Informasjon om depresjon for pårørende

Generell

Hvis noen i nærheten av deg lider av depresjon, er dette også en vanskelig situasjon for de rundt deg, spesielt for de nærmeste familiemedlemmer og beste venner.

Det er ofte en spasertur mellom å hjelpe den kjære og å gi seg selv.

Du kan bare være en stabil støtte for partneren din hvis du selv har en mest mulig "sunn sjel". Det er også viktig at det ikke er pårørendes ansvar å behandle den deprimerte personen. Det er alltid mennesker som utilsiktet og ubevisst har en følelse av at de må helbrede den deprimerte personen. Dette er ikke mulig og gir heller lite mening.

Håndtere de syke

Det er viktig å ikke undervurdere sykdommen.
Dette er en veldig alvorlig sykdom som må tas på alvor og behandles profesjonelt.

Man skal vise forståelse for humøret og situasjonen den det gjelder befinner seg i, selv om friske mennesker aldri helt kan forstå dette. De klarer ikke å gjenkjenne råd som: "trekke deg sammen" og "dra på ferie", eller "ikke være så utakknemlige" eller til og med at "alle føler seg dårlige" og man skal være takknemlig for at det tross alt var bra Situasjonen er fullstendig og gi pasienten en følelse av å ikke bli forstått og å være hjelpeløs.
På den annen side legger du mer press på den deprimerte personen og han føler seg enda verre. Depresjon er en sykdom i psyken, akkurat som astma er en sykdom i lungene. Det er derfor viktig å ta sykdommen og sykdommen like alvorlig som enhver annen fysisk sykdom.

For mange av de berørte er det desto vanskeligere å snakke om psykiske sykdommer, siden aksept i samfunnet ikke nødvendigvis er så utbredt som for fysiske sykdommer. Ideelt sett viser pårørende at de ikke avviser følelsene og ikke anser de som er berørt for å være “gale” som “bare må trekke seg sammen”. Noen ganger hjelper det hvis du tilbyr å være der for samtaler og lytte, selv om du ikke kan forstå hvordan det føles.

Siden folk trekker seg ofte under depresjon, skader det ikke å sjekke dem nå og da og gjøre små aktiviteter som å ta seg en tur. På grunn av den listeløsheten som følger med sykdommen, er selv de minste aktivitetene for mye og krever mer energi enn vanlig. Derfor bør man ikke sette seg for store mål. Imidlertid kan samfunnet hjelpe deg med å føle deg mindre alene. Avhengig av alvorlighetsgraden, kan det også være fornuftig å søke profesjonell hjelp til de som blir berørt i prosjektet sitt.

Deprimerte mennesker gjør ubevisst hver eller mange tanker til negative og har ofte knapt noen følelse av positive ting og tanker. Tvert imot, man bør prøve å motivere pasienten og være der for ham.
Det er nok å følge ham i hverdagen og å støtte ham i alle oppgavene sine. Og bare det å lytte, selv når ord mangler, virker ofte underverker. Pasienten skal ha følelsen av å bli forstått med all sin oppførsel og ikke bli avvist. Så mye som man skal motivere den deprimerte personen, bør man være forsiktig med å overvelde dem.

Det er noen ting vedkommende ikke kan eller kan gjøre, og å kreve disse ville bare gjøre begge sider ulykkelige. Fremfor alt gjelder dette poenget med nærhet! Dette er spesielt vanskelig for en lidende å gi når man ikke kan elske seg selv og alle tanker er negative. Pårørende skal derfor ikke se personer som lider av depresjon under press eller overvelde dem unødig.

Hvor kan pårørende finne hjelp?

Pårørende til personer med depresjon kan finne hjelp på forskjellige institusjoner.

Ofte er det de som merker en mulig depresjon eller psykisk sykdom før vedkommende. Det er også råd i denne situasjonen. I tillegg til mange nettsteder og bøker, kan du selvfølgelig finne hjelp fra en terapeut eller psykiater, så vel som psykologer. Til å begynne med, bør du få oversikt og gjenkjenne depresjon for hva det er - en til tider veldig alvorlig sykdom.

For en sunn person er det ofte ikke lett å tolke pasientens atferd og følelser riktig eller til og med å sette seg selv i situasjonen. Det er ofte misforståelser. Dette er en av hovedårsakene til at du bør få nok informasjon. Når du vet det, kan du bli mindre irritert over noen oppførsel. Du kan få denne første oversikten veldig bra gjennom bøker og nettsteder. Naturligvis dukker det opp andre spørsmål, eller du vil snakke med noen personlig om din egen tilstand.
En terapeut eller en selvhjelpsgruppe der man kan utveksle ideer med andre berørte personer og få råd er tilgjengelig. Det er også mulighet for gratis terapi i hver by. Men du må ofte vente litt lenger på en avtale. I tillegg til å forstå depresjonen, er det bra for mange familiemedlemmer å snakke med en terapeut om sin egen helse, frykt og bekymringer.

Hvis du føler at du trenger dette, bør du absolutt søke hjelp. Til slutt skal man ikke se bort fra den viktigste hjelpen: venner og familie. Det er viktig at du har mennesker rundt deg som lytter til deg, trøster deg og som, spesielt hvis partneren din er deprimert, ganske enkelt tar kona, mannen, kjæresten eller kjæresten din til fritidsaktiviteter og får ham / henne ut av hverdagen med Syk kan få noe ut.

Du kan også være interessert i: Partneren min har depresjon - Hvordan hjelper jeg best?

Finnes det en guide for pårørende til deprimerte mennesker?

Det er utallige nyttige kontaktpunkter som Federal Association of Relatives of Mentally Ill People (BApK) eller den tyske depresjonshjelpen, som alle tilbyr forskjellige tilbud som en pastoraltelefon eller seminarer om hvordan man skal takle deprimerte mennesker. Selvhjelpsgrupper kan også være nyttige for å takle sykdommen og for å snakke om dine egne vansker med å håndtere depresjonen. På NAKOS (nasjonal kontakt- og informasjonssted for forslag og støtte fra selvhjelpsgrupper) kan du finne selvhjelpsgrupper av pårørende i nærheten av hjemstedet ditt.

Hva bør du gjøre for deg selv?

Ved siden av Forstå Når din kjære er syk, er det viktig å gjøre mye for deg selv.

Det betyr opp om mulig Ikke gjør deg uten hobbyerFor å møte venner er det bare å flykte fra hverdagen nå og da. Selvfølgelig kommer det alltid an på hvor mye kontakt du har med pasienten og hvor mye du selv lider av den.
Dette gjelder spesielt for spesielt relaterte personersom kan ha permanent kontakt med den deprimerte personen. Det er også viktig å gjenkjenne grensene dine og holde dem. Til syvende og sist hjelper det ingen om du overdriver deg selv og til slutt, muligens under deg selv depresjoner lider.

Hva kan pårørende gjøre når de blir overveldet selv?

Depresjon er en sykdom som kan belaste ikke bare de berørte, men også pårørende i uker eller måneder. Pårørende bør derfor lære at de ikke trenger å ofre seg selv. Det kan også hjelpe å gjøre noe for deg selv nå og da, for eksempel å møte venner eller slappe av. De som er overveldet av situasjonen, trenger ikke å vokse utenfor grensene. Venner og familie kan være i stand til å ta på seg noe av belastningen og hjelpe til. Sosialpsykiatriske tjenester er også kontaktpunkter når hjelp er nødvendig. De tilbyr råd, men også aktiv støtte til syke mennesker og deres pårørende med psykisk sykdom.

Kan pårørende bli deprimerte selv?

Alle som lider av depresjon eller er utsatt for depressive stemninger, kan også bli dratt inn i det samme lave humøret av depresjonen til en kjent. De fleste pårørende utvikler ikke det fulle kliniske bildet av depresjon, men etter en stund opplever de også mer og mer negative følelser som frustrasjon, hjelpeløshet, skyldfølelse eller sinne. Det er derfor viktig å ikke overskride dine egne grenser, for det er ingen som drar nytte av det. Hvis du blir truet med for store krav, anbefales det å søke hjelp, uavhengig av om det kommer fra det sosiale miljøet eller profesjonelt. Situasjonen er heller ikke lett for pårørende, som lett kan overses. Det er derfor desto viktigere å gjøre noe bra for deg selv nå og da, slik at du føler deg bedre uten å føle deg skyldig.

Les om dette også: Dette er tegn på depresjon

Følelsene til de kjære

Mange pårørende er ikke bare lei seg og desperat eller ha medfølelse, men er for noen ganger sint og irritert.

Man er irritert over at hjelp ikke blir akseptert eller at vedkommende negerer seg selv og alt annet. Behov blir ikke oppfylt tilstrekkelig, spesielt i partnerskap, og noen ganger er det vanskelig å alltid forstå alt og bare være der. Slik oppstår ofte disse negative følelsene, og veldig ofte føler pårørende seg dårlige. Men det er riktig, viktig og normalt å ha slike følelser.
Man skal stå ved det og ikke for streng med deg selv være. Imidlertid bør man avstå fra å skylde på den syke, fordi det absolutt ikke vil forbedre situasjonen.

Håndtere selvmordstrusler

Selvmordstrusler er ikke uvanlige i forbindelse med depresjon og må tas veldig alvorlig.

Ingenting er verre enn å ignorere eller minimere det. Det har ikke noe å si om de egentlig ble ment på alvor eller bare sagt det. Vi kan aldri vite 100% hva som egentlig foregår hos pasienten. Du kan finne kriseinngrepsteam i de fleste byer hvor du kan få råd.
Pasienten bør oppfordres til å søke profesjonell hjelp. Lagene hjelper deg også med mange tips. For eksempel, hvis du har en følelse av at den deprimerte personen er i akutt dødsfare, bør du ikke nøle med å ringe nødetatene og politiet. Det er også hotlines som pasienten kan kontakte i en akutt situasjon. Du bør absolutt bringe denne muligheten nærmere ham. Akutte situasjoner krever spesielle prosedyrer. Selv om pasienten ikke ønsker at ambulansen og politiet skal informeres, bør dette gjøres, selv om man i verste fall krenker tilliten.

Hvis du vil lese mer om emnet, kan du også lese: Tanker om selvmord - hva du skal gjøre som pårørende

Opplyse medmennesker

Spesielt andre familiemedlemmerBarn, spesielt barn, bør vite hva som skjer med personen det gjelder. Det er viktig å utdanne dine nære slektninger slik at alle kan trekke seg sammen. Likevel bør du gjøre det ingen avgjørelser bak ryggen av de syke.

Hvis han ikke vil at noen skal vite om sykdommen sin, bør disse ønskene ivaretas i alle fall. En deprimert person er fremdeles en ansvarlig person.

Depresjon som en grunn for separasjon?

Depresjon er en alvorlig psykisk sykdom som kan være stressende ikke bare for de berørte, men også for pårørende. Spesielt forhold blir satt på prøve og er så stresset at nesten alle andre forhold kan føre til et samlivsbrudd på grunn av en partners depresjon. Separasjon er ofte veldig vanskelig for begge parter, men en partner kan ikke være i stand til å takle sykdommens byrde.

Hvis depresjonen er den eneste grunnen til en separasjon, er det fornuftig å skille pasientens sosiale miljø fra planen før separasjon, informere dem slik at venner og familie vet i god tid og kan forberede seg på en mulig forverring av problemene.

Det er imidlertid ikke mulig å gi generelle råd om hvordan man skal oppføre seg etter separasjonen, da dette avhenger av mange faktorer som alvorlighetsgraden av depresjonen eller forholdet mellom eksene etter separasjonen. Det er fornuftig å diskutere rollen i eks-partnerens liv med den behandlende terapeuten på forhånd. Spørsmålet om å gi forholdet en ny sjanse etter vellykket terapi eller under andre omstendigheter, avhenger også veldig av ens egen skjønn og partneren. Likevel bør man prøve å gjøre forståelsen av sykdommen klar og signalisere til den berørte at han ikke har skylden for sin tilstand.

Les også: Partneren min har depresjon - hva skal jeg gjøre?