A-vitamin - retinol
Engelsk: vitamina a acid
å oversikt Vitaminer
Forekomst og struktur av vitamin A
Betakaroten, forløperen for vitamin A, kan deles i to netthinnemolekyler, som består av fire isoprenenheter og et enkelt ringsystem.
A-vitamin tilføres gjennom mat og er spesielt funnet i dyrekostkilder. Leveren inneholder en særlig stor mengde vitamin A, da det fettløselige vitaminet er lagret i dette organet. Andre kilder er melk og meieriprodukter som smør, egg (spesielt eggeplommer) samt fisk. Behovet kan også dekkes av et vegetarisk eller vegansk kosthold.
Den såkalte provitamin A (β-karoten), som kroppen kan omdanne til vitamin A. Provitamin A er spesielt funnet i gulrøtter. Andre plantebaserte matvarer med provitamin A er aprikoser, grønnkål, spinat og gresskar. Fordelen med provitamin A er at kroppen bare omdanner den til vitamin A når det trengs, så det er ingen risiko for overforsyning. Imidlertid er et overforsyning av animalsk mat også ganske sjelden.
Og igjen kort oppsummere forekomsten av A-vitamin:
- grønnsak (Gulrøtter, appelsiner, spinat, brcolli, grønnkål)
- dyr (Leverprodukter, fisk, eggeplommer, melkeprodukter)
funksjon
Netthinna er viktig for det Visuell prosess. Her er det en del av reseptorkomplekset som er følsomt for lys. Forekomst av lys forandrer retinalens struktur, noe som fører til aktivering av et G-protein. Til syvende og sist resulterer denne reaksjonskjeden i at lyset blir oppfattet som sådan.
Fra retinal kan gjennom transformasjoner retinol og Retinsyre oppstå. Førstnevnte beskytter epitelia (indre og ytre kroppsflater), Sistnevnte er involvert i genuttrykk og har derfor innflytelse på utvikling og vekst.
A-vitaminmangel
De første symptomene er vanligvis nattblindhet. Hvis det er mer uttalt, vil Hornhinnen (Hornhinne, bidrar mest til brytning av lys og dermed til syn). Dette er den viktigste årsaken til barneblindhet i underutviklede land!
Andre symptomer på vitamin A-mangel inkluderer kornifisering av slimhinnene.
A-vitamin kan også ha for mye inntak. Den såkalte hypervitaminosen (over / for mye) utvikler seg. Tegn på dette er svimmelhet, oppkast, hodepine og - hvis det vedvarer - hårtap og hudtørking.
Les mer om: Vitaminmangel.
Konsekvenser for huden fra vitamin A-mangel
A-vitamin er viktig for normal hudfunksjon. Følgelig har en mangel en rekke effekter på vårt største organ, som imidlertid på egen hånd er uspesifikke.Dette betyr at andre årsaker også er mulige, og at helhetsbildet alltid må vurderes.
En av de mulige konsekvensene av en vitamin A-mangel er tørrhet i huden på grunn av redusert svette- og talgproduksjon. Det er også økt rynking og en reduksjon i hudens elastisitet (se også: Tørr hud - årsaker og pleietips). Skøre negler og hårtap kan også føre til.
I tillegg til tørre slimhinner øker mangel på vitamin A også risikoen for kreft. I tillegg til munntørrhet resulterer redusert spyttproduksjon også i økt mottakelighet for betennelse i tennene og tannkjøttet.
Konsekvenser for A-vitaminmangel
Siden vitamin A er spesielt viktig for øynene og synssansen vår, er en mangel ofte den raskeste å vise. Det er vanligvis det som kalles nattblindhet. Dette betyr at du kan se mye verre i mørket enn før, eller i sammenligning med friske mennesker uten mangel på vitamin A. Årsaken er nedsatt lysmørkt syn. I tillegg synker synsstyrken. Så du ser mer uskarpe og du kan kjenne igjen ansiktene dårligere og har problemer med å lese.
I tillegg tørker de lacrimale kjertlene og konjunktiva ut, noe som resulterer i tørre, kløende øyne. I tillegg kan det dannes gule og keratiniserte flekker. Magesår kan også dannes på hornhinnen. Hvis en vitamin A-mangel ikke blir kompensert for, kan det til slutt føre til blindhet.
Les mer om emnet: Tørre øyne - hva er årsakene, hva hjelper?
Hårtap på grunn av vitamin A-mangel
Vitamin A-mangel er en av mange mulige årsaker til håravfall. Hvis symptomer på vitamin A-mangel er til stede i øyne og hud samtidig, forsterkes mistanken. Imidlertid kan bare en blodprøve og den faglige vurderingen av en lege gi bevis. Hvis bare håravfall blir lagt merke til, er det lite sannsynlig at A-vitaminmangel er årsaken.
En lege kan også avklare hva som forårsaker håravfall. Det er en utbredt tilstand, spesielt blant menn, men også blant mange eldre kvinner. Årsaken er stort sett hormonelle problemer. Under ingen omstendigheter skal du prøve din egen terapi med vitamin A-preparater i tilfelle hårtap. Hvis det ikke er noen mangel, er det risiko for overforsyning med farlige konsekvenser for leveren, for eksempel.
Les mer om emnet: Hårtap
Anti-kviser rettsmidler som inneholder vitamin A
Medisiner som inneholder vitaminer er svært effektive medisiner for behandling av kviser. Talgkjertlene i huden er sterkt begrenset i sin funksjon ved behandling, som vanligvis varer i flere måneder.
Huden er mindre fet og kvisene vil avta over tid. På grunn av det store antallet mulige bivirkninger, bør behandling bare gis hvis andre tiltak er nytteløse, pasienten er under stor belastning og pasienten forstår og aksepterer risikoen. Dette gjelder spesielt hvis stoffet skal brukes som en oral tablett.
I tillegg til mindre bivirkninger som økt følsomhet for gjenskinn, kan i noen tilfeller psykologiske forandringer til og med føre til depresjon. Mindre effektive, men også med færre bivirkninger, kan behandles med kremer som inneholder vitamin A for kviser.
Ofte brukes de også til vedlikeholdsbehandling. Det vil si hvis kvisen blir behandlet med tabletter, for eksempel, og du vil forhindre at sykdommen kommer tilbake. Det er viktig å bruke pålitelig prevensjon under behandling med A-vitaminpreparater av alle slag hos kvinner og jenter i fertil alder. Ellers kan graviditet føre til alvorlige misdannelser hos barnet.
Les mer om dette: Kviser - Det fungerer best!
Krem som inneholder vitamin A
Kremer som inneholder preparater som inneholder vitamin A, kan brukes mot forskjellige hudsykdommer. Oftest brukes de mot kviser. De motvirker overdreven keratinisering av talgkanalene. Dette vil redusere forekomsten av hudormer og redusere kviser. Den inflammatoriske reaksjonen, som spiller en viktig rolle i kviser, motvirkes også av vitamin A i kremen.
Ofte inneholder kremene en ekstra aktiv ingrediens kalt benzoxylperoxide. Men det er også kremer som bare inneholder vitamin A-preparater, som også kalles retinoider, som en aktiv ingrediens. Fordelen med en krem er at den kan brukes eksternt. Dette betyr at den påføres direkte på den syke huden, og det må ikke tas medisiner.
Likevel kan det være bivirkninger av vitamin A-terapi, da den aktive ingrediensen også tas opp i blodet gjennom huden. Risikoen for uønskede effekter på øynene eller leveren er imidlertid betydelig lavere med en krem som inneholder vitamin A enn for eksempel når den aktive ingrediensen tas i tablettform.
Likevel krever kremene resept og skal kun foreskrives av en hudlege etter profesjonell rådgivning. Under ingen omstendigheter skal de overføres til tredjepart, selv om de lider av kviser. En hudlege må alltid konsulteres før terapi kan finne sted.
Øyedråper som inneholder vitamin A
For tørre øyne kan øyedråper som inneholder vitamin A fås etter råd fra lege. Avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene, plasseres en dropper i øyet 3 ganger om dagen opptil en gang i timen. Dråpene inneholder en liten mengde vitaminet, som spesifikt kan utvikle sin effekt på øyet. Doseringen er imidlertid ikke så stor at det er fare for overforsyning. Derfor kan øyedråper også brukes hos gravide.
Kortsiktig synshemning kan oppstå. Derfor er det nødvendig å være forsiktig når du kjører og betjener maskiner. Øyedråpene må ikke gis til personer med overfølsomhetsreaksjoner på komponenter av stoffet. Hetteglassene oppbevares best i kjøleskapet for å beskytte dem mot lys. Som med alle medisiner, bør det holdes utenfor rekkevidde for barn.
Les mer om emnet: Øyedråper for tørre øyne
A-vitamin i svangerskapet
Hos kvinner er behovet for vitamin A litt høyere under graviditet fordi det voksende barnet må tas vare på.
A-vitamin er viktig for barnets normale vekst og utvikling. En mangel vil derfor ha særlig dødelige konsekvenser og vil for eksempel føre til misdannelser hos barnet.
Imidlertid anbefales forsiktighet ved tilleggsadministrering av vitamin A-preparater, da det lett kan føre til et overforsyning (hypervitaminose). Dette fører også til vekstforstyrrelser og skader på øyne, lever og hud hos barnet.
Så lenge det ikke er påvist mangel, bør kosttilskudd som inneholder vitamin A unngås. Forbruk av mat som er veldig rik på vitamin A, som lever, bør også unngås under graviditet.
En tilførsel av provitamin A (også kalt β-karoten), som det finnes i plantekilder, er imidlertid ufarlig, siden kroppen bare omdanner det til det effektive vitamin A når det er nødvendig, og det er derfor ingen risiko for hypervitaminose.
Les mer om emnet: Vitaminer i svangerskapet
