Hvordan kan du forhindre demens?

definisjon

Demens forstås generelt som reduksjon i en persons kognitive, emosjonelle og sosiale ferdigheter. Sykdommen reduserer gradvis funksjonen til hukommelse og andre tenkeevner, noe som gjør det stadig vanskeligere for personen å utføre hverdagslige aktiviteter og ansvar. Demens er en betegnelse på mange forskjellige degenerative og ikke-degenerative sykdommer i hjernen. Alzheimers sykdom, en progressiv nevrodegenerativ sykdom, er den vanligste årsaken til demens, etterfulgt av vaskulær demens, som ofte kan oppstå etter et hjerneslag.

For generell informasjon, se også: Demens

symptomer

Symptomene på demens kan variere mye. Imidlertid påvirker det hovedsakelig demens de mentale funksjonene. En underliggende sykdom vil spesielt hukommelse, Konsentrasjon så vel som oppmerksomhet påvirkes trukket. Når prosessen utvikler seg, avtar og øker sykdommen logisk tenking og skjønn. Pasienten mister også gradvis evnen til å kommunisere. Språkene er ikke lenger flytende og ofte kan den syke danner ikke lenger klare setninger og forvirrer betydningen av mange ord. Også den visuelle oppfatningen forverres med progresjon av demens. Mennesker med demens har det også Problemer med kort sikt og fortsett å miste kontrollen over hverdagen. På grunn av kontinuerlig forverring av sykdommen, blir det stadig vanskeligere for de som blir rammet å takle hverdagen. Du glemmer avtaler, klarer ikke lenger å takle det kjente miljøet, og på et tidspunkt er du ikke lenger i stand til å ta vare på deg selv.

Første tegn på demens bør derfor ikke ignorert bli. Det er tross alt spesielt vanskelig for de berørte når de merker at de glemmer de enkleste tingene. Ofte kommer man depresjon og det er i utgangspunktet vanskelig for pasienten å ta imot hjelp utenfra. God planlegging som du kan forbli stort sett uavhengig i fremtiden, men likevel få den hjelpen du trengersom trenger dem er i en slik situasjon veldig viktig. Tidlig oppdagelse er for planlegging av behandlingsalternativer veldig viktig og av stor betydning for en bedre aksept av den nye situasjonen for pasientene.

Hindre demens

Hver tredje person i Tyskland blir i gjennomsnitt syk etter fylte 60 år på grunn av Alzheimer kl demens. På grunn av denne høye forekomsten er det mange som vil vite hvordan du kan forhindre demens. Til tross for en stadig mer avansert medisin er det fortsatt ikke mulig en sykdom hos demens eller Alzheimers forhindre medisiner. Derfor a uspesifikk profylakse utføre. Hun har målet for å styrke hjernens motstand mot sykdomsprosessen og å trene hjernens ferdigheter. Profylakse er nært beslektet med en sunn og balansert livsstil.

Fysisk aktivitet

Aktiv i idrett å være, selv i en avansert alder, har vist i flere studier at det kan veldig positivt påvirker. Vanlig øvelse redusert vi vil forekomsten av demens etter halvparten. Sport promoterer også fysisk form, øker livskvalitet. Sport fortsetter å gjøre for en balansert livsstil og humør. Eldre mennesker kan føle seg veldig Tren tren forsiktig med vanlig sykling, svømme, walking eller i henhold til alder gymnastikk. Mange gruppekurs veiledet av erfarne trenere tilbys for dette formålet. Der finner du noen tilbud som også er tilpasset alderen.

Psykiske aktiviteter

En annen måte å forhindre demens er å utfordre hjernen din regelmessig og til trene. Eldre mennesker skal være kjent med Lese, Skrive og Puslespill anvende. Løsning av kryssord, brettspill eller mer utfordrende hjernespill regelmessig, samt fortsett å spille et musikkinstrument, sies å redusere hyppigheten av hukommelsesforstyrrelser i alderdommen betraktelig. Som et resultat av de forskjellige aktivitetene forblir de mentale funksjonene lenger stresset og forhindrer ødeleggelse av disse cellene. Det kan også være vanskelig for mange eldre å engasjere seg i stimulerende intellektuell aktivitet. Her er det viktig at de motivert være og kanskje med likesinnede som er i samme situasjon. Mange synes da det er lettere å takle sin egen sykdom.

ernæring

Mat spiller i mange sykdommer en sentral rolle og bør derfor alltid regnes som bli. En sunn og spesielt balansert kosthold kan redusere risikoen for sykdom. Inkluderingen av Vitaminer, spesiell C. og E., er veldig viktig for kroppen. Studier viser det fisk minimerer risikoen for å utvikle demens. Man mistenker den positive effekten på grunn av den inneholdte Omega-3 fettsyrer. I tillegg er forholdet mellom flerumettede og mettede fettsyrer avgjørende og har en forebyggende effekt.

høyt blodtrykk

Permanent høyt blodtrykk ødelagt ikke bare på lang sikt fartøyenemen fører til pasienter med Alzheimers sykdom Sirkulasjonsforstyrrelser. Disse på sin side akselererer utviklingen av demens. De er derfor en sterk risikofaktor og tidlig oppdagelse av a Høyt blodtrykk (hypertensjon) kan reduseres. Hypertensjon bør definitivt behandles og medisineres, fordi det ikke bare er en risiko for demens, men også spiller en rolle i mange andre sykdommer.

Soverollen

En avslappende og sunn søvnrytme er ikke bare for vår innfall viktig, men også for regenerering av kroppen. Et uthvilt sinn og kropp kan gjøre det bedre kraftig være. Vanlige søvnforstyrrelser I form av problemer med å sovne, å sove eller til og med søvnmangel kan være veldig belastende for kroppen, spesielt for hjernen, på lang sikt. Søvnforstyrrelser bør derfor også undersøkes. Ofte er det en årsak som kan være fysisk eller psykologisk. Problemer som Søvnapné på grunn av fedme kan behandles. For eksempel er det en Vektreduksjon veldig hjelpsom. Psykisk stress som profesjonelt eller privat stress ofte fører til problemer med å sovne, da det ofte er veldig vanskelig for folk å tenke på. Psykoterapi kan være effektiv her og føre til en bedre måte å takle stress på. Behandling bør deretter søkes.