Forlengelse

synonym: Utvidelse

Stretching (utvidelse)

Forlengelse er motbevegelsen til fleksjon. Ekstremiteten er i startposisjon i bøyd stilling. Under sammentrekningen er det en strekk i det respektive leddet.

På figuren til høyre kan du se en strekk i albueleddet.

Eksempel:

• Triceps-forlengelse (albueledd)
• Benkpress (albueledd)
• Benpress (kneledd, hofteledd)
• Benforlengelse (kneledd)