Du kan kjenne igjen en magnesiummangel ved disse symptomene

introduksjon

Magnesium er et metall som forekommer i kroppen som et mineral og oppfyller viktige oppgaver. Magnesium er involvert i mange metabolske prosesser, og dens funksjon er nært relatert til kalsium. Det bremser funksjonen til kalsium, som tar på seg funksjoner spesielt på muskler og nerveceller, men også på mange andre organer.

Magnesiumnivåer kan måles i det sirkulerende blodet, selv om bare en liten mengde mineral er utenfor kroppens celler.

En magnesiummangel kan ha forskjellige årsaker, de fleste er relatert til nedsatt absorpsjon eller tilførsel av magnesium i tarmen. De resulterende symptomene kan være forskjellige for hver person og presentere seg på en annen måte, spesielt i forskjellige aldersgrupper.

Dette er de typiske symptomene på magnesiummangel

De første tegnene på magnesiummangel vises først og fremst i musklene og hjertet. Typiske symptomer er muskelkramper og muskel rykninger, såkalt "Tetania“, Som kan føres tilbake til en over-eksitabilitet i musklene. På grunn av mangel på magnesium kan kalsiumet samle seg i cellene, noe som fører til en raskere eller permanent aktivering av de berørte cellene.

Les mer om emnet: Øyenbryn rykninger - er det farlig?

Spontan ekstra hjerteslag og forsinkelser i ledning av eksitasjon kan oppstå i hjertet på et tidlig stadium. Selv om disse sjelden blir bevisst oppfattet, kan de typisk gjenkjennes tidlig i EKG-undersøkelsen. I det videre forløpet kan nevrologiske symptomer som irritabilitet, rastløshet, tretthet eller forvirring følge.

Tørr hud

En magnesiummangel kan være ansvarlig for tørr hud. Huden er utsatt for mange skadelige påvirkninger hver dag. Tallrike regenererings- og reparasjonsprosesser opprettholder den intakte hudbarrieren og beskytter huden. Magnesium kan lindre små inflammatoriske prosesser på huden og fungere som en antioksidant.

Som et resultat forhindrer det ikke bare huden i å tørke ut, men fremmer også hårvekst, virker mot kviser, inflammatoriske hudsykdommer og utslett og glatter huden. Mange kosmetiske produkter for huden inneholder også magnesium.

Les mer om emnet:

• Hudpleie
• Babyhudpleie
• Hudpleie for menn - pleietips for menn

kramper

Kramper er et av de mest typiske symptomene på magnesiummangel. I muskelen motvirker mineralet direkte over-eksitabilitet forårsaket av tilstrømning av kalsium i muskelcellene. Når det gjelder magnesiummangel kan muskelen derimot være veldig stresset og anspent selv fra små anstrengelser, noe som merkes som en ubehagelig og smertefull krampe.

Les mer om emnet: Kramper til tross for magnesium - hva kan jeg gjøre?

Spesielt idrettsutøvere, men også sterkt belastede, stressede eller gravide mister mye magnesium i hverdagen, og det er grunnen til at muskelkramper kan oppstå til tross for tilstrekkelig inntak av mineralet. I disse tilfellene vil bare en bevisst økning i magnesiuminntaket gjennom visse matvarer eller kosttilskudd hjelpe.

Les mer om emnet:

• Kosthold og trening
• Hjertebank under graviditet
• Kosthold i graviditet
• Kosttilskudd i svangerskapet

en hodepine

Hodepine er et veldig uspesifikt symptom som enhver person lider av noen ganger. Imidlertid kan hyppig hodepine eller til og med migrene tilskrives en magnesiummangel.

Nervecellene er også i en tett balanse av mineraler og elektrolytter. Magnesiummangel forstyrrer den skjøre balansen og nervecellene kan bli begeistret, noe som kan føre til en rekke nevrologiske symptomer. De følsomme nervecellene i hjernehinnen kan lett irriteres og utløse en smerteimpuls. I disse tilfellene kan et litt økt inntak av magnesium lindre de hyppige hodepine.

Les mer om: Terapi for migrene

Muskel ryker

Muskel rykninger er nært beslektet med den såkalte "tetany“, Muskelkramper. Begge taler for spennende muskel uten klare signaler fra nervene. Mitasjonen og aktiviteten til musklene er alltid ledsaget av en tilstrømning av kalsium i cellene. For å slappe av musklene i hvilefaser holder magnesium en balanse der cellene ikke kan bli begeistret.

Magnesiummangel fører til rykninger, kramper og påfølgende smerter i musklene på grunn av ubevisst stress. Små magnesiummangel kan vises spesielt ved høye nivåer av stress under stress eller etter trening.

prikke

Kroppens følsomme nerveceller kan overføre signaler til hjernen gjennom trykk, vibrasjoner og små berøringer i huden, noe som skaper sensitive sensasjoner. Mange forskjellige mekanismer kan forstyrre den følsomme oppfatningen på vei til hjernen og derved utløse unormale sensasjoner i den berørte delen av kroppen. Et eksempel på dette er magnesiummangel. På grunn av den lave eksitasjonsgrensen, kan nervecellene tilsynelatende begeistres uten stimulering og utløse prikkende følelser. En magnesiummangel kan forårsake prikkende følelser, spesielt i de følsomme områdene i fingrene eller ansiktet.

Les mer om emnet: Benprikker - hva som ligger bak det og brenner i ansiktet

Sprø negler

Sprø negler kan indikere mange årsaker og fysiske sykdommer. I tillegg til alvorlige sykdommer, kan det også være ufarlige mineral- eller vitaminmangel. En magnesiummangel kan også forårsake skade på neglene i form av sprø, sprø og misfargede negler.

Magnesium utløser metabolske prosesser i disse neglene, håret eller beinene, noe som fører til en styrking og bedre energiforsyning for disse vevene. Skjønne negler kan særlig ramme gravide eller idrettsutøvere som har en latent magnesiummangel.

Les mer om emnet:

• Sprø negler - hva ligger bak?
• Tørr hud under graviditet

fordøyelsesproblemer

Fordøyelsesproblemer kan ofte spores tilbake til en magnesiummangel og er relatert til en rekke muskelprosesser i kroppen. Hovedeffekten av magnesium er på muskel- og nerveceller. Fordøyelse avhenger også av den nære interaksjonen mellom nerveplekser og glatte muskler i mage-tarmkanalen.

En alvorlig magnesiummangel kan føre til krampelignende og spastiske bevegelser i tarmmusklene. I mange tilfeller manifesterer disse seg bare som fordøyelsesplager eller svak forstoppelse. I en nødsituasjon kan imidlertid fordøyelsen bli nedsatt, noe som kan føre til tarmobstruksjon. I tillegg til å slappe av tarmmusklene, binder magnesiumet i avføringen vannet, noe som kan gjøre avføringen mykere.

Les mer om emnet: Hjemmemedisiner for forstoppelse og forstoppelse terapi

Racing hjerte

Hjertemuskulaturen og hjerteledningssystemet er sterkt avhengig av balansen mellom mineraler og elektrolytter. Selv små endringer i kalsium- eller kaliumnivåer kan forårsake livstruende lidelser. Magnesium spiller også en viktig rolle i disse prosessene. I disse tilfellene kan hjertemuskelen ufrivillig trekke seg sammen, ikke utøve tilstrekkelig kraft eller innlemme uregelmessige slag i rytmen. Et kapphjerte er heller ikke uvanlig på grunn av hjertemuskelen som er spennende. Dette er sykdommer som krever akutt behandling og som skal tas på alvor og bør behandles umiddelbart av lege.

Les mer om emnet: Terapi med hjertebank

depresjon

Ulike områder i hjernen kan også påvirkes av endringene i mineralbalansen. I tillegg til nervenes generelle over-eksitabilitet, som er forårsaket av magnesiummangel, kan individuelle hjernefunksjoner også forstyrres av enzymatiske prosesser. I tillegg til effektene på cellen, tar magnesium også del i en rekke kjemiske reaksjoner i kroppen, noe som påvirker en rekke kroppsprosesser.

I hjernen kan funksjonene til hypothalamus og amygdala lide av magnesiummangel. Amygdalaen er ansvarlig for følelser av frykt, mens hypothalamus er en viktig byttefunksjon for viktige hormoner. Som et resultat, i tillegg til fryktfølelse, kan det også være listløshet, svakhet og redusert allmenntilstand. Til syvende og sist kan dette forårsake eller forverre depresjon. Ved å erstatte magnesium, normaliseres hormonnivåene raskt, og depresjonen avtar også etter kort tid.

Les mer om emnet: Bach blomster av frykt

frykt

For følelsen av frykt, den såkalte "amygdala"ansvarlig. Hvis det er en magnesiummangel, påvirkes det vanligvis i sin funksjon sammen med mange andre hjerneområder og organer. Magnesium støtter mange reaksjoner og metabolske prosesser i nervecellene som er forstyrret av magnesiummangel. Dette skaper en følelse av frykt. Sammen med en endring i hormonnivået og andre effekter på nervecellene i hjernen, kan det noen ganger utvikle alvorlige nevrologiske symptomer. Medisinsk behandling er akutt indikert i tilfelle nevrologisk involvering.

Les mer om emnet:

• spesifikk frykt
• Bach blomster av frykt
• Anti-angst medisiner

Skjelve

Skjelving er et av de vanligste og typiske symptomene på magnesiummangel. Kombinasjoner av symptomer på muskelkramper, skjelving, prikking, parestesi, rykninger og muskelsmerter kan oppstå på et tidlig tidspunkt. Skjelvingen kan ofte tolkes feil som en muskulær belastning etter trening eller i stressende situasjoner. Imidlertid er det nettopp i disse situasjonene det kan oppstå en magnesiummangel, noe som blir tydelig i de påfølgende hvilefasene som skjelvinger eller muskelkramper.

Les mer om emnet:

• Sinkmangel
• Proteinmangel

Rygg- og leddsmerter

I noen tilfeller kan til og med ryggsmerter og leddsmerter være relatert til en magnesiummangel. De fleste opplever sporadiske eller permanente ryggsmerter eller smerter i leddene i armer og ben. I de fleste tilfeller er spesielt ryggsmerter et resultat av muskelproblemer som fører til feilinnstillinger, spasmer i ryggmuskulaturen og ubehagelige smerter. En magnesiummangel kan føre til latente kramper i ryggmusklene. Dette kan føre til blokkeringer og alvorlig bevegelsesavhengig smerte, som ofte blir tolket feil som problemer med mellomvirvelskivene.

Les mer om emnet:

• Ryggsmerte
• Effekter av ryggsmerter
• Smerter i leddene

tinnitus

Tinnitus er et veldig ubehagelig symptom, som har mange uforklarlige årsaker og er veldig vanskelig å behandle.I mange tilfeller ligger inflammatoriske eller degenerative prosesser bak utviklingen av øresus. I et stort antall tilfeller kan opphavet til den plagsomme tinnitus imidlertid ikke fastslås.

De små hårcellene i det indre øret har også reseptorer som trenger magnesium for å opprettholde en balanse med andre mineraler. Hvis det er magnesiummangel, blir hårcellene også overopphisset, noe som betyr at det kan oppstå støy uten noen årsak. Magnesium spiller også en viktig rolle i terapien mot tinnitus, da det reduserer cellens eksitabilitet og derved kan bryte gjennom tinnitus uansett årsak.

Les mer om emnet: Øresus og behandling av tinnitus

poser under øynene

I tillegg til magnesium, er mange mineraler og elektrolytter involvert i vedlikeholdet av intakt hud. Magnesium får huden til å mineralisere og fremmer dermed reparasjonsprosesser for skader som oppstår på huden til hver person i hverdagen. Hvis huden mangler disse mineralene, kan den ikke regenerere seg tilstrekkelig fra hverdagens stress, noe som kan føre til mørke misfarger under øynene. De mørke sirklene merkes spesielt etter en travel dag eller om morgenen. Mange reparasjonsprosesser foregår i løpet av natten. Mørke sirkler om morgenen indikerer en betydelig forstyrrelse av hudens evne til å regenerere.

Les mer om emnet:

• Mørke sirkler - komme bort og fjern
• Krem mot mørke sirkler
• Injiser under mørke sirkler
• Hjelpemidler for mørke sirkler

Nervesmerter

Muskel- og nerveceller påvirkes først og fremst av en magnesiummangel. I tillegg til muskelspasmer og rykninger, er de vanligste og typiske symptomene unormale sensasjoner i nervene, noe som skyldes nerves overexcitabilitet, utløst av en økt tilstrømning av kalsium i cellene. Dette bremses vanligvis ned med magnesium.

Som et resultat kan nervecellene bli begeistret og videreføre sensitive sensasjoner til hjernen, selv om det ikke har oppstått noen sensitiv stimulans. Disse unormale sensasjonene kan variere fra prikking og pinner og nåler til nummenhet og smerte. I motsetning til mange lignende nevrologiske sykdommer, er smerte og svekkelse av nervecellene reversible.

Les mer om emnet:

• Nervesmerter
• Johannesurt-olje - medisinplanten for beroligende nerver og mer