Anatomi-Leksikon

Tarmflora

introduksjon

Tarmfloraen beskriver helheten av mikroorganismer som koloniserer den menneskelige tarmen. Dette inkluderer mange forskjellige bakterier, også eukaryoter og archaeasom representerer de to andre store gruppene.
Tarmfloraen utvikler seg først fra fødselen. Inntil da er mage-tarmkanalen steril. Tarmfloraen er veldig viktig for fordøyelsen og menneskers helse og kan bidra til utvikling av sykdommer hvis det er ubalanse. Totalt sett inneholder menneskets fordøyelseskanal rundt 10 ganger så mange mikroorganismer som celler i menneskekroppen.

Utvikling av tarmfloraen

I livmoren er mage-tarmkanalen til det ufødte barnet ennå ikke kolonisert med mikroorganismer. De første bakteriene kommer dit bare under fødselen. Disse stammer først og fremst fra mors kjønnsområde, ettersom barnet kommer i kontakt med det under fødselen. De første bakteriene som koloniserer er derfor dominerende streptokokker, enterobakterier og Escherichia coli (E coli). Barn født ved keisersnitt kommer ikke i kontakt med disse bakteriene.

Fordøyelseskanalen skyldes først hovedsakelig fra morens bakterier Hudflora befolket.
Et stort antall andre bakterier kommer inn i barnets mage-tarmkanal med den første maten. Dette er hovedsakelig melkesyrebakterier. Disse surgjør miljøet i fordøyelseskanalen, noe som begrenser multiplikasjonen av skadelige patogener.

I løpet av livet the Tarmflora fortsetter å åpne, og koloniseringen av mikroorganismer blir stadig tetter. Et sunt, voksent menneske er i det minste hjemme i fordøyelseskanalen 500 til 1000 forskjellige bakteriearter. De forskjellige bakterytypene foretrekker å bosette seg i veldig spesifikke deler av fordøyelseskanalen. i Tynntarm er for eksempel økt Lactobacillus- og Enterococcus-Sarter mens de er mye tettere befolket Tykktarmen foretrekker Bacteroides-, Bifidobacterium-, Clostridium- og mange andre typer bakterier.

Tarmfloraens funksjon

Tarmfloraen spiller en veldig viktig rolle i å opprettholde god helse. Så de "gode" mikroorganismene er viktige for dem Forsvar sykdomsfremkallende middel og bidra til å forhindre at disse multipliserer seg og legger seg i fordøyelseskanalen ukontrollert.
Samtidig forsyner mikroorganismene menneskekroppen forskjellige viktige ernæringskomponenter gjennom metabolismen, for eksempel mange vitaminer som menneskekroppen ikke kunne isolere fra mat alene.
I tillegg er tarmfloraen betydelig involvert i fordøyelsesprosessene.
Bakteriene bryter ned sukker og fettsyrer og stimulerer tarmmotorikken. Avhengig av sammensetningen av tarmfloraen, kan det trekkes konklusjoner om den aktuelle metabolske statusen. Tarmfloraen skal fokusere på overvektige mennesker firmicutes- og mindre Bacteroides-Bakterier er hjemmet til denne balansen til fordel for slanke mennesker Bacteroides-Grade blir flyttet. Tarmfloraen henger derfor sammen med kroppsvekten.
Det diskuteres også i hvilken grad de påvirker takle stress og en persons følelsesmessige tilstand tar. Sist, men ikke minst, har tarmfloraen innflytelse på immunmodulasjonen i menneskekroppen og huser en viktig del av immunforsvaret. De eksakte medvirkende prosessene er ennå ikke endelig avklart.

Feil kolonisering av fordøyelseskanalen

Tarmens følsomme økosystem kan komme ut av balanse på grunn av forskjellige forstyrrende faktorer, noe som kan føre til feil kolonisering av fordøyelseskanalen. Det er preget av overvekt av en eller flere sykdomsfremkallende bakterier, eller reduksjon eller mangel på nyttige mikroorganismer. En slik overkolonisering kan manifestere seg gjennom forskjellige symptomer, for eksempel hyppige magesmerter, gass eller en følelse av oppblåsthet, mottakelighet for infeksjon eller matintoleranse.En slik feil kolonisering kan bestemmes ved forskjellige tester hos legen og om nødvendig behandles.

Gjenoppbygge tarmfloraen etter antibiotikabehandling

Antibiotikabehandling er sannsynligvis en av de mest kjente forstyrrende faktorene for den intakte tarmfloraen. Antibiotika dreper ikke bare uønskede bakterier som forårsaket den akutte sykdommen, de påvirker også de gunstige bakteriene i fordøyelseskanalen. Gjentatt bruk av antibiotika spesielt kan derfor ha en veldig negativ effekt på en persons generelle helsetilstand og øke mottakeligheten for infeksjoner ytterligere. Etter en enkel antibiotikabehandling blir den naturlige balansen i tarmfloraen vanligvis gjenopprettet av seg selv i løpet av noen få uker. Etter gjentatt og intensiv antibiotikabehandling anbefales det imidlertid å gi tarmen og dens flora en regenereringsfase.
Denne prosessen kan støttes med naturopatiske midler. Et sunt og balansert kosthold, som først og fremst skal være alkalisk, fungerer som grunnlag for en vellykket gjenoppbygging av den skadede tarmfloraen. Dette betyr at flertallet av kostholdet skal bestå av grønnsaker, mens animalske proteiner og søtsaker bør unngås om mulig. Spesielt sukkerholdig mat er god mat for sykdomsfremkallende tarmbeboere. Med visse pulver kan tarmen rengjøres i begynnelsen før gunstige tarmbakterier tilføres igjen. Disse kan tas i form av såkalt probiotika. Probiotiske matvarer er for eksempel forskjellige yoghurtprodukter som Actimel®, Yakult® eller Kijimea®.
Samtidig inntak av prebiotika, som tjener de "gode" bakteriene som matkilde, kan støtte den langsiktige bosettingen av de tilførte probiotiske kulturene. Det er også forskjellige homeopatiske tilnærminger som kan brukes til å bygge opp tarmfloraen.

Finn ut mer om emnet her: Probiotika.

Renovering

Etter skadelige påvirkninger eller generell utilpasse i mage-tarmområdet, kan det være fornuftig å rehabilitere tarmfloraen. Det er et par ting du må huske på. Det er veldig mange forskjellige metoder som dette Tarmrehabilitering kan lages. Det er ingen klare retningslinjer. Alle må selv finne ut hva de best kan takle. Det er fornuftig å ta hensyn til kostholdet ditt. En fullstendig endring i kostholdet er ikke absolutt nødvendig, men et overveiende alkalisk kosthold er også nødvendig mye grønnsaker er befordrende for rengjøringsprosessen.
Det er også veldig sunt å drikke ferskpresset frukt- og grønnsaksjuice hver dag. Disse inneholder mange vitaminer og viktige Sporelementer. Spesielt grønne juice inneholder mange viktige næringsstoffer som fyller kroppens reserver. Også en tilstrekkelig Drikkemengde i tillegg til juice er veldig viktig for at kroppen skal kunne avgifte raskt. Hvis mulig, bør du bare drikke rent, ikke-kullsyreholdig vann - ideelt sett to til tre liter per dag.
Hvis tarmen blir forberedt slik at nyttige bakterier kan sette seg der igjen, kan probiotiske kulturer i form av kapsler eller lignende brukes. blir matet. Når det riktige miljøet gjenopprettes, vil disse "gode" bakteriene i økende grad bosette seg i fordøyelseskanalen. Hvis miljøet ikke stemmer, vil ikke bakteriene som leveres ikke kunne vedvare på lang sikt. For å fremme rengjøringsprosessen, for eksempel Psyllium skall Å være tatt. Disse svulmer opp i fordøyelseskanalen og utvikler sin rensende effekt på veien gjennom tarmen. Siden frøene hovner opp så mye, er det viktig å drikke nok samtidig. Ellers kan det også forstoppelse komme. Videre bør man sørge for å sikre en tilstrekkelig tilførsel av mineraler. Om ønskelig kan klyster og massasjer brukes som støtte. I hele perioden med tarmrehabilitering og også i etterkant, bør det også legges vekt på tilstrekkelig fysisk aktivitet. Dette vitaliserer kroppen og øker metabolismen og øker dermed avgiftning mer effektiv og kroppen blir mer spenstig.

Intestinal flora test

En tarmrehabilitering er spesielt nyttig hvis det er feil bakteriekolonisering i tarmfloraen. For å finne ut av det, for eksempel etter langvarig antibiotikabehandling, finnes det forskjellige testmetoder.

Den viktigste testen er den såkalte Glukose H2 pustetest. Dette er basert på at bakterier i tarmen produserer glukose (glukose) metaboliserer og produserer molekylært hydrogen (H2). Dette hydrogenet passerer deretter fra tarmen til blodet, når lungene og frigjøres der via den utåndede luften.
Før gjennomføringen av glukose H2 pustetest bestemmes derfor en startverdi på "H2" i utåndingsluften til pasienten. Deretter får pasienten 200 ml av en glukoseoppløsning å drikke. Glukosen når tarmen og blir brutt ned av bakteriene der. H2-verdien i pasientens utåndingsluft måles nå hvert tiende minutt. Hvis verdien øker kraftig etter å ha drukket glukoseoppløsningen, indikerer dette en massiv bakteriell kolonisering av fordøyelseskanalen.

Det fungerer på samme måte Laktulose H2 pustetest. Laktulose er et dobbelt sukker som ikke kan metaboliseres av kroppen. Den berørte laktuloseoppløsningen når derfor tykktarmen uendret, der den møter økt bakteriekolonisering. Bakteriene kan bryte ned laktulose og igjen produsere "H2", som vises i pasientens utåndingsluft.
Normalt stiger H2-verdien i utåndingsluften omtrent 90 minutter etter å ha drukket løsningen fordi det tar så lang tid før løsningen når tykktarmen. Hvis verdien øker betydelig tidligere (tidligere enn 75 minutter etter å ha drukket løsningen), kan det antas bakteriell kolonisering av tarmen. I sjeldne tilfeller er økt tarmmotorikk årsaken til en positiv laktulose H2 pustetest.

kapsler

For å rense opp kroppens egen tarmflora, kan det kjøpes kapsler probiotiske bakteriekulturer inneholde. Disse bakteriekulturene består for eksempel av forskjellige stammer av Melkesyrebakterier og bifido-Bakteriement å gjenoppbygge den naturlige balansen i tarmfloraen. Kapslene tas vanligvis som en del av en fullstendig tarmrehabilitering over flere uker opp til flere måneder.
Det er viktig at miljøet i tarmen blir forberedt deretter, slik at de gunstige bakteriestammene ønsker å kolonisere seg der igjen. Et alkalisk kosthold hjelper deg med å optimalisere miljøet. Et ugunstig miljø derimot, betyr at de inntatte bakteriene ikke legger seg og forlater tarmen igjen.

Tarmflora og vekttap

Tarmfloraen tilpasser seg en persons spisevaner. Koloniseringen med mikroorganismer endres avhengig av den metabolske situasjonen. Det ble funnet i studier at overvektige mennesker hovedsakelig med bakterier av arten firmicutes var befolket og mindre Bacteroides-Sarter innfødt til.
Fordøyelseskanalen til slanke mennesker var derimot mest av Bacteroides-Typer og mindre av firmicutes-Bakterier koloniserte. Følgelig spiller tarmfloraen en viktig rolle i metabolismen og derfor også i vekttap.
Så det firmicutes-Bakterier råder ikke, bør være på en variert kosthold med så lite sukker som mulig. Et sunt kosthold forskyver spektret av kolon kolonisering tilbake i en mer positiv retning (retning BacteroidesArter), som forbedrer metabolismen av mat og gjør det lettere å gå ned i vekt. firmicutesArter derimot kan påvirke suksessen til dietter. Til syvende og sist er det imidlertid bare en måte å gå ned i vekt permanent: et sunt, balansert kosthold sammen med mye trening.