Gluteus maximus muskel

synonymer

Tysk: stor gluteusmuskel

• til lårmusklene oversikt
• til muskulaturoversikten

introduksjon

Gluteus maximus tar sin 16 cm lange og 4 cm brede opprinnelse fra bakoverflaten på ilium og fungerer vekselvis med iliopsoas-muskelen når han går oppreist. Mens iliopsoas trekker seg sammen når hofteleddet er bøyd, stresses gluteus maximus-muskelen under strekkbevegelsen.

Mer informasjon:

• hofte
• Slitasjegikt
• Hofteprotese

Illustrasjon gluteus maximus muskel

Gluteus større muskel
(Gluteus maximus muskel)

1. Gluteus Muscle -
   Gluteus maximus muskel
2. Femoral aksel -
   Corpus femoris
3. Grovhet for tilnærmingen
   av glutealmuskelen -
   Gluteal tuberositet
4. Femoralhode -
   Hodens femoris
5. Iliac scoop -
   Ala ossis ilii
6. Iliac crest -
   Iliac crest
7. Sacrum -
   sacrum
8. Bakben - Os coccygis

Du kan finne en oversikt over alle Dr-Gumpert-bilder på: medisinske illustrasjoner

Tilnærming, opprinnelse, innervasjon

Nærme seg:

Grovhet i sideleppen på lårbenet (Tuberoitas glutaea femoris)

Opprinnelse:

• Iliac blad bakoverflate (Thoracolumbar fascia)
• Ryggoverflaten på sakrum og ischial tuberositet (Sacrotuberous ligament)

innervasjon: N. gluteus inf.

Hvordan trener / trekkes muskelen sammen?

På grunn av mangfoldet av funksjoner, kan gluteus maximus trekkes sammen gjennom mange treningsformer. De vanligste øvelsene inkluderer:

• Beinpress
• Knebøy
• Bortføringsmaskin
• Hoftetrener

For mer informasjon, se Vekttrening

Hvordan strekkes gluteus maximus-muskelen?

For spesifikt å strekke gluteus maximus-muskelen, står atleten på det ene beinet og prøver å trekke låret til magen. Knærne er dekket av hendene.

For strekk for den siste vitenskapelige forskningen om dette emnet

funksjon

Funksjonen til gluteus-muskelen er å tøye hofteleddet kraftig. Dette skjer når du retter seg opp fra en huk, når du går osv. Ved å feste seg i lårbåndet, er han også i stand til å strekke underbenet i kneleddet. Når overkroppen er bøyd frem, forhindrer den store glutealmuskelen fallende gjennom sterk sammentrekning. I tillegg tar den delvis på seg funksjonen til adduksjon og ytre rotasjon i hofteleddet.