Anatomi-Leksikon

Biceps femoris

Synonymer

Tysk: biceps lårmuskel, Hamstring flexors

til oversikt over lårmusklene
til muskulaturoversikten

introduksjon

Biceps femoris (tohodet lårmuskel) ligger på baksiden av låret og tilhører bøyegruppen (bøyer i leddet). Det er godt synlig og håndgripelig på den ytre baksiden av låret.

Du finner mer informasjon om emnet her

Lårbein
hofte
Hofteartrose
Hofteoperasjon

Figur biceps femoris

Illustrasjon av biceps femoris muskel (tohodet lårmuskel): baksiden av låret med bekkenet

Biceps femoris muskel
Tohodede hamstrings
(1.+2.)

Biceps lårmuskel,
langt hode -
Biceps femoris muskel,
Caput longum
Biceps lårmuskel,
kort hode -
Biceps femoris muskel,
Caput breve
Fibula - Fibula
Shin - Tibia
Femur - Lårbenet
Ischium - Os ischii
Skambeinet - Pubis
Sacrum - Sacrum
Iliac scoop - Ala ossis ilii
Grov linje - Linea aspera

Du finner en oversikt over alle Dr-Gumpert-bilder på: medisinske illustrasjoner

Tilnærming, opprinnelse, innervering

Nærme seg: Fibula hodet (Hodefibulae)

Opprinnelse:

Langt hode (caput longum): Ischial tuberosity (Isjisk tuberøsitet) og sakrum og ischial tuberosity ligament (Lig. Cacrotuberale)
Kort hode (Caput brevis): benete lysken på baksiden av lårbenet (Labium laterale linea asperae)

Innervasjon: Vanlig peroneal nerve L5, S1

Sene av biceps femoris

Biceps femoris muskelen består av to muskelmagersom er enige og jobber sammen på fibula-hodet (Hodefibulae) har sin tilnærming. Senen går fra bunnen av låret til utsiden av kneleddet. For å beskytte senen mot skade, er det en i festeområdet Bursa. Imidlertid er biceps femoris-muskelen, som fungerer som en hofteforlengere og knebøyer, og dens sene er spesielt sårbar Sprekker eller Betennelse.

Mer informasjon finner du her: Sene rive, Tendinitt

Smerter i biceps femoris senen

Smerter i biceps femoris senen kan oppstå forskjellige årsaker å ha. Det kan være en Tendinitt, en Bursitt, en Muskeltår eller en Sene rive handling. Smertene er vanligvis plassert i knehulen eller på utsiden av hulen i kneet og kan stråle ut i fibula. Hvis biceps femoris brukes (dvs. når du bøyer kneet), kan symptomene forverres. Enten det er en betennelse eller en tåre, er det i begge tilfeller Hvile og lettelse passende fordi en sene tar tid å gro.

Sene er betent

EN Betennelse i senen (Senebetennelse) av biceps femoris-muskelen er preget av smerter på utsiden av knehulen, som kan stråle ut i fibula. EN Tendinitt kan oppstå som et resultat av hyppige mindre skader. Kan brukes til å behandle betennelse Kryoterapi som ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler å bli brukt. Bandasjer, varme og elektroterapi kan også brukes. Også, er tidlig fysioterapi, samt strekk og lette treningsøvelser for å forhindre tap av bevegelighet og styrke. Differensialdiagnose bør omfatte "løperens kne" (Iliotibial tract chafing syndrom) og eksterne meniskader kan ekskluderes.

Sene "hopper"

Smerter på baksiden av kneet og en "snapping" sene kan være forårsaket av en Subluxation senen av biceps femoris oppstår. Et slikt fenomen kan for eksempel forekomme når senen ikke er ordentlig festet til fibula-hodet eller fibula-hodet er forstørret. Begge eksemplene er ofte anatomiske varianter som bare blir merkbare under større stress (konkurransesport). I de fleste tilfeller vises symptomer når kneet bøyes. Den anbefalte behandlingen er kneoperasjon, der den feil fikserte biceps senen er sydd tilbake i anatomisk og fysiologisk riktig stilling eller en reduksjon av fibulahode. Andre årsaker til at en sene knekker kan være i området Menisci, kneskålen eller ilio-tibial Bånd lyver.

Hvordan trenes / trekkes muskelen opp?

Biceps femoris, som hele bakre lårmusklene, kan fortrinnsvis trenes med hamstringene. Spesielt, guidet utstyr i treningsstudioet er best for dette.

Hamstrings kan utføres liggende og sittende.

Hamstrings

For mer informasjon, se Vekt trening

Øvelser for biceps femoris

De viktigste funksjonene til biceps femoris er det Kneefleksjon samt Hofteforlengelse. For å trene biceps femoris, for eksempel, anbefales knefleksjon med (eller uten) manualer. Knebøyningen skal gjøres sakte og ryggen skal gjøres samtidig så rett som mulig oppholde seg. En vektstang eller en flerpress kan også brukes til å øke dette. En variasjon er å holde vektstangen over hodet med armene rett. På grunn av det ekstra trykket på skuldrene, må muskelen utøve mer kraft for å rette hoftene og sakte bøye kneet.

En annen type trening for biceps femoris ville være Lunges. Her må du ta et stort (skritt) skritt fremover og ta kneet på motsatt side nesten til gulvet. Det er også viktig at ryggen din gjør dette så rett som mulig rester. Du kan også bruke små manualer eller vektstenger til denne øvelsen. Treningsmaskiner som rettetang eller benpress er også bra for å trene biceps femoris styrke. Musklene kan også trenes mens du ligger, for eksempel ved å løfte bøyde knær og føtter på gulvet, løfte baken og korsryggen. Toppen av ryggen, armene og skuldrene skal ligge på gulvet.

Øvelser for biceps femoris

De viktigste funksjonene til biceps femoris er det Knefleksjon samt Hofteforlengelse. For å trene biceps femoris, for eksempel, anbefales knefleksjon med (eller uten) manualer. Knebøyningen skal gjøres sakte, og ryggen skal gjøres samtidig så rett som mulig oppholde seg. En vektstang eller en flerpress kan også brukes til å øke dette. En variasjon er å holde vektstangen over hodet med armene rett. På grunn av det ekstra trykket på skuldrene, må muskelen utøve mer kraft for å rette hoftene og sakte bøye kneet.

Avtale med ?

Jeg vil gjerne gi deg råd!

Hvem er jeg?
Jeg heter dr. Nicolas Gumpert. Jeg er spesialist i ortopedi og grunnlegger av og jobber som ortopeder i Lumedis.
Ulike TV-programmer og trykte medier rapporterer regelmessig om arbeidet mitt. På HR-TV kan du se meg live hver 6. uke på "Hallo Hessen".
Men nå er nok indikert ;-)

For å være i stand til å behandle vellykket innen ortopedi, kreves en grundig undersøkelse, diagnose og en medisinsk historie.
Spesielt i vår økonomiske verden er det ikke nok tid til å forstå grundig de komplekse sykdommene i ortopedi og dermed sette i gang målrettet behandling.
Jeg vil ikke slutte meg til rekken av "raske knivavtrekkere".
Målet med all behandling er behandling uten kirurgi.

Hvilken terapi som oppnår de beste resultatene på lang sikt, kan bare bestemmes etter å ha sett på all informasjonen (Undersøkelse, røntgen, ultralyd, MR osv.) vurderes.

Du finner meg:

Lumedis - ortopediske kirurger
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Du kan gjøre en avtale her.
Dessverre er det foreløpig bare mulig å gjøre en avtale med private helseforsikringsselskaper. Jeg håper på din forståelse!
For mer informasjon om meg selv, se Lumedis - Ortopeder.

Hvordan strekkes muskelen?

Tøyningsøvelsene på baksiden av låret synes av mange er veldig ubehagelige og noen ganger smertefulle. Atleten står med bena lukkede og rette og prøver å berøre tåspissene med fingrene. Ryggen skal holdes så rett som mulig.

Legge merke til: Idrettsutøvere som ikke klarer å berøre tåspissene når bena strekkes, lider vanligvis ikke av forkortede muskler, men mangler rett og slett mobilitet. Dette kan sees veldig tydelig i illustrasjonen vår.

Se Stretching for mer informasjon

(Kinesio) teiping

Muskeltape er passende for ulike typer skader. Hvis du for eksempel har en muskelspenning i lårområdet, kan du tappe på biceps femoris-muskelen. For dette bør den berørte personen stå og bøye seg fremover med overkroppen for å spenne biceps femoris-muskelen. Å tappe biceps femoris effektivt, den første stripen av tilbake utenfor knehulen til baken passende. For dette anbefales det å rette kneet og vri overkroppen litt til motsatt side. Denne stripen er festet uten for mye spenning.

Den andre stripen skal være en Doble striper være, det vil si to tynne strimler med en felles base. Dette kan oppnås veldig enkelt ved å bare kutte stripen ned i midten, men å la den ene enden være felles. Bunnen av dobbeltstripen er limt til den nedre polen av muskelen, så noen få centimeter over knehulen og de to stripene er midtre rundt muskelmagen passende. Hvis mulig, bør de to løse ender limes sammen. Denne tapingen kan forbedre funksjonen til muskelen, og du kan dermed oppnå (smerte) lindring.

Mer informasjon finner du her: Taping kneet