Kaldt bad

introduksjon

Et kaldt bad er et bad som er designet for å inneholde og lindre symptomene på forkjølelse. Det er spesielt effektivt hvis du tar et kaldt bad i begynnelsen av forkjølelsen. På denne måten kan klager stoppes før de virkelig starter. Kalde bad kan være et rent bad i vann, men essensielle oljer kan også tilsettes. Disse skal også ha en slimløsende og betennelsesdempende effekt og dermed styrke funksjonen til det kalde badet.

Når gir et kaldt bad mening?

Et kaldt bad bør brukes spesielt når kulda nettopp begynner. En kilende nese eller sår hals kan være de første tegnene. Det kalde badet kan også være effektivt mot hodepine og kalde føtter. Varmen i badet styrker kroppens forsvar og støtter dermed immunforsvaret i kampen mot potensielle patogener.

De tilsatte essensielle oljene kan også utvikle sin effekt mot bakteriene. I tillegg lindrer de begynnelsessymptomene. Ved å bidra til oppløsningen av slim, for eksempel, fratar de essensielle oljene patogenene sin yngleplass og kan dermed lindre forkjølelsen. Det varme kalde badet kan sette kroppen inn i en kunstig feber i kort tid, da kroppstemperaturen stiger gjennom badekaret. Dette dreper delvis bakterier og virus slik at de ikke lenger kan skade kroppen.

Hvis du allerede lider av en virkelig forkjølelse, kan du også bruke delvis bad. Disse er vanligvis begrenset til en eller to deler av kroppen, for eksempel begge armer, og brukes mer til avslapning. På grunn av det lille berørte overflaten har de imidlertid ikke så stor innvirkning på det kardiovaskulære systemet, og kan derfor ikke bare utføres i de innledende stadier av forkjølelse.

For mer informasjon, se: Når må jeg se en lege med forkjølelse?

Når skal du ikke ta et kaldt bad?

Et kaldt bad bør unngås i tilfelle alvorlige forkjølelsessymptomer. En feber er et tydelig tegn på at badekaret er overveldende. Du bør også være forsiktig med det kalde badet hvis du har forkjølelse eller hoste. Influensa med verkende lemmer er også en situasjon der man ikke bør ta et kaldt bad. Forkjølelse og influensa svekker sirkulasjonen. Imidlertid bør det varme kalde badet virkelig få blodstrømmen til å gå. Hvis sirkulasjonen allerede er svekket, er dette ganske kontraproduktivt og øker sykdomsfølelsen i tillegg.

I prinsippet bør heller ikke mennesker med svakt hjerte ta kalde bad. Åpne sår, spesielt hvis de leges dårlig på grunn av vaskulær sykdom eller diabetes, er også en kontraindikasjon for kalde bad. På samme måte, hvis du har svake årer og åreknuter, bør du ikke ta et kaldt bad. Noen mennesker er også allergiske mot visse essensielle oljer. Som regel kan du fortsatt ta et kaldt bad, men den essensielle oljen som brukes, bør velges nøye eller unngås fullstendig.

Mer om dette: Forskjellen mellom influensa og forkjølelse

Hvilken effekt skal et kaldt bad gnist?

Det kalde badet fungerer først og fremst gjennom sin varme. På den ene siden kan dette føre til en "kunstig" feber, noe som betyr at kroppstemperaturen økes. Dette hjelper immunforsvaret med å forsvare seg mot patogener. I tillegg fremmer varmen blodsirkulasjonen i hud og muskler. På denne måten kan smerter i lemmene forhindres, da ikke så mange nedbrytningsprodukter av patogenene som blir kontrollert kan deponeres der. Så lenge forkjølelsen er i de tidlige stadiene, har et kaldt bad også en gunstig effekt på hjerte- og karsystemet, slik at de som blir rammet føler seg montere etterpå. I tillegg har det kalde badet en avslappende og stress-lindrende effekt på grunn av dets varme. Dette styrker også kroppens immunforsvar.

Badetilsetningsstoffer som essensielle oljer fremmer også denne avslappende effekten. I tillegg inneholder de vanligvis antibakterielle stoffer som kan redusere angrepskraften til patogenene. Ved å inhalere de varme dampene, blir slimhinnene fuktet, noe som øker deres motstand. I tillegg kan essensielle oljer også ha en slimløsende effekt. På denne måten kan bronkiene frigjøres fra slimet igjen, bihulene åpnes igjen og nesen løper ikke lenger like sterkt.

Badesalt kan også tilsettes det kalde badet. De har også en slimløsende og betennelsesdempende effekt i luftveiene.

Du kan også være interessert i: Forkjølelse og badstuer - hva du skal passe på

Hvordan lage et kaldt bad selv

Å ta et kaldt bad selv er ikke vanskelig. Et badetermometer er det mest passende hjelpemidlet. Du slipper vann i badekaret, eventuelt for delvis bad bare i vasken eller en skål. Vanntemperaturen bør deretter kontrolleres med badetermometeret. Temperaturen skal være mellom 32 og 38 ° C, som er det som føles best. Hvis du ikke har et termometer for hånden, kan du stille inn temperaturen bare ved å føle deg. Hvis du er i tvil, kan du starte med litt kjøligere vann og sakte øke vanntemperaturen til det er behagelig. Badeprodukter som essensielle oljer og badesalt kan deretter tilsettes. Alternativt kan en kald te helles i badevannet, eller en kopp kald te kan drikkes med badekaret. Varigheten av et kaldt bad er vanligvis mellom ti og tjue minutter. Imidlertid bør badekaret stoppes hvis du føler deg uvel eller har sirkulasjonsproblemer.

Etter badet er det viktig å sitte sakte opp og trå forsiktig ut av karet. Da bør du absolutt tørke deg grundig. På grunn av varmen i det kalde badet er huden spesielt godt forsynt med blod, som da kan føre til et raskt tap av varme. Derfor bør du kle deg varmt etter badet og slappe av en stund. Siden det varme vannet kan tørke ut huden litt, kan det også brukes fuktighetsgivende kremer.

Hvilke kalde bad er det?

Med kalde bad skilles det mellom det klassiske fullbadet, det tredelte badet og det delvise badet.

Det mest effektive, men også det mest anstrengende for kroppen, er et fullt bad. På grunn av størrelsen på mange badekar, er det imidlertid bare et tredels bad som er mulig. Enten legges armer eller ben ut av badekaret eller må dyppes etter hverandre i vannet. Riktig delvis bad er kun beregnet på armer eller ben. De er ikke så skadelig for sirkulasjonssystemet, men de har fortsatt en avslappende effekt, og ved å tilsette essensielle oljer kan de også ha en positiv effekt på forkjølelsen i luftveiene. I motsetning til andre vannbehandlinger er kalde bad alltid varme.

Et vekslende bad med varm og kald strømning ville sette for stor belastning på kroppen i fasen av begynnelsen av en forkjølelse. Eventuelt kan du legge til eteriske oljer med forskjellige funksjoner i de forskjellige kalde badene. Avhengig av valg av olje, har disse en betennelsesdempende eller slimløsende effekt. Kald te kan også helles varmt og deretter tilsettes det kalde badet. De har vanligvis en betennelsesdempende effekt og bekjemper også patogenene.

Les også: Hvordan kan du forhindre forkjølelse?

Kan du også puste inn med et kaldt bad?

Et kaldt bad er i utgangspunktet beregnet på å bade i det og for å absorbere tilsetningsstoffer i badet som essensielle oljer gjennom huden. Likevel ledsages badet automatisk av at vanndampen og dens tilsetningsstoffer inhaleres og dermed inhaleres. De essensielle oljene fungerer på to forskjellige steder samtidig. Innånding kan redusere betennelse i luftveiene, og essensielle oljer er også veldig bra for å løsne slim. Å forberede et kaldt bad til ren inhalasjon er vanligvis ikke verdt. I stedet bør du ta et inhalasjonsbad, som er spesielt designet for innånding.

Du finner ytterligere informasjon om dette på: Innånding hvis du har forkjølelse

Essensielle oljer

Essensielle oljer brukes ofte som tilsetningsstoffer i badet i kalde bad. Når du bader, blir noen av ingrediensene absorbert gjennom huden, slik at deres antiinflammatoriske effekter kan spre seg over hele kroppen. I tillegg inhaleres essensielle oljer også sammen med vanndampen. På denne måten kommer ingrediensene direkte i luftveiene, hvor de også har en betennelsesdempende effekt. De har også en fuktighetsgivende og slimløsende effekt der. På denne måten kan blokkerte neser og overbelastede bronkier fjernes igjen. Ofte brukte essensielle oljer til det kalde badet er peppermynteolje, eukalyptusolje, kamfer, furu- og grannålolje, timianolje og myrtolje.

Les også: Hjemmemiddel mot forkjølelse

Pinimenthol

Pinimenthol er et tilsetningsstoff til bad som inneholder flere essensielle oljer. Legger du pinimentholet i vannet, lages et skummende kaldt bad som inneholder eukalyptus, kamfer og mentol. Det er også en versjon av pinimenthol som passer for barn, men dette kalde badet inneholder bare eukalyptus. Vanndampen med det tilførte pinimenthol er spesielt bra for bronkiene og de øvre luftveiene, da det har en betennelsesdempende og slimløsende effekt der. Samspillet mellom de tre essensielle komponentene forsterker denne effekten i tillegg.

For mer informasjon, les videre: Pinimenthol kaldt bad.

eucalyptus

På grunn av sin milde effekt er eukalyptus ikke bare egnet for voksne, men også for barn. Ofte konsumeres karameller som inneholder eukalyptus med forkjølelse. I denne formen utvikler eukalyptusen hovedsakelig sin antitussive effekt. Som tilsetningsstoff til et kaldt bad fungerer eukalyptusolje først og fremst gjennom inhalasjonsdamp. Dette fukter slimhinnene og har en betennelsesdempende effekt. Dette er en god måte å bekjempe hoste og sår hals. En rennende nese og slimete bronkialrør påvirkes også av eukalyptusen, da dette også har en slimløsende effekt.

For mer informasjon, se: Eukalyptus

Te tre olje

Treetreolje brukes i mange sjampoer og badeprodukter. På grunn av sin antibakterielle effekt er tea tree olje spesielt populær i kalde bad. Når du bruker den, er det imidlertid viktig å bruke riktig mengde olje. For lav dose er vanligvis ikke sterk nok til å bekjempe bakteriene, og har en tendens til at de multipliserer mer aggressivt. Imidlertid kan en for høy andel tea tree olje være giftig for kroppen. Derfor bør tea tree olje ikke tilberedes uavhengig men kjøpes som et ferdig produkt.

Les også artikkelen vår om dette Te tre olje.

Hva er de spesielle egenskapene til et kaldt bad for barn?

Spesialiteten til det kalde badet for barn er på den ene siden temperaturen, på den andre siden må spesiell oppmerksomhet rettes mot tilsetningsstoffer i badet. De fleste essensielle oljer er ikke egnet for barn på grunn av ingrediensene. Du bør derfor bruke veldig milde oljer som f.eks timian og Stjerneanis bli brukt. Det er også spesielle kalde bad for barn som bare inneholder ufarlige tilsetningsstoffer til badet. Temperaturen spiller også en stor rolle i et kaldt bad for barn, så vanntemperaturen bør alltid sjekkes med et badetermometer. I tillegg er et kaldt bad bare egnet for barn hvis de er i de tidlige stadiene av kulden. På denne måten kan symptomer lindres, men samtidig blir ikke kroppen utsatt for overdreven stress.

I spedbarn, dvs. før det første leveåret, anbefales vanligvis ikke et kaldt bad. Selv med begynnelsen av forkjølelse, er babyer allerede fysisk nedsatt. Et kaldt bad ville være for anstrengende i denne situasjonen. I tillegg er det begrensningen at spedbarn ennå ikke kan uttrykke seg og derfor ikke kan kommunisere hvis det kalde badet for eksempel overvelder sirkulasjonen.

Du kan også finne viktig informasjon på: Heshet hos barn

Kaldt bad under graviditet og amming

Kan jeg ta et kaldt bad under graviditeten?

Å ta et kaldt bad under graviditeten er vanligvis tillatt. I tillegg til den positive effekten på forkjølelse, kan den avslappende effekten av badet under graviditet også være veldig god. Å ta et bad i begynnelsen av begynnelsen av en forkjølelse styrker kroppens forsvar. I noen tilfeller kan dette forhindre medisiner i å bli tatt. Symptomer som hodepine og overbelastede luftveier kan også lett løses ved å ta et bad. Imidlertid bør du unngå varme bad hvis mulig i siste trimester av svangerskapet.

Du kan også være interessert i: Forkjølelse under graviditet

Hva bør tas i betraktning når du tar et kaldt bad under graviditeten?

Når du tar et kaldt bad under graviditeten, er det viktig å ta hensyn til vanntemperaturen. Dette skal ikke velges for varmt. Sirkulasjonen er også mer stresset under graviditet enn vanlig, og det er derfor du bør reise deg enda saktere etter badet. På grunn av de forskjellige ingrediensene i essensielle oljer anbefales det å unngå dem eller å søke lege på forhånd. I siste trimester av svangerskapet bør varme bad unngås fullstendig, da de kan utløse for tidlig fødsel og ruptur av blæren. I tvilstilfeller er delvis vasking av armene mer egnet.

Kan du ta et kaldt bad mens du ammer?

I likhet med graviditet kan du også ta et kaldt bad mens du ammer. Det er imidlertid best å ikke tilsette essensielle oljer eller andre badeprodukter. Disse stoffene kan tas opp gjennom huden og innånding av vanndamp og dermed komme inn i kroppen. Noen av ingrediensene blir deretter også overført til barnet gjennom morsmelk. Hvis du ikke vil klare deg uten essensielle oljer, bør du bruke en olje som er egnet for barn, for eksempel eukalyptus. I utgangspunktet er et kaldt bad veldig avslappende under amming. Kort tid etter graviditet er imidlertid kroppen fortsatt svak. Kulden kan også påvirke sirkulasjonen. Dette er grunnen til at du ikke bør ta et spesielt langt kaldt bad mens du ammer og stå veldig forsiktig opp etter det korte badet. Etterpå er det viktig å tørke av og ta på seg varme klær for å forhindre at varmen trekkes ut av kroppen umiddelbart.

Også interessant: Medisinering under amming