Magesmerter fra stress

introduksjon

I mange situasjoner er et visst nivå på jobb understreke virkelige mirakler: konsentrasjonen øker, trettheten fordamper og ubehagelige oppgaver noen ganger tar seg av seg selv. I mange tilfeller er det dessverre ikke bare litt stress. Eksamen, arbeidspress, søvnmangel og mellommenneskelige konflikter kan, når de hoper seg, virkelig treffe magen - og ikke bare i figurativ forstand.

Mange mennesker har opplevd det i livet mental stress fysisk symptomer kan forårsake, det være seg Hjertearytmier eller svimmelhet av understreke bli utløst, hodepine eller til og med stressrelaterte magesmerter. Disse klagene omtales i teknisk sjargong som "psykosomatisk“, Avledet fra den antikke greske psykéen (sjelen) og soma (kroppen).
Spesielt Fordøyelsesorganer så mage og tarmene er spesielt følsomme for understrekeså klager som Tap av Appetit, kvalme, magesmerter, diaré eller forstoppelse kan være resultatet.

Hva hjelper med stressrelaterte magesmerter?

Men hva kan gjøres med stressrelaterte magesmerter? Ideelt sett starter terapi direkte ved utløseren. I dette tilfellet bør en endring i den stressinduserende livsstilen være i fokus.

Mange av de berørte kan merke at magesmerter hovedsakelig forekommer i episoder med spesielt sterkt psykologisk stress, eller at smertene i tillegg økes av stress. Det er derfor først og fremst viktig å redusere stress. Hvor nøyaktig dette kan skje avhenger sterkt av individet og hvilke faktorer som forårsaker stress. De smertefremkallende stressfaktorene skal på ingen måte ignoreres, men heller tjene som en anledning til å vurdere hvordan de kan elimineres eller i det minste reduseres.

Les også emnet vårt: Hvordan kan du redusere stress?

Tidspress og læringsstress kan reduseres gjennom effektiv tidsstyring. Å undertrykke kommende avtaler og utsette uunngåelige oppgaver øker til slutt stressnivået enormt og bør unngås. Å lage og følge en oppgave eller læringsplan bringer struktur og orden i den ofte kaotiske hverdagen og kan dermed bidra til å redusere stress. Det kan også være nyttig å forberede seg på stressende situasjoner for å oppnå en tilvenningseffekt. God forberedelse til eksamenssituasjoner er for eksempel å simulere dem slik at stressnivået under selve eksamen ikke lenger er så høyt.

Når det gjelder personlige konflikter som er ansvarlige for magesmerter, er løsningen noen ganger litt mer sammensatt. Uansett er det lurt å snakke om personlige problemer, det være seg med partneren din, venner eller familiemedlemmer.
I alle fall skal man ikke ta lett på ens klager, for i verste fall kan disse føre til en kronisering av symptomene eller til akutte sykdommer som magesår. Dette må forhindres slik at man til slutt ikke blir fanget i en spiral av stress og smerte.
Hvis du ikke kan finne løsninger for å redusere stress selv, spesielt er personlige problemer ofte vanskelige å takle, bør du ikke være redd for å søke profesjonell hjelp i form av en psykoterapeutisk samtale. Allmennleger kan også hjelpe her.

Les mer om emnet:

• Magesmerter fra psyken
• Magesmerter - hva du skal gjøre

Imidlertid liten Atferdsendring positivt for psykosomatiske plager som mage og Magesmerter på grunn av stress innvirkning. Ta deg tid til Stille Før du forlater huset, må du huske å gå på do og prøve ditt Spisevaner tilpasse. Ikke bare for fordøyelseskanalen, men også for generell velvære er en balansert, sunn og kosthold med høyt fiber så vel som sfysisk aktivitet fordelaktig.

Disse tiltakene er ikke alltid nok. Med spesielt sterk eller regelmessig Ubehag i mage-tarmkanalen bør være et medisinsk evaluering henholdsvis. Om nødvendig blir det deretter undersøkt mage og / eller tarmer for å sikre at de permanente magesmerter ikke er en kronisk sykdom.

Kan brukes til mageproblemer medisinering som den såkalte antacida Gi kortsiktige midler som nøytraliserer magesyren og dermed beskytter mageslimhinnen. Betyr også som buscopan med den aktive ingrediensen butylscopolamine bromide, som har en antispasmodisk effekt på mage-tarmkanalen, kan være nyttig. Antacida eller buscopan er imidlertid ikke beregnet på permanent behandling av stressrelaterte magesmerter og bør derfor ikke tas lenger enn den legen har foreskrevet eller anbefalt på pakningsvedlegget.

Stressrelaterte magesmerter under graviditet

Spesielt under svangerskap bør alvorlig stresssom i beste fall kan føre til fysisk ubehag unngåsda dette kan ha en negativ innvirkning på graviditet og utviklingen av det ufødte barnet.
Ved veldig høyt stress kan risikoen for tidlig fødsel og dermed risikoen for tidlig fødsel eller spontanabort til slutt også øke.

Av hensyn til mor og barn er det viktig å redusere stressnivået og tilhørende magesmerter. Graviditet i seg selv er en spennende tid som kan assosieres med mange frykt og til og med stress.
Fødselsforberedende kurs gi forventede mødre muligheten til å lære strategier for å takle stress og angst før fødselen. Omsorg fra en jordmor, som er til stor hjelp med sin erfaring og kunnskap om fødsel og barnet, kan også brukes til å takle stress.
De Utveksle med andre vordende mødre eller allerede "babyerfarne" mødre bidrar til den kommende fødselen eller lignende. å se mer avslappet ut.

Gravide som har det gjennom alvorlig mental stress Hvis du opplever stressrelaterte magesmerter, bør du absolutt gjøre det Søk støtte. Dette kan være partneren, familien eller vennene dine. Hvis bekymringene, frykten eller mellommenneskelige konfliktene ikke kan løses, er det lurt å søke hjelp fra en terapeut.
Her kan gravide f.eks. adressere følelsene deres uten hjelpeløshet og overbelastes av partnerskapskonflikter, pengeproblemer eller andre problemer og løsninger kan utarbeides sammen.

Generelt er Tren i frisk luft, en balansert ernæring og "graviditetsvennlig" fysisk aktivitet fornuftige tiltak for å øke trivselen og for å fremme stressreduksjon.

Å ta medisiner for å behandle magesmerter under graviditet bør bare gjøres i samråd med en lege. masse medisinering er under graviditet ikke tillatt og medisinsk kunnskap er nødvendig for å foreskrive et egnet middel.

Magesmerter fra frykt

Fordøyelsesorganene er noen ganger veldig følsomme for stress og fremfor alt frykt - i hvilken grad dette avhenger veldig av personen som er rammet. Genetiske bakgrunner spiller en rolle så vel som opplevelser og vaner som er akkumulert i løpet av livet. Kort sagt har du i utgangspunktet liten kontroll over hvor følsom fordøyelseskanalen reagerer på psykologisk stress. Men hvorfor fører stress og frykt til magesmerter, kvalme, diaré eller lignende i det hele tatt?

I opprinnelig forstand er stress en nyttig reaksjon fra kroppen på farlige situasjoner. Stresshormoner som adrenalin og kortisol frigjøres, først og fremst for å øke blodstrømmen til musklene slik at trusler kan reageres raskere. Samtidig reduseres imidlertid også blodstrømmen til organer som i utgangspunktet ikke er nødvendige, for eksempel tarmen. Denne reduserte blodstrømmen til mage-tarmkanalen kan føre til fysiske plager som magesmerter.

Les også: Oppkast fra stress

Stressrelaterte magesmerter hos barn

Stress og angst kan kl barn til et stort antall til dels veldig uspesifikke Symptomer (stresssymptomer) slik at det ofte ikke umiddelbart fremgår at disse muligens er forårsaket av psykologisk stress. En studie av Verdens helseorganisasjon (WHO) fant det omtrent hver femte student i Tyskland under psykosomatiske plager lider. Avhengig av alder inkluderer disse søvnforstyrrelser, tap av matlyst, diaré og spesielt ofte magesmerter. Årsakene kan være for eksempel frykt for klassekamerater, frykt for å mislykkes på skolen og generelt, samt frykt for separasjon.

Hvis et barn lider av magesmerter som det i utgangspunktet ikke er noen forklaring på, er det viktig å huske muligheten for stressrelaterte fysiske klager. Magesmerter kan være en stor belastning for både barnet og foreldrene. Behandling av smerter hos barn skal være både symptomer og årsak. Hvis du er i tvil eller med tap, bør du gjøre det foreldre ikke vær redd medisinsk eller psykologisk hjelp å hevde noe. Hvis magesmertene vedvarer til tross for ulike støtte tiltak fra foreldrene, kan det også være direkte terapeutisk hjelp for barn å være nyttig.