive motivasjonsprosesser)
Idrettsosiologi (Frafall, talent speiding)

Opplæring av vitenskap som empirisk vitenskap

Kunnskapen som er oppnådd innen opplæringsvitenskap er basert på akkumulert erfaring. Fra dette blir hypoteser dannet og sjekket i trening. Treningsvitenskap er derfor en hypotetisk vitenskap.

Opplæring vitenskap som anvendt vitenskap

De TWS fremkommet fra treningspraksis og brukes til praktiske treningsarrangementer

Lover for utøvelsesvitenskap

deterministiske lover (nøyaktig beskrivelse, f.eks. nedsenkningshastigheter for tårnhopping)
indeterministiske lover (ikke helt eksakt beskrivelse, oppkjøringshastighet for lengdehopp)

Forskningsstrategier for å trene vitenskap

Grunnundersøkelser (Generell generasjon av bakgrunnskunnskap)
Søknadsforskning (Bestemmelse av regler / regelmessigheter generert i vitenskapen)
Evalueringsforskning (vitenskapelig prosesseringskunnskap samlet inn fra praksis)

introduksjon

[...] The Utøve vitenskap, som empirisk vitenskap, er et delområde av idrettsvitenskap med mål om analysere atletisk ytelse å kunne trekke konklusjoner om trenbarheten.

[...] The Utøve vitenskap, som anvendt vitenskap, integrerer funn fra andre vitenskaper i idrettsvitenskapens kanon for bedre å kunne forklare de prestasjonsbegrensende faktorene ved sportstrening. Disse vitenskapene inkluderer noen få andre:

Idrettspsykologi
Idrettsosiologi
anatomi
Treningsfysiologie og
Biomekanikk.

Selv om treningsteori ofte brukes som et synonym for å trene vitenskap i litteraturen, er det mer en form for å anvende vitenskapelig kunnskap på sport.

Hva er trening - Begrepet trening

[...] Planlagt og systematisk realisering for å oppnå spesielle mål i og gjennom idrett.

fra et sportsmedisinsk synspunkt:
[...] systematisk repetisjon av superterskelstimuli med endringer i funksjonell tilstand og morfologisk tilpasning med sikte på å øke ytelsen.

opplæring er en kompleks prosess med sportslige aktiviteter med den hensikt å oppnå et ønsket prestasjonsnivå gjennom objektiv, kontinuerlig og planlagt trening. Dette trenger ikke nødvendigvis være en forbedring i atletiske prestasjoner. Først må prestasjonsbestemmende og prestasjonsbegrensende parametere for idretten bestemmes for å forbedre ytelsen til sporten basert på dette. For konkurranseorientert idrett betyr trening å nå den optimale funksjonelle tilstanden på et bestemt tidspunkt gjennom periodisering og sykling av Treningsplanlegging.

Resultatbestemmende faktorer:

Styrke, fart, utholdenhet, fleksibilitet
Bevegelseskoordinering
Psykologiske faktorer
Samarbeidsevner

For treningens vitenskap er begrepet trening bare viktig i forbindelse med idrett. Det skilles mellom treningsmålene:

systematisk trening rundt mål innen idrett å nå (Resultatforbedring, konkurranse - seier i OL)
Trening om mål gjennom idrett å nå (Personlighetsutvikling, samarbeidsevne, men også fremme av helse)

Innhold

Innholdet i treningsvitenskap inkluderer alle idrettsområder Ytelsesoptimalisering og Konkurranseforberedelse på det betingede og koordinerende området. På det betingede området skilles det mellom Styrke, utholdenhet, hastighet og smidighet. Treningsvitenskap bruker en rekke metoder for å gjøre ytelsesforbedringer målbare og dermed sammenlignbare.

Hva trenger du å trene vitenskap for?

Bruksområdene til Utøve vitenskap er så mangfoldige og spenner fra trening av nybegynnere til forbedring av prestasjoner hos toppidrettsutøvere. Ved hjelp av treningsvitenskap kan du oppnå optimal ytelse i alle idretter gjennom spesifikke Treningsmetoder kan bli oppnådd.

Treningsvitenskap analyserer utviklingen av atletiske prestasjoner og bestemmer dermed hvilke faktorer som er relevante for å oppnå treningsmålet og hvilke som ikke er det. I tillegg utvikler treningsvitenskap diagnostiske metoder for å gjøre sportslige prestasjoner målbare og skaper målverdier for praksis.
Treningsvitenskap er derfor oppstrøms treningspraksis.

I treningsøvelse bestemmes faktiske verdier, faktiske verdier sammenlignes med målverdier (faktiske målverdier) og treningsgevinster bestemmes på grunnlag av faktiske verdier.

Opplæringsvitenskap er derfor uunnværlig for tilstrekkelig, målrettet og praktisk trening.

Treningsvitenskap og skoleidrett

Viktigheten av å utøve vitenskap for skoleidrett.

[...] fTidligere Trening etter vitenskapelige og pedagogiske prinsipper ble definert som en prosess med atletisk perfeksjon gjennom systematisk og langsom handling på prestasjoner og vilje til å prestere med det formål å bringe idrettsutøvere til høy og høyest ytelse.
i dag vet vi at denne definisjonen er for relatert til konkurrerende idrett.

[...] i dag man definerer trening som åpen for alle (nybegynnere, avansert, konkurrerende idrett), som elever, unge mennesker, aktive mennesker, eldre idrettsutøvere for de som ønsker å øke, opprettholde eller gjenopprette prestasjonene.

I tillegg betegner opplæring den planlagte og systematiske gjennomføringen av tiltak for å oppnå bærekraftige mål innen idrett og gjennom idrett.

I sport / interne sportsmål: Forbedring av atletiske prestasjoner
Gjennom sport / ikke-sportslige mål: personlighetsbyggende egenskaper.

Bruksområder for treningsvitenskap for skolesport:

Forbedring av ferdighetene og atletisk ytelse (basert på midtre og lavere prestasjonsnivå
Forebygging, eller opprettholdelse av atletisk ytelse og fysisk tilstand for profylakse av langvarige sykdommer.
rehabilitering (Spesiell skolegymnastikk i en større forstand). I form av å gjenvinne en fysisk ytelse.

To forutsetninger må være oppfylt slik at treningsvitenskap kan påvirke idrettsdidaktikk:

Det motoriske læringsmålområdet må ha høy prioritet i kroppsøving. (Helse, kondisjon, prestasjoner må aksepteres)
Åpenhet for empirisk forskning

Treningsvitenskap kan støtte sportsdidaktikk på følgende områder:

Formulering av motor Lære- og Treningsmål
Etablering passende Lære- og Treningsmetoder
Valg mer passende Lære- og Treningsinnhold
Søk etter tilstrekkelig Lære- og Treningsutstyr

De 5 aktivitetsfeltene for treningvitenskap for idrettsdidaktikk:

Av konstruksjon en eneste sportsleksjon
Langsiktig planlegging av kroppsøving; Fra utarbeidelse av timeplan til utarbeidelse av en årsplan
Grupperingsskjemaer og tiltak for intern og ekstern differensiering
Fordeling av læreplanmål på de forskjellige karakterene
Nøyaktig Formulering av læreplanmål (spesielt helseperspektivet)

Siden kontrollerbarheten til prestasjons- / læringsmål er en essensiell faktor i idrettsdidaktikk, er det prestasjonsdiagnostikkens oppgave å tilveiebringe adekvate metoder som prestasjonssuksess kan måles med. I tillegg gir opplæringsvitenskap statistiske normer for klassifisering av individuell ytelse i en spesifikk målgruppe.

I følge HOHMANN et al. I 2002 bidrar TWS til:

Grunnundersøkelser
Søknadsforskning
Evalueringsforskning

Begrepet ytelse

I forestillingen skal en forventet hendelse bevisst realiseres, som bestemmes av et verdisystem i samfunnet. I prosessen med ytelse er det således en ytelsesforespørsel på forhånd.
Det skilles mellom:

Prestasjonsdrift med ytelse som en prosess
Produkt av en aktivitet med ytelse som resultat.

Ytelseskriterier:

Forestillinger må være forsettlige
Tjenester må bestemmes av situasjonen
Tjenester må rettes mot endring
Prestasjoner må være klar.

Man kombinerer spesielt ytelse med innsats. Dermed kan objektivt den samme forestillingen føre til forskjeller i subjektiv ytelse.
Dimensjonene til prestasjonen er gitt enten i rangposisjoner eller i mål.

Teknisk terminologi / treningsvitenskapelig leksikon

Styrkeunderskudd: I praksis: forskjell mellom isometrisk (holder) arbeid og eksentrisk (gir) arbeid
I teorien: forskjell mellom absolutt styrke og isometrisk maksimal styrke
Treningsalder: periode siden treningens begynnelse. (f.eks har jeg trent i 3 år)
Treningstype: Betinget, koordinativ (teknisk), taktisk (f.eks. Hva blir trent i trening i dag?)
Treningsstress: Effekt av treningsbelastningen på organismen (med hvilken intensitet var treningen? Oppmerksomhet! Kvantitativt den samme belastningen fører til mellommenneskelige forskjellige krav)
Treningsbelastning: Hele treningsstimulene som virker på en idrettsutøver (treningsmengde)
Treningsvarighet: Midlertidig stress av treningsstimulus eller serie av stimuli (f.eks. 30 min. Løping)
Treningsøkt: Minste selvforsynt enhet på treningsbelastningen
Treningsfrekvens: Antall treningsenheter i et treningssegment (antall treningsenheter per uke / per dag)
Treningsinnhold: Type trening avhengig av treningsmål (f.eks. Styrketrening med mål om å bygge muskler)
Treningsintensitet: Nivå på treningsintensitet på treningen i treningsenheten. (F.eks. Benkpress med 80% av maksimal styrke)
Treningsmetode: Planlagt prosedyre for å oppnå treningsmålene preget av frekvens, intensitet, pauselengde og omfang.
Treningsprinsipp: Prinsipper for sportstrening / treningsregler.