laktat

Synonymer i vid forstand

Melkesyre, melkesyresalt, hydroksysyre, laktatkonsentrasjon

introduksjon

Laktat er sluttproduktet av det anaerobe oksidasjonsmiddelet (bruker oksygen) Metabolisme. Dette fører til en oksidasjon av druesukkeret (glukose).
Denne formen for energiforsyning forekommer i idrettstrening når energibehovet er større enn energiforsyningen, og det forekommer mest i de strierte musklene. Dette anaerobe, melkesyre energiunderskuddet forekommer spesielt i begynnelsen av sportslige aktiviteter og med lengre sprintbelastning i hurtighetstrening (400m, 800m) foran. Derfor anses disse formene for stress som veldig ubehagelige. Mens laktatnivået i blodet stiger, øker H + -jonskonsentrasjonen, og dette fører til acidose.

Laktat i blodet

Laktat er hovedsakelig og i store mengder i løpet av atletisk stress ute Muskelceller løslatt. Men det kan også gjøres på andre måter - som med Oksygenmangel eller en infeksjon - ins blod å nå. Av Laktatfordeling skjer ikke lenger direkte i muskelen, men i andre organer (Lever, nyre, hjerte).

Det som kan bestemmes i blodet Laktatnivå er resultatet av a konstant ny formasjon og kontinuerlig nedbrytning av laktat. Dette blodlaktatnivået avhenger av graden av sportslig aktivitet, men også av treningsnivået og ernæring, Alkohol inntak, visse medisiner (for eksempel metformin på Sukkersyke) eller generelle sykdommer som er assosiert med en utilstrekkelig tilførsel av oksygen, hvor den rent aerobe metabolismen ikke lenger er mulig etter kort tid.

Nesten alle patologisk tilstandpå grunn av at mengden oksygen som kreves i vevet er for lav, laktatproduksjonen er for høy eller laktatfordelingen er for lav, fører følgelig til en økt forekomst av Melkesyresalt. I de fleste tilfeller kan man anta en kombinasjon av alle disse faktorene.

Hvis det samles for mye laktat i blodet, blir det opprinnelig referert til som en hyperlaktatemi, som av a noe som overstiger standardverdien er merket og en kompensasjon tilstanden til overforsuring (for eksempel gjennom økt Å puste) er fremdeles mulig.

Hvis nivået fortsetter å stige senere, kommer det til slutt Melkesyre acidosesom med alvorlig reduksjon i blodets pH-verdi (normal blod-pH = 7,4) og en så sterk økning i laktatkonsentrasjonen at Kompensasjonsmekanismer av organismen ikke lenger tilstrekkelig er.

I tillegg kan det også forekomme under eller like etter en kirurgisk prosedyre, så vel som hos pasienter i Tilstandsstatus (Sirkulasjonssvikt av forskjellige opphav) fører til økte verdier. Derfor er laktatdiagnostikk en standardprosedyre for hvert medisinsk laboratorium og i tillegg til fordelen i form av Kontroll av treningstilstanden av en idrettsutøver også for diagnose og prognostiske formål Vurdering av sjokkpasienter og mye mer ekstremt relevant.

Stabil

Den konstante oppbyggingen og nedbrytningen av laktat resulterer vanligvis i et visst nivå av stress i kroppen balansere a: Av samtidig laktatdannelse og utnyttelse skaper en tilstand der netto ingen laktatproduksjon er å forvente. Man snakker om en Stabil, den såkalte "Stabil“(Engelsk permanent stat). Dette uttrykket brukes hovedsakelig i kjemi og også i biokjemi, og beskriver bare det faktum at dannelse og nedbryting av visse stoffer i kroppen ikke er en enkelt isolert prosess, men snarere en "flyt" kan observeres. Individuelle reaksjoner er avhengige av hverandre og er nøyaktig skreddersydd til hverandre. Laktat produseres, kommer inn blod over og blir raskt hentet derfra for demontering. Hvis det produseres mer laktat, vil blodlaktatnivået opprinnelig stige litt, mens mer laktat blir brutt ned igjen. Mange andre reaksjoner og metabolske veier i kroppen fungerer også etter dette prinsippet.

Til idrettsmedisinske undersøkelser eller den individuelle ytelsesmåling og kontroll som er mulig via laktatnivået er den Laktat stabil tilstand av stor betydning. Så er det vanlige Stresstester (f.eks. på et sykkelergometer) øker gradvis den fysiske belastningen på pasienten / testpersonen etter en viss periode. For sykkelergometeret kan denne belastningen reguleres via motstanden. Som et resultat stiger laktatnivået i blodet målbart fordi Muskler trenger mer energi for økt arbeidsytelse. Kort er slik en relativt høy mengde laktat kan bestemmes. Etter en stund nivåer dette stressnivået seg igjen en balanse (= ny stabil tilstand). Laktatnivået i testpersonens blod ville ikke lenger endres. Dette prinsippet følges inntil stabil tilstand ikke lenger er etablert, fordi kroppen ikke lenger kan kompensere for den betydelig økte belastningen. Det kommer til en kontinuerlig økning i laktat, som til slutt også den inntrengende Utmattelse betinget og lar testemnet fullføre testen.

En slik test av laktatnivå er spesielt nyttig også for toppidrettsutøvere Utholdenhetsidrettsutøver ekstremt vanlig på konkurransenivå for treningsoptimalisering. Klassisk sett er han kl maraton- og halvmaratonløpere, triatlon så vel som syklister.

Laktatnivåer

Konsentrasjonen av laktat er ca. 1mmol / liter. Det er målt Laktatkonsentrasjon i blodet, vanligvis i øreflippen. Ved langsom atletisk anstrengelse er laktatverdien ca. 2 mmol / liter. Man snakker om en aerob terskel. I løpet av denne fasen blir det produserte laktatet eliminert tilstrekkelig. Hvis verdien av det resulterende laktatet tilsvarer verdien av laktat eliminasjonen, snakker man om a Laktat stabil tilstand. Dette med omtrent 2-4 mmol / liter undc vil også aerob-anaerob overgang kalt. Den anaerobe terskel er rundt 4 mmol / liter. Hvis denne verdien oppstår under sportslige aktiviteter, snakker man om a anaerob (uten forbruk av oksygen) metabolisme. Laktatnivåer på opptil 25 mmol / liter ble målt hos toppidrettsutøvere. PH-verdien var omtrent 7 i blodet (vanligvis 7,4).

Reduser laktatnivåene i idrett

Enkle anbefalinger og tiltak påvirker knapt laktatnivå. For eksempel har kosthold nesten ingen senkende effekt på laktatnivået i blodet. Selv om man kan det Tiaminmangel (Vitamin B1) øker laktatnivået i blodet, men motsatt er det spesielt mye Vitamin B1 Laktatreduserende effekt gjelder ikke. Imidlertid er slike tiltak vanligvis ikke nødvendige.

Av Treningstilstand det kan imidlertid påvirke hvor mye oksygen i ro, men også under sportslig stress fraktet til musklene blir, der i løpet av ombyggingstiltakene i kroppen etter trening mange nye blodkarsom fører til at musklene dannes (økt kapillarisering). I tillegg, over en lengre periode med regelmessig trening, kan punktet der den anaerobe metabolismen må starte og støtte aerob energiproduksjon forskyves; det vil si den nøyaktige plasseringen av anaerob terskel er individuelt annerledes og kan påvirkes.Hvis den anaerobe terskel endres målbart, snakker man om en Treningsjustering av den anaerobe terskel.

På den annen side betyr det selvfølgelig også det Stillesittende livsstil - Både lettere former og for eksempel fullstendig immobilitet i flere år som følge av kroniske sykdommer - senker den anaerobe terskel og generell laktat toleranse av kroppen redusert.

Hvis uttrykket "trening" brukes i det foregående eller i det følgende, brukes det alltid moderat utholdenhetstrening ment, noe som er spesielt viktig for laktatmetabolismen.

Fysiologisk avtar laktatet etter en viss periode i visse organer (Lever, nyre, hjerte) oksidativt nedbrutt (Eliminering av laktat). Disse prosessene begynner allerede under trening. Det vil Laktat til pyruvat oksydert. Det resulterende pyruvat føres deretter tilbake til den oksidative (= aerobe) metabolismen og gir dermed energi igjen. Begge Hjerte- så vel som skjelettmusklene kan bruke dem i det videre løpet. Til slutt, hvis det er et enormt overskudd av energi i leveren, kan laktat omdannes til sukker (glukose) via noen få mellomtrinn (mellomprodukt for eksempel pyruvat), som deretter lagres eller videreforedles.

Det mest effektive og kostnadseffektive behandlingsalternativet for a akutt melkesyre acidose er regenerering. Med Hvilepauser Uten å belaste musklene kan kroppen gjenvinne sin naturlige balanse etter anstrengende anstrengelse og gradvis redusere overflødig laktat.

Sammendrag

Økningen i laktatkonsentrasjonen i blodet avhenger av den aktuelle belastningen / belastningen og er et avgjørende kriterium i utholdenhetsprestasjonsdiagnostikk. I moderne konkurrerende idretter er måling av laktat uunnværlig, og slike tester finner stadig oftere veien til rekreasjonsidretter innen Maratonforberedelse etc. Laktat måles i den såkalte laktatnivåetesten, der belastningen økes kontinuerlig.