Kosthold

Tribulus terrestris

definisjon

Tribulus terrestris, også kjent som Erdburzeldorn eller Erdsternchen, er en blomstrende plante og finnes hovedsakelig i Asia og Afrika. Imidlertid er det også noen ville eksemplarer som finnes i Sør-Europa. Planten kan nå en høyde mellom ti og 50 centimeter og virker litt gråaktig på grunn av det filete håret.
Tribulus brukes hovedsakelig som et kosttilskudd i idretter for å øke styrkeytelsen og testosteronnivået i kroppen slik at mer muskelmasse kan bygges opp gjennom en treningsstimulus. For å oppnå disse resultatene kan opp til 250 milligram tribulus konsumeres per dag uten å måtte forvente bivirkninger eller negative symptomer.

I tillegg til å øke styrke og muskelmasse, kan Tribulus terrestris også øke menneskelig libido og har derfor blitt brukt som afrodisiakum i mange år. Fruktene til tribulus inneholder tannin, saponiner, essensielle oljer, linolsyre og andre stoffer som gir forskjellige effekter.

Studier på rotter har allerede vist at tribulus fører til vektøkning og en økning i libido. Studier som ser på bruken hos mennesker er ikke utført i tilstrekkelig antall til at disse resultatene ennå ikke er bekreftet.

effekt

Til virkning av Tribulus Terrestris er det mange kontroversielle meninger. Generelt sier man det supplement etter det er det kroppens eget Stimulerer testosteronproduksjon og dermed som en Anabole steroider virker. Dette gjør det klart Styrke gevinster og kroppsfett avtar også over tid.

Studier har funnet at det viktigste er saponininnholdet i planten. Dette ser ut til å være forskjellig avhengig av opprinnelse. En Tribulus Terrestris fra Iran kan ha en antibakteriell effekt.

Det ble funnet hos rotter at Tribulus Terrestris til og med er i stand til en lavere høye kolesterolnivåer. I tillegg ble det også funnet en beskyttende effekt mot for høye hos rotter Blodsukker å bli overvåket. Planter fra det sørøsteuropeiske området har en høy andel av det saponinet som afrodisiakum er kjent og brukes som et muskelbyggende preparat.

For øyeblikket er det ikke mulig å si klart om og hvilke effekter Tribulus Terrestris vil ha på det etter å ha tatt det atlet Har. Studiesituasjonen er uklar, fordi det er studier som har gitt en rekke resultater, men også studier som ikke viser noen effekt av Tribulus Terrestris.

Så langt var verifiserbare virkemåter i området medisin presentert. Tribulus Terrestris kan dø Forstørre prostata og er til og med i Tradisjonell kinesisk medisin brukt. Der skal det mot Magekramper og Betennelse i slimhinnen i munnen hjelp.
Hos idrettsutøvere kan Tribulus Terrestris forårsake produksjon av en viss hormon å øke, som igjen er kjent for Øk testosteronproduksjonen. Nå skal du kunne anta at dette vil føre til en Muskelvekst fører. Den eneste effekten Tribulus Terrestris har til felles med et anabole steroid er imidlertid en positiv dopingtest er.

De tidligere eksperimentene på mennesker og også på dyr (rotter) kan bekrefte visse virkningsmåter, men motsier samtidig hverandre med andre studier som hevder noe annet. Hvorvidt testosteronnivået virkelig stiger når det tas, er ennå ikke avklart. Hvis dette kan bekreftes, kan man også anta Tribulus Terrestris som en Seksuelle forsterkere å kunne bruke, da det også fører til et økt testosteronnivå økt sædkvalitet kommer.

Muskelbygging

Tribulus Terrestris er nå et ganske vanlig kostholdstilskudd i vekttrening.

Spesielt kroppsbyggere ser det som en sunn erstatning for de ulovlige som ellers ofte brukes Anabole steroider.
Tribulus Terrestris er et rent urtestoff og har derfor mange flere naturlige steroider. Derfor mistenker styrkeutøvere mindre av dem Bivirkninger av Tribulus Terrestristil tross for økningen i testosteronVerdi.

Tribulus Terrestris kalles også "Testosteron booster“Spioneringen. Dette resulterer også i den håpefulle effekten på muskelbygging.

Testosteron er det viktigste mannlige kjønnshormonet og spiller en stor rolle i å styrke musklene. Derfor er menn vanligvis mer muskuløse enn kvinner og kan bygge lettere muskler enn dem.

Konkurransedyktige idrettsutøvere bør imidlertid være forsiktige når det gjelder doping-Tester går.
Avhengig av dosering og om nødvendig blanding med andre midler, kan en test med Tribulus Terrestris være positiv.
Den internasjonale olympiske komité (IOC) listet ikke urtestoffet som forbudt, men dette er veldig kontroversielt.

I henhold til retningslinjer er det ikke tillatt stoffer som øker kroppens egen testosteronproduksjon. Dette er imidlertid ennå ikke vitenskapelig bevist på en forpliktende måte for Tribulus Terrestris.

Derfor er det fortsatt lov, og mange idrettsutøvere ser det som et effektivt kosttilskudd. Fra et vitenskapelig synspunkt kunne imidlertid effekten av Tribulus Terrestris bare påvises i et eksperiment på rotter for noen år siden.

Prinsippet for å bygge muskler bør imidlertid ikke være basert på effektiviteten til forskjellige tilskudd og hormonøkende midler. Mye viktigere for sunn muskelbygging er passende livsstil.

Selv ambisiøse idrettsutøvere bør ha nok tid til Fornyelsesfaser og sove gi. For først etter trening i regenerering kan selve muskelbyggingen finne sted.

Det skal alltid være på en sunn, proteinrik Kosthold må overholdes slik at muskelmasse kan bygges og den stressede muskelen kommer seg.

I tillegg er det mange promoterende stoffer som det saponiner fra Tribulus Terrestris også i vanlig mat som belgfrukter eller peanøtter inneholde.

Til slutt, for å bygge muskler trenger du en intelligent, variert treningsplan som konstant stresser musklene og dermed gir dem et incitament til å vokse.

makt

Tribulus Terrestris sies å øke styrken hos menn. Dette betyr at å ta Tribulus Terrestris bør øke kvaliteten på sædcellene.

Det er flere studier på dette forskningsområdet som tar sikte på å svare på dette spørsmålet. En av dem fra 2012 ga følgende resultater:
I følge denne studien forbedrer det å spise frukt av Tribulus-busken kvaliteten på sædcellene. Kvalitetsøkningen sies å ha nådd opptil 78%. Flere studier var i stand til å støtte disse resultatene i mange tilfeller. Generelt har styrken forbedret seg betydelig i de fleste studiene, og andre positive effekter har også forekommet. Urinstrømmen hos gamle menn ble bedre og plager i urinveiene avtok også.

I 2014 ble det utført en studie i Brasil som ikke klarte å underbygge disse tidligere resultatene. I denne nyere studien kunne du gjøre det ingen positive effekter på testosteronnivå og styrke.

De vitenskapelige bevisene er i strid med hverandre her, og ytterligere studier vil trolig måtte utføres før pålitelige, påviste uttalelser kan komme. Imidlertid er tendensen tydelig i retning av en positiv innflytelse på styrken ved å ta Tribulus Terrestris.

Å gå ned i vekt

Tribulus terrestris regnes som et naturlig middel for å forbedre ytelsen til kroppen, og spesielt for å vise bedre resultater i styrketrening. Tribulus terrestris er også kjent som rotetorn og er en plante som forekommer i tropiske og subtropiske områder. Meningene varierer om effekten av Tribulus terrestris (TT) på vekttap. De fleste av dem er ennå ikke vitenskapelig bevist. Det som er vitenskapelig bevist, er at testosteronnivået kan økes med TT. På grunn av det økte testosteronnivået, forbrennes mer energi og fettvevet smelter. Spesielt fete menn har lavere testosteronnivå og kan derfor støtte vekttap ved å ta TT.

For fett tap

For fett tap, er det mange overlappende poeng for å miste vekt med TT. TT øker testosteronnivået og binder fettsyrene fra det dårlige LDL-kolesterolet. Disse fettene blir stadig mer forbrent på grunn av det økte energibehovet på grunn av det økte testosteronnivået for å beskytte muskelproteinet. Fordi mer energi oppnås fra kroppsfett, er TT et godt kostholdstilskudd hvis du vil forbedre fett tapet.

Som doping

I hvilken grad TT er egnet som dopingmiddel er kontroversiell. Det som er tydelig er at TT inneholder saponiner kjent som steroidlignende forbindelser. I kroppsbygging og vekttrening er TT et naturlig steroid som sies å ha en lignende effekt som anabole steroider. I tillegg bør TT ikke ha noen bivirkninger, da det er et naturlig stoff og derfor foretrekkes fremfor det forbudte dopingstoffet anabole steroider. Idrettsutøvere som forventer kontroll av doping bør avstå fra TT, da det vil være positivt i en dopingtest. Imidlertid er TT ennå ikke på den forbudte listen, ettersom det ennå ikke er vitenskapelig bevist at TT har en ytelsesfremmende effekt.

Hvilken rolle spiller tribulus terrestris i kroppsbygging?

Som allerede nevnt tilskrives en rekke effekter Tribulus terrestris som har særlig anvendelse i kroppsbygging. I tillegg til å redusere kroppsfett og øke libido, er det spesielt den anabole effekten som gjør stoffet interessant for kroppsbygging.

Ved indirekte å stimulere kroppens eget testosteroninnhold sies det å ha en positiv effekt på muskelbygging. Sammenlignet med de anabole preparatene som ellers ofte brukes i kroppsbygging, mistenkes ikke Tribulus terrestris for å ha hele spekteret av bivirkninger, som tilfellet er med rene testosteronpreparater.
Effekten av Tribulus terrestris henger imidlertid langt etter effekten av anabole steroider, slik at den bare spiller en underordnet rolle i profesjonell kroppsbygging. Det har også den ulempen at det kan oppdages i dopingtester til tross for den relativt lave effekten.

I kroppsbygging blir imidlertid den positive effekten på libido betydelig når kroppsfettprosenten synker så mye at kroppen ikke lenger har nok kolesterol tilgjengelig til å opprettholde den hormonelle balansen. På grunn av evolusjonen er derfor sexlysten tilsynelatende slått av, siden den i en nødsituasjon - som antydet kroppen av det lave kroppsfettet - ikke er nødvendig for å overleve.

I motsetning til testosteronpreparater, fører imidlertid ikke Tribulus til en reduksjon i antall sædproduserende celler i den mannlige testikkelen, men stimulerer heller produksjonen

Kapsler eller pulver - som er bedre?

En enkel vurdering av hvilken doseringsform som er bedre, avhenger alltid av forbrukerens krav og behov.
I utgangspunktet skiller disse to alternativene seg ut i at Tribulus-pulver også er tilgjengelig i sin rene form. Kapsler er derimot vanligvis utstyrt med "fyllstoffer" som kompletterer kapselen.

Ofte er det andre ingredienser som ikke alltid er ønsket eller ønsket. Mange kapsler inneholder for eksempel soya, noe som gjør det vanskelig eller til og med umulig for allergikere å ta. Pulverformen kan derimot også blandes med smakstilsetninger, noe som kan gjøre forbruk som drikke ganske velsmakende.
Kapsler tilbyr imidlertid også fordelen at de inneholder en fast mengde aktiv ingrediens, slik at en fast mengde best kan oppnås gjennom kapsler. Som urteaktiv ingrediens er konsentrasjonen av den aktive ingrediensen imidlertid utsatt for naturlige svingninger, slik at når pulver tas, kan mengden av aktiv ingrediens ikke endelig bestemmes ut fra mengden.

testosteron

Som beskrevet ovenfor er den anabole, dvs. muskelbyggende effekten av testosteron interessant for idrettsutøvere, ettersom den er ansvarlig for mengden muskelbygging. Dette er imidlertid bare tilfelle i forbindelse med et balansert og sunt kosthold. For å bruke denne testosteronøkningen til trening, bruker noen idrettsutøvere syntetiske hormoner, selv om de også risikerer noen ganger ubehagelige bivirkninger.

Tribulus Terrestris er ikke et hormon i denne forstand, men med sine saponiner sikrer det at frigjøring av luteiniserende hormon (LH) blir stimulert. Siden det er en naturlig aktiv ingrediens og ikke en hormonerstatning, bør ikke kroppens hormonsyklus blandes opp.

Ved å stimulere testosteronproduksjon basert på LH har kroppen et økt testosteronnivå tilgjengelig. Dette er allerede bevist i vitenskapelige studier.
Det er imidlertid ennå ikke helt klarlagt at bedre treningsresultater er mulig på grunn av det økte testosteronnivået. Fakta er at testosteron påvirker styrken (Økning i sædproduksjonen), Vektøkning (Muskelvekst) og en økning i reseptorer i hjernen.

I vekttrening brukes imidlertid Tribulus terrestris nesten overalt som testosteronerstatning, selv om de langsiktige bivirkningene ennå ikke er avklart.

Funksjon i forhold til testosteron

I løpet av vitenskapelige studier ble det funnet at Tribulus terrestris ikke er en biologisk forløper for testosteron, men at det øker produksjonen av hypofysen luteiniserende hormon (LH; UCSH = intersitialcellestimulerende hormon). I slike tilfeller økes produksjonen av naturlig testosteron og FSH automatisk. FSH er en forkortelse for: follikkelstimulerende hormon.

Testosteron er et mannlig kjønnshormon som øker muskelmassen og stimulerer immunforsvaret. Testosteron øker også sexlysten. Det er det viktigste mannlige kjønnshormonet.

I motsetning til dette har FSH en positiv effekt på spermiogenese hos menn (Sæddannelse) og dannelse av såkalte androgenbindende proteiner (= ABP).
De androgenbindende proteinene binder testosteronet og sikrer en konstant hormonkonsentrasjon i området til testikkelkanalene.

Svelging

Tribulus Terrestris kan kjøpes over internett eller fra sportsbutikker.
Prisene varierer mye, avhengig av konsentrasjonen av middelet og produsenten, mellom rundt € 8 og € 25 per 100g.
Vanligvis kommer Tribulus Terrestris i form av kapsler tatt.
De vanlige pakningsstørrelsene inneholder vanligvis rundt 100 kapsler.

Produktet skal holdes kjølig, tørt og utilgjengelig for barn.
Hver produsent har litt forskjellige retningslinjer for å ta.
Vanligvis anbefales 1-3 kapsler Tribulus Terrestris per dag.

Den første bør tas rett om morgenen etter at du står opp og før frokosten. Intervallet mellom hovedmåltider er ideelt sett cirka 30 minutter.

Mye skal sies om Tribulus Terrestris vann å være full.

På hviledager uten vekttrening gjenstår en kapsel.
På dager med hard, intensiv muskelbyggingstrening, bør Tribulus Terrestris være ca. 40 til 50 minutter tas på forhånd.
Så det kan være ideelt Protein syntese og Muskelbygging Brukerstøtte.

Når du tar Tribulus Terrestris, kan det også brukes som en kur. Det er også ofte kombinert med andre kosttilskudd. De vanligste her er Kosttilskudd i form av proteinpulver eller kreatin.

Noen eksperter ser imidlertid også en forbedret effektivitet av Tribulus Terrestris når det kombineres med Vitamin B6, Vitamin B12 og sink.

I tillegg til å ta det, må kroppen ha en tilstrekkelig tilførsel av protein og et balansert, sunt kosthold.

I tillegg er selvfølgelig et spesifikt program i muskelbyggingstrening nødvendig for å gi musklene noe insentiv til å vokse.

Inntaket av Tribulus Terrestris er spesielt interessant for mannlige styrkeutøvere over 30 år. Fra 30 år gammel Testosteronnivå avta, noe som kan manifestere seg i reduksjon av muskelmasse.

Men Tribulus Terrestris sies også å ha en hjelpende effekt hos kvinner. For dem skal det follikkelstimulerende hormon (FSH) øke og dermed fruktbarhet og også libido forbedre.

På grunn av den mentale effekten sies Tribulus Terrestris også å ha klager som f.eks Utmattelse eller aggressivitet Redusere. Bruken av Tribulus Terrestris er bare begrenset til voksne og må ikke brukes av gravide eller ammende kvinner.

Diabetikere bør avklare inntaket med legen sin på forhånd.
Kapslene er imidlertid ikke egnet for vegetarianere eller veganske idrettsutøvere, siden kapselskallet stort sett er av animalsk gelatin består.

Tribulus Terrestris er vanligvis ikke et problem for allergikere, da produktet ikke inneholder korn, gjær eller spor av melk.

For mer informasjon, les emnet vårt: Inntak av Tribulus Terrestris

dosering

Doseringen av de individuelle Tribulus terrestris-produktene er annerledes, siden det ikke er vitenskapelig bevist fra hvilken dosering hvilken effekt som utløses. Sannsynligvis er det individuelle forskjeller dessuten tenkelig.

Det kan skje at slike produkter ikke i sin rene form og inneholder forskjellige andre aktive ingredienser.
masse kosttilskudd inneholder relativt lite Tribulus Terrestris (TT), og bare noen få preparater inneholder en stor mengde TT. Som anbefaling for et daglig inntak, bør mellom 750 og 1500 milligram kan legges til for å oppnå ønsket positiv effekt. Dette beløpet skal ikke overskrides

Den enkleste måten er å få en Kurer fra to til tre måneder og ta en tablett med hvert måltid hver dag. Det betyr at det skal maksimalt tre tabletter på 500 mg hver per dag Aktiv ingrediens leveres. I tillegg bør man ta hensyn til en kur etter inntaksperioden En pause på minst seks uker å sette inn.

Andre anbefalinger til og med opp til en daglig dose på 2500 mg av den aktive ingrediensen, også tatt med måltider. Du bør også gå til Tribulus terrestris Forbruk to til tre gram protein per kilo kroppsvekt. I tillegg bør du alltid bruke kroppen din tilstrekkelig vitamin C og E-vitamin ta vare på det og vær alltid oppmerksom nok sink som ellers ingen maksimal effekt av TT kan oppnås.

Kurere

Styrkeutøvere tar i hovedsak Tribulus Terrestris-kuren for å oppnå bedre muskelvekst.

Produsentene lover mer styrke og utholdenhet i trening i tillegg til en bedre definisjon av musklene og til og med en bedre definisjon av musklene gjennom økt dannelse av testosteron Økning i styrke.

Tribulus Terrestris-kuren tas vanligvis over en periode på tolv uker.
Da i det minste seks uker fri bli respektert.

Idrettsutøveren tar en til tre Tribulus Terrestris-kapsler om dagen. Siden kapslene doseres annerledes avhengig av produsent, er en anbefalt dose på 1200 mg en rimelig dose. Noen brukere tar også opptil 2400 mg Tribulus Terrestris daglig. Hvorvidt i dette tilfellet prinsippet "mye hjelper mye“Er virkelig sant, men har ennå ikke blitt vitenskapelig bevist.

I tillegg til riktig mengde, krever kuren også riktig kombinasjon av Tribulus Terrestris med andre næringsstoffer og Kosttilskudd på.
Så skal alltid være tilstrekkelig Proteininntak bli respektert.
Dette kan også brukes om nødvendig med proteinshakes og pulver støttes.

Ideelt sett konsumeres to til tre ekstra rister per dag for å gi musklene nok "Byggemateriale“Å levere for optimal vekst.

I tillegg ser mange eksperter en kombinasjon med forskjellige Vitaminer og mineraler som spesielt nyttig.

I tillegg til alt dette er et sunt, balansert kosthold viktig.
De fleste idrettsutøvere vil kanskje merke noen fysiske forandringer, spesielt i de tidlige stadiene av behandlingen.
Det kommer til en Vektøkning ved å øke muskelmassen blir musklene bedre definert.
Ytterligere effekter kan økes Hårvekst og også en økt libido være.

Imidlertid er det knapt noen vitenskapelige bevis for disse effektene. Forbedring av styrke og vektøkning er påvist i dyreforsøk, men hvorvidt dette er nøyaktig overførbart til mennesker forblir kontroversielt.

Siden det knapt er kunnskap om mulige langsiktige konsekvenser og bivirkninger av Tribulus Terrestris, er det mer fornuftig å ta det som en kur enn et permanent kostholdstilskudd med det.

Bruk hos kvinner

TT sies å ha en lystøkende effekt på kvinner. Som hos menn, kan en positiv effekt av TT på libido også observeres hos kvinner, noe som allerede er vitenskapelig bevist i studier.
I tillegg til økningen i seksuell lyst, kan det observeres hos kvinner i overgangsalderen at symptomene assosiert med overgangsalderen kunne reduseres. Det kan også ha en positiv effekt på infertilitet og "reaktivere" eggstokkene.

Les mer om dette under Overgangsalder symptomer

Andre fordeler ved å ta TT av kvinner inkluderer lindring av overgangsalder i overgangsalderen, lindring av stress og depresjon, forhindring av hetetokter og senking av humørsvingninger og humør i overgangsalderen.
Som hos menn, er en av fordelene med TT at det omdanner kolesterol og fett til energi. Dette er et interessant poeng spesielt for sportslige kvinner, for eksempel når det gjelder vekttap og muskelbygging. Økningen i testosteronnivå har derfor en mer uttalt effekt på kvinner enn på menn.

Bivirkninger av Tribulus Terrestris

Hvis Kosttilskudd i anbefalt beløp da er det vanligvis ingen bivirkninger, og dette er også tilfelle med Tribulus Terrestris. I vanlig bruk med Overholdelse av maksimale doseringer ingen bivirkninger skal oppstå.

Hvis du ikke følger doseringsanbefalingen og a Overdose oppstår, kan det også Mage og tarmproblemer komme. Disse forsvinner imidlertid også igjen hvis du justerer og reduserer doseringen.
Andre bivirkninger som kan oppstå er for eksempel fotosensitivitet. Imidlertid avtar dette også etter seponering eller lavere doser.

Siden det er få studier av bivirkningene, er det heller ingen langtidsstudier. Selv om delvis i serie tester på dyr Lammelse og gulsott skjedde, er det ingen studier som kan bevise toksisiteten hos mennesker. Mage og tarmproblemer kan oppstå etter inntak.

En annen bivirkning som ikke medfører helseproblemer, kan imidlertid føre til utestenging fra en konkurranse. Tribulus Terrestris har blitt brukt flere ganger positive dopingtester tilkoblet. Konkurransedyktige idrettsutøvere bør derfor avstå fra å supplere med Tribulus Terrestris.

For mer informasjon, les emnet vårt: Tribulus Terrestris bivirkninger.

Hårtap

Det er ingen resultater fra studier om hårtap, og ingenting er kjent om det.

Leverskade

TT kan i noen få tilfeller føre til leverskade. Siden TT løser opp de dårlige fettsyrene fra LDL-kolesterolet, pumpes mange fettceller gjennom sirkulasjonssystemet til leveren og "kastes" der. Hvis doseringen er for høy, svømmer masse gratis fett oppløst i blodet gjennom blodomløpet og havner i leveren. Imidlertid kan dette ikke lenger følge med alt arbeidet, slik at overflødig fett kan sette seg i leveren og tette de fine rørene. Leverskade kan føre til. Imidlertid mangler det fortsatt vitenskapelige studier for å bekrefte denne oppfatningen. Ingen bivirkninger er kjent i studiene på TT publisert til dags dato. Dessverre mangler det fortsatt langtidsstudier for å undersøke effekten av langvarig tilskudd med TT.

Les mer om dette under LDL - "lipoprotein med lav tetthet"

ekstrakt

Tribulus terrestris-ekstrakt er en aktiv ingrediens som du finner i plantene slakterkost, jordtorn og tricorn. Det sies å tjene som erstatning for anabole steroider, noe som gjør tribulus-ekstrakt til et populært kosttilskudd innen idrett. Ekstraktet inneholder saponiner og brukes til å representere mennesket Påvirker hormonnivået og derved hannen Forbedre sexlysten og Muskelbygging å øke. I tillegg brukes ekstraktet fortsatt til å øke Testosteronproduksjon tatt.

En annen fordel med å ta Tribulus Extract er det lagret vann skylles ut av kroppen og også det Fordeler med immunsystemet fra å ta. Hovedansvarlig for denne positive effekten av tribulusekstraktet er saponinersom forekommer i jordrotens torn, men også i andre belgfrukter. Så saponinene er den viktigste grunnen når det gjelder hvorfor Tribulus har hatt en slik suksess i styrke- og kroppsbyggingsscenen. Ved inntak i form av ekstrakt er det mange aktive ingredienser som saponiner og protodiosciner, som hører til plantesteroider. Denne steroideffekten forventes også fra Tribulus-ekstraktet, da det lover raske og betydelige resultater på grunn av den høye tettheten av aktive ingredienser.

Ekstraktene er hentet fra anlegget og delvis blandet med andre aktive ingredienser og som kapsler solgt. En kommersiell dose for kjøp inkluderer f.eks. 90 kapsler og koster ca 25 euro. Du kan kjøpe ekstraktkapslene på Internett eller i spesialbutikker.

Fordi Tribulus Terrestris vokser i forskjellige regioner i verden og på samme tid forskjellige kjemiske sammensetninger forekommer i planten, kan de forskjellige ekstraktene også brukes til forskjellige problemer. Det også Blanding av forskjellige ekstrakterf.eks fra India og Iran, forekommer.

Naturlig forekomst

Tribulus terrestris, også kjent som Erdburzeldorn, Erdsternchen, Dreispitz, Gokshura eller Caltrop, hører til åkblad-familien og liker det veldig varmt. Av denne grunn denne planteslekten vokser hovedsakelig i Nord-Australia, Afrika, Asia og i tropiske områder i Sør-Europa. De Land med størst produksjon av Tribulus-ekstraktet er de Balkan i Europa, Kina, Japan, India, Australia og noen land fra Nord-Amerika og Afrika.

Planten spredte seg en gang fra vest-asia til områdene som er kjent i dag. I mellomtiden var anlegget også i Mexico, Sør Amerika, av Caribbean og Vest India brakte inn. Så langt har eksempler av planten sjelden blitt oppdaget i ørkenområder. På grunn av den stadig mer populære effekten av anlegget, utvides også området der Tribulus terrestris forekommer. Anlegget føres til nyere områder og der for bruk som Kosttilskudd brukt.