Overdosering av vitamin D

introduksjon

Hvert barn vet at vitaminer bør være en viktig del av kostholdet sitt, og at de er bra for kroppen. Det samme må da også for det Vitamin d være gyldig ..? Eller er det mulig å ha for mye av det som faktisk er nødvendig?
Den daglige dosen anbefalt av leger og ernæringsfysiologer er inkludert for alle 20 ug (20 milliondeler av et gram). Retningslinjeverdiene for baby i det første leveåret er oppe i ung alder 10 ug begrenset daglig. Normalt produserer hver sunn kropp noe 80-90% av nødvendig vitamin D i huden når den utsettes for sollys. Bare en liten del av det daglige behovet blir absorbert gjennom mat. Fremfor alt spiller fet fisk og tran en ledende rolle, noen andre matvarer spiller en underordnet rolle.

Les vår generelle artikkel om dette Vitamin d

Fordi mange mennesker nå er mindre utsatt for solen på grunn av endret livsstil, snakker noen om sosiale D-vitaminmangel og spesielle kosttilskudd (f.eks. Vigantolettes) blomstrende; Mange helsebevisste mennesker tar disse villig, mange leger foreskriver dem gjerne. I de fleste tilfeller kan dette ses positivt, men ikke i alt:
Også her, som ofte er tilfelle, dosen danner giften. Selv viktige ting som vitamin D kan forårsake negative bivirkninger. Du kan til og med forgifte deg med visse vitaminer, nemlig de fettløselige. Men hvordan gjenkjenner du en overdose av vitamin D, og ​​hva bør du gjøre da?

fører til

D-vitamin hører sammen med vitaminene E., K og EN. (merknad: E-De-K-A) til fettløselig Vitaminer. I motsetning til de andre, som er vannløselige, trenger disse en fet transportør for å kunne bli absorbert. I kroppen er de da helt sikre Transportmolekyler bundet til å flyte fritt i blodet. Men de kan også deponeres i fettvev og akkumuleres der, slik at mengden i kroppen øker kontinuerlig.
Vannløselige vitaminer frigjøres i urinen via nyrene når de er til stede i større antall enn de er nødvendige og skilles ut på denne måten (oppløst i vann). Når det gjelder fettløselige vitaminer, er dette bare mulig etter å ha gått gjennom noen nedbrytningstrinn, som er mye mer spesifikke.
Det er en egen for nedbryting av vitamin D Enzymgruppe ansvarlig, som konverterer overskytende vitamin D slik at det er med Bile kan slippes ut i avføringen. Som regel er imidlertid denne nedbrytningen ikke nødvendig, ettersom det meste av vitamin D som kreves produseres av kroppen. Denne produksjonen er regulert og forsterket eller hemmet etter behov. Ubehagelige symptomer i forbindelse med vitamin D forekommer i nesten alle tilfeller bare når kosttilskudd brukes feil, for eksempel når de tas for mye.

symptomer

Symptomene på en overdose av vitamin D inkluderer mange ganske uspesifikke ting, som i sin helhet kan gi den avgjørende ledetråden. Disse inkluderer for eksempel tap av matlyst og vekttap, oppkast, forstoppelse, magekramper, høyt blodtrykk, psykoser, men også smerter i muskler og sener og hodepine.
Hjertearytmier kan også forekomme hos noen mennesker som er rammet. Siden vitamin D øker absorpsjonen av kalsium i tarmen og i tillegg trekker ut kalsium fra beinene, vises det for mye kalsium uunngåelig i blodet. Man snakker om hyperkalsemi. Dette betyr at det bare er et spørsmål om tid før det også dukker opp en stor mengde kalsium i urinen, da organismen nå prøver å skille ut det overskytende kalsium. De som rammes viser også en hyperkalsiuri (økte kalsiumnivåer i urinen).
Begge disse fører til alvorlige problemer over lengre tid: Det er merkbar nyreskade, som er ledsaget av en økt følelse av tørst og store mengder vannpolydipsi) og hyppig vannlating (polyuri) ledsaget. I tillegg finnes kalsiumavsetninger i nesten alle ledd, bløtvev og muskler, noe som forårsaker smertene som er nevnt over.
Langvarig overdosering av vitamin D truer også beinhinnebetennelse. Overdoser av vitamin D hos barn viser vanligvis symptomer som for voksne. I tillegg er det imidlertid ofte vekstforstyrrelser og en permanent økning i kroppstemperatur. En permanent og / eller veldig sterk vitamin D-overdose kan føre til død.

Både overdosering og mangel på vitamin D kan føre til diaré. Inngrep fra legen kan være nødvendig under visse omstendigheter. Les mer om diaré fra vitamin D på: Vitamin D-diaré - er det farlig?

Håravfall fra en overdose av vitamin D

Hårtap i seg selv blir alltid observert først og fremst som et symptom på kroppen som signaliserer at noe er galt. Årsaken til disse symptomene kan finnes i mange forskjellige sykdommer. Ikke alle typer hårtap kan forklares i forbindelse med D-vitamin og til og med en overdose av det. Tvert imot, håravfall - hvis det er i sammenheng med D-vitamin - er mer et tegn på en D-vitaminmangel! For lite vitamin D fører ikke bare til en reduksjon i bentetthet med økt risiko for brudd (osteoporose), men også til en forkortelse eller forskyvning av hårets vekstfaser. Resultatet er raskere hårtap, noe som til og med kan føre til skallede flekker.

Bivirkninger fra vitamin D

D-vitamin som en viktig og elementær matkomponent og endogent produkt er viktig for mange funksjoner i den menneskelige organismen, som f.eks. Benbygning. Et naturlig inntak via mat og kroppens egen produksjon har vanligvis ingen bivirkninger. Hvis en tilstrekkelig mengde allerede er tilgjengelig, reduserer kroppen automatisk sin egen produksjon slik at det ikke kan være noen overdose. Ubehagelige bivirkninger (som de under symptomer er beskrevet, se over) er nesten utelukkende gjennom Kosttilskudd i doser som er mye høyere enn de som finnes i naturlig forekommende matvarer.

terapi

Hvis det er en rimelig mistanke om en overdose av vitamin D eller til og med en pålitelig diagnose, bør man iverksette tiltak. De som rammes, bør først konsultere familielegen sin for å bestemme innholdet av vitamin D og dets forløpere måle i blod tillate. Man snakker om a Speilbestemmelse. Hvis dette bekrefter mistanken om et overforsyning med vitamin D, bør man redusere dosen av det forberedte preparatet eller til og med avbryte det.
Som regel er vitamin D-nivåer hos sunne voksne et for normalt balansert ernæring med for eksempel tunfisk eller tran og regelmessig trening i frisk luft (og dermed på sollys) helt tilstrekkelig.
Unntak fra dette er små barn under ett år og gamle mennesker, spesielt sistnevnte produserer naturlig nok bare små mengder vitamin D, og ​​på grunn av andre sykdommer er de ofte ikke nok utendørs. I disse tilfellene bør D-vitaminprofylakse likevel diskuteres med en lege. Som en del av undersøkelsen vil han også bestemme en individuell daglig dose og anbefale et passende preparat. Disse kontrolltiltakene motvirker ubehagelige bivirkninger av terapien.

Overdosering av vitamin D i svangerskapet

Dessverre er den nåværende studiesituasjonen for inkonsekvent til å kunne gi anbefalinger for gravide om D-vitamin kosttilskudd eller risikoen for en overdose: Mens noen studier beskriver D-vitamininntak i form av kosttilskudd som beskyttende for mor og barn, viser andre studier at høye D-vitaminnivåer hos mor senere Allergirisiko av barnet øke.
På grunn av den usikre datasituasjonen, anbefaler gynekologer vanligvis at gravide tar ekstra tilskudd for å være på den sikre siden å gi avkall eller å gjennomføre regelmessig blodtelling og vitaminnivåkontroll i samråd med den tilsynslege. I prinsippet er den enhetlige anbefalingen for gravide en sunn diett og regelmessig trening utendørsfor å få nok sollys. Under disse forholdene er det ingen D-vitaminmangel å være forventet og tilskudd ikke nødvendig.

Les også artikkelen vår om dette Vitaminer i svangerskapet

Overdosering av vitamin D i babyen

I nesten alle tilfeller er profylakse mot vitamin D-mangel viktig, spesielt for små barn og spedbarn som naturlig spiser lite og derfor lite vitamin D, siden en uttalt mangel bærer risikoen for rakitt, en beinsykdom også kjent som den engelske sykdommen kalles truer. Med morsmelken alene tar ikke spedbarn i seg nok D-vitamin, slik at anbefalingen til for alle babyer et D-vitamin tablett (10 til 12,5 ug) Hver dag gjelder. Denne profylaksen skal utføres hos alle barn fra en alder av cirka 8 dager til fullførelsen av det første leveåret. Som regel er det ikke forventet noen problemer eller bivirkninger med denne terapien, som er vanlig i dag.
Likevel er noen babyer fortsatt merkbare under D-vitaminadministrasjonen det første leveåret. Disse spedbarn lider av en spesiell genetisk defekt som muliggjør riktig dannelse av Nedbrytningsenzym av vitamin D forhindrer. Så barna kan ikke produsere vitamin D-nedbrytende enzymer og kan dermed ikke bryte ned vitamin D På grunn av dette fører overdreven vitamin D-administrasjon til det Tegn på rus som alvorlig hyperkalsemi (for mye kalsium i blodet), veksthemming, hormonelle lidelser, oppkast, dehydrering, feber og også nyreskader i form av forkalkning av nyrene. Man snakker om det kliniske bildet av idiopatisk infantil hyperkalsemi. Det anslås at 1 av 47 000 barn er rammet.