Musarm

definisjon

Det kalkulære uttrykket "musearm" beskriver det uspesifikke kliniske bildet av RSI-syndromet (Repetitiv Strain Injury, tysk: Skade på grunn av gjentatt stress). Begrepet musearm dekker ulike kliniske bilder, for eksempel smerter eller betennelse i nerver, sener og muskler. Med musearmen er bevegelsene i armen og hendene veldig smertefulle og bare mulig i begrenset grad på grunn av overbelastning.

symptomer

Symptomene forbundet med en musearm kan være varierte og uspesifikke. Først av alt oppstår symptomer som tap av styrke, nummenhet og unormale følelser (f.eks kribling). I løpet av sykdommen oppstår smerter når du beveger deg og i ro. Disse symptomene er ikke begrenset til fingrene og albuene, men beveger seg over hele det stressede området, dvs. opp til skulder / nakkeområdet. Videre kan klager som feil bevegelser eller muskelkramper oppstå.

Bare i noen få tilfeller får klagene et medisinsk navn. Følgende betegnelser kan indikere en musearm:

• Betennelse i bursitt (bursitt) på albuen
• Muskelsmerter (myalgi)
• Tennis albue
  eller
• Golfer's Elbow (Lateral epikondylitt eller. ulnaris)
• Overleg (ganglion cyste)
• Karpaltunnelsyndrom, som innsnevrer en nerve
• Hånd-arm vibrasjonssyndrom
• Betennelse i stylusprosessen
  og
• forskjellige senesykdommer og betennelser.

Avtale med en albueekspert?

Jeg vil gjerne gi deg råd!

Hvem er jeg?
Jeg heter dr. Nicolas Gumpert. Jeg er spesialist i ortopedi og grunnlegger av .
Ulike TV-programmer og trykte medier rapporterer jevnlig om arbeidet mitt. På HR-TV kan du se meg hver 6. uke live på "Hallo Hessen".

Som tidligere prestasjonsorientert tennisspiller spesialiserte jeg meg tidlig i den konservative behandlingen av albuen.

Du finner meg i:

• Lumedis - din ortoped
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkte til den online avtaleordningen
Dessverre er det foreløpig bare mulig å avtale med private helseforsikringsselskaper. Jeg håper på din forståelse!
Ytterligere informasjon om meg selv finner du hos Dr. Nicolas Gumpert

fører til

Musearmen er en ung sykdom, der årsaker og utviklingsprosesser er ennå ikke avklart i detalj. Imidlertid vet man at musearmen går gjennom overbelastning oppstår. Overbelastningen stammer fra samme, repeterende bevegelser og sekvenser av bevegelsersom skader stressede strukturer.

Begrepet “musearm” er misvisende fordi man kunne tro at det mangefasetterte kliniske bildet bare utløses av bruk av datamus. Snarere er alle slags monotone bevegelser, så ikke bare å klikke på musen, ansvarlig for utviklingen av musearmen. I mange yrker utføres monotone bevegelser hver dag. Kontorarbeidere, programmerere og PC / videospillere som trykker og klikker med fingrene hver dag blir berørt. Men samlebåndarbeidere, kasserere og tegnspråktolker stiller også krav til deres hånd- og Armmusklene spesielt sterk hver dag.

Men ikke alle er like utsatt, men skiller seg ut fysiologiske og psykologiske egenskaper sannsynligheten for å lide av en musearm. Disse påkjenningene oppstår i utgangspunktet mindre skader (Microtraumas) som ikke kan leges tilstrekkelig hvis pausene mellom trening ikke er lange nok. Dette resulterer i større skader over lengre tid, noe som kan manifestere seg i forskjellige former (se symptomer).

I tillegg til de fysio-mekaniske årsakene er det også psykologiske faktorer involvert i opprettelsen av en musearm. De berørte knytter smertene til de tilhørende bevegelsene (smertehukommelse). Dette forklarer hvorfor pasienter opprinnelig er symptomfrie etter en lang pause, for eksempel en ferie, men allerede lider av symptomspekteret etter noen timer.

Fra dette kan det utledes at kausalspekteret til musearmen er i forskjellige faser strukturert: For det første øker antallet mikroskader på grunn av akutt overbelastning. Videre, hvis pausene er for korte, øker antallet ureparert vev og en utvikler seg motorisk programmert smertefølelse, den Smerte minne.

diagnose

Diagnosen en musearm er vanskelig, fordi de fleste av de berørte viser ikke noe konsistent bilde av klager. I tillegg avbildeteknikker som Roentgen, CT eller MR ingen tegn til sykdom, skader eller endringer å se. Derfor er det fremdeles ingen standardisert diagnose for musearmen i henhold til ICD-koden, som systematiserer diagnosene.

Diagnostiske tiltak når det mistenkes en musearm er derfor begrenset til klager og symptomer på pasienten og tydelig gjenkjennelige symptomer. Viktig for å diagnostisere en musearm er Informasjon om yrket og de som er relatert til det bevegelser. Følgende faktorer er viktige: Total ansettelseslengde i år, samt daglig aktivitetsvarighet, Bevegelsessykluser, Bryt organisasjonen, Stillings- og bevegelsesavvik, den Tilrettelegging av arbeidsutstyr og den psykologiske komponenten (f.eks. stressfaktorer). Hvis denne informasjonen samsvarer med de organiske funnene, kan musearmen diagnostiseres i akutt og kronisk form.

terapi

Terapien av musearmen sikter mot en å skape et langvarig smertefritt forhold og pasienten å føre tilbake til den gamle effektiviteten. I utgangspunktet anbefales det ikke å immobilisere de berørte kroppsdelene fullstendig, men en pause fra den stereotype bevegelsen kan hjelpe de syke rommene til å komme seg. Oppfylle dette formålet Bandasjerat det passer for de mest varierte kroppsregionene (håndledd, Albue osv.) der. Lettelsen gjennom smertestillende midler og betennelsesdempende medisiner eller kirurgiske tiltak varer vanligvis bare i kort tid og er derfor bare ved akutte tilstander helbredelse. Derfor er det viktig at Bevegelser endressom fører til symptomene, for å behandle musearmen bærekraftig og for å forhindre at den blir kronisk.

Videre terapi av musearmen inkluderer opprinnelig arbeidsmiljøet. Endringer kan gjøres der ved å bruke Arbeidsplassen er bedre utformet ergonomisk og flere alternative bevegelser, bryt de vanlige mønstrene. Det er også spesielle datamaskin tastaturer eller mussom gjør bevegelser mer komfortable og ergonomiske. Også Sittestilling og riktig plassering av skjermen spille en avgjørende rolle så vel som det Håndvinkel og underarmene. Dynamisk sittende lindrer stress muskulatur i tillegg, for dette er ergonomiske kontorstoler eller Treningsballer passende. Av regelmessige pauser med strekkeøvelser under arbeidet Muskler løsnet og gir lindring til støtte for fysioterapi.

Øvelser

Men musearmen skal også behandles utenfor arbeidsplassen. Fysioterapeutiske øvelser hjelper her og er på den ene siden bevegelsesøvelser som sletter de gamle, smertefulle bevegelsesmønstrene og er ment å hjelpe deg å lære nye bevegelsesmønstre, og på den andre Varme og kalde behandlinger. Varmen brukes til å gjøre dette Slapp av muskler og For å lindre smerter. I tillegg stimulerer de temperaturavhengige stimuli irritere.

Videre er for behandling av musearmen Berørings- og tøyningsøvelser, som for eksempel generell gymnastikk passende. Det er mange enkle øvelser som alle kan gjøre for å løsne musklene. Et enkelt eksempel er det neve: etter at du har spredt fingrene ganske bredt, klemmer du dem hud inn i en knyttneve. Løsne deretter hånden igjen og begynn igjen. EN Massasje ball for hånden gir flere muligheter for å trene musklene. I tillegg inkluderer behandlingen også bruk av Funksjonelle bånd (Kinesio-bånd). Målet med Kinesio-båndet er å øke blodstrømmen til de berørte musklene, noe som betyr at musklene slapper av.

I tillegg til konvensjonelle alternativer for medisinsk terapi, kan Naturmedisin Med akupunktur også en mulighet for ytterligere terapi av musearmen.

profylakse

Det viktigste er regelmessige pauser å sette inn fra bevegelsen og på dette tidspunktet stretching for hevdet leddene Lukk. Videre kan risikoen for en musearm lett reduseres ved å bruke Mus løst i hånden holder det "Klikkhastighet" reduserte, bytter mellom mus og tastatur og søker en balanse mellom den stressende aktiviteten på fritiden.

prognose

Prognosen for en musearm avhenger først og fremst av pasienten selv. Riktig atferd kan forhindre at en musearm utvikler seg. Jo tidligere symptomene blir lagt merke til, jo bedre er prognosen, fordi skadene er enda mindre og det Smerte minne har ikke blitt aktivert. Med små endringer på arbeidsplassen er det lett å forhindre musearmen i seg selv, eller en forringelse hvis musearmen allerede er på plass. Hvis vedkommende drar til legen for sent, er behandlingen vanskeligere og prognosen er verre.