Scapula løfter

synonymer

Latin: Levator scapulae muskel
Engelsk: levator scapulae muskel

synergists: trapezius
antagonister: Rhomboideus hovedmuskel

definisjon

Scapulae-løfteren (Musculus levator scapulae) er en smal muskel som oppstår fra 1. - 4. cervikale ryggvirvel og støtter den synkende delen av trapezius-muskelen. Den tilhører det midterste laget av de sekundære ryggmusklene og trekker som navnet antyder skulderbladet oppover.

kurs

Nærme seg: Øvre skulderbladvinkel (Angulus superior scapulae)

Opprinnelse: Posterior cusps av de tverrgående prosessene i 1. - 4. cervikale ryggvirvel (Tubercula posterica av Processus costa transversarii)

innervasjon: N. dorsalis scapulae, plexus cervicalis, C 3 - 5

funksjon

Av levator scapulae løfter skulderbladet fremover og oppover og støtter dermed trapeziusmuskelens funksjon. I tillegg støtter den halingen av nakke til samme side, og i tilfelle av spenning på begge sider, leggingen av hodet på nakken (f.eks. Når man observerer nattehimmelen).

vanlige sykdommer

Skulderbladløfteren forbinder nakken med skulderbladet og forårsaker ofte nakkesmerter når det er spenning. I tillegg er det vanskelig å vri hodet. Massasje er nyttig i denne situasjonen for å løsne de anspente musklene.

Styrking og tøyning

Skulderbladløfteren trenes på samme måte som trapezius-muskelen.
Den beste måten å trene denne muskelen spesifikt på er følgende trening:

• Skulder hever seg

Her finner du detaljert informasjon om vekttrening

Hvordan strekkes muskelen?

For å forlenge scapulaen, må hodet vippes til den ene siden. Armen på motsatt side kan spille en birolle.

For strekning for mer informasjon om dette emnet