Diaréen fra magnesium

Hva er magnesiumdiaré?

Magnesium er et mineral som er essensielt for menneskers liv. Magnesium har vist seg å være spesielt viktig for muskel- og nerveaktivitet. Imidlertid kan ikke menneskekroppen produsere magnesium selv, og det er grunnen til at den må tas inn gjennom mat. Det anbefalte daglige inntaket er 200 til 300 mg.

Hvis det daglige inntaket av magnesium overstiger 300 milligram, har dette vanligvis en effekt på avføring. Magnesiumet kan ikke lenger absorberes fullstendig i kroppens sirkulasjon og forblir derfor i tarmen. Dette kan til slutt føre til løs avføring eller til og med diaré.

Grunnene

Årsaken til diaré forårsaket av magnesium er relativt enkel. Magnesium blir absorbert gjennom mat eller tabletter slik at det først går gjennom det normale fordøyelsessystemet. Etter at magnesium har passert gjennom magen, når det til slutt tarmene. Det er spesielle kanaler i tarmen som tar opp magnesium fra tarmen og slipper den ut i blodomløpet. Gjennom denne mekanismen når magnesium de passende kroppsregionene eller organene der det er behov.

Hvis det er økt absorpsjon av magnesium gjennom mat eller tabletter, når kanalene i tarmen maksimalt etter litt tid, slik at ikke alt magnesium kan tas opp. Resterende magnesium forblir i tarmen. På grunn av den økte konsentrasjonen av magnesium i tarmen, trekkes mer vann inn i det indre av tarmen. Dette tynner avføringen som har dannet seg, noe som resulterer i veldig myk avføring eller til og med diaré.

Les mer om emnet her: Årsakene til diaré.

De medfølgende symptomene

Symptomene på økt magnesiumkonsentrasjon kan være veldig varierende og uspesifikke. Generelt kan det imidlertid sies at intensiteten av symptomene øker når konsentrasjonen av magnesium øker.

Som regel merker de berørte først løs avføring eller diaré. Slike klager kan imidlertid avhjelpes raskt og har derfor ingen sykdomsverdi. Imidlertid, hvis det er en ytterligere økning i magnesiumkonsentrasjonen, kan dette ha effekter på nervesystemet og hjertet i tillegg til avføring. Symptomer som tretthet, følelse av svakhet, oppkast, langsom hjerterytme og pust, eller blodtrykksfall er mulige konsekvenser.

Spesielt i tilfelle av en kjent nyresvakhet, bør man være oppmerksom på mengden magnesium som konsumeres daglig, siden magnesiumet ikke lenger kan skilles riktig ut og det samler seg i kroppen.

Finn ut alt om effekten av Magnesium.

Flatulens som et ledsagende symptom

Flatulens er forårsaket av en økt ansamling av luft i tarmen. Luften i tarmen består hovedsakelig av karbondioksid, hydrogen og nitrogen. Det er kjent forskjellige årsaker som forårsaker denne oppblåsthet. Gass tilskrives ofte fordøyelsesproblemer. Det er imidlertid ikke uvanlig at stress eller for forhastet spising er årsaken.

I tillegg er ofte flatulens forbundet med et økt magnesiuminntak. Cirka 20% av alle respondentene som hadde tatt magnesium i tabletter oppga da at flatulens oppstod. Det tilførte magnesiumet kan ikke absorberes fullstendig og akkumuleres inne i tarmen. Dette fører igjen til en økt mengde vann inne i tarmen og, assosiert med dette, til økt metabolisme. Økt metabolsk aktivitet produserer også mer karbondioksid, som manifesterer seg som flatulens hos de berørte.

Finn ut mer om emnet her: Årsakene til flatulens.

Flatulens som et ledsagende symptom

Et økt magnesiuminntak fører ofte til klager i fordøyelseskanalen - spesielt tarmene. Ulike mekanismer kan føre til løs avføring, diaré og flatulens.

Spesielt diaré og flatulens er ofte forbundet med magesmerter. Den økte mengden vann som samler seg inne i tarmen og til slutt forårsaker diaré, øker irritasjonen i tarmen. Spesielt er den myke til flytende avføringen, som går gjennom tarmen raskere enn vanlig, registrert av kroppen som uvanlig og er ofte forbundet med en generell følelse av ubehag. I tillegg til den økte mengden vann i tarmen, kan den økte ansamlingen av luft i tarmen også føre til smerter, noe som kan føre til magekramper.

Magesmerter - Hva gjør du? Finn ut mer her.

Krampene som et tilhørende symptom

Diaré og flatulens, som ofte utløses av økte magnesiumkonsentrasjoner i kroppen, kan vise seg å være ganske smertefullt. Overdreven oppbygging av luft i magen kan føre til at deler av tarmen trykker på magen, spyttkjertelen eller andre organer i magen. Den tilhørende følelsen av fylde blir også ofte oppfattet som ukomfortabel av de berørte.

I tillegg til akutt hevelse i mageorganene, kan årsakene til magekramper også spores tilbake til tarmens tøyning. Som svar på tøyningen trekker musklene i tarmveggen seg krampaktig, noe som resulterer i sterke smerter.

Les også artikkelen: Magekramper og diaré.

Diagnosen

Hvorvidt diaréen utløses av en økt magnesiumkonsentrasjon, kan du finne ut gjennom enkle laboratorietester. En blodprøve kan brukes til å sjekke hvor høyt magnesiuminnholdet i blodet faktisk er.

En økt tilførsel av magnesium øker også konsentrasjonen i blodet. Dette kan illustreres godt ved hjelp av blodresultatene. Imidlertid øker konsentrasjonen av magnesium, kan det ikke sies sikkert om dette skyldes et økt inntak av magnesium fra mat eller tabletter. En redusert utskillelse av magnesium kan også være årsaken. Magnesium skilles hovedsakelig ut i urinen, og en økt magnesiumkonsentrasjon med konstant lavt eller normalt inntak av magnesium kan indikere en dysfunksjon i nyrene. I dette tilfellet må ytterligere diagnostiske trinn iverksettes.

Hvordan unngå diaré etter magnesium

Når du tilfører magnesium, er det viktig å ta hensyn til mengden. I de fleste tilfeller kan et balansert, sunt kosthold opprettholde magnesiumbalansen, og det er sjelden en økt eller redusert konsentrasjon av magnesium i kroppen. Matvarer som inneholder høyt magnesium inkluderer nøtter, fullkorn og belgfrukter.

For å motvirke en mulig magnesiummangel, bør man først prøve å konsumere en økt mengde av disse matvarene. I motsetning til dette, hvis du har konsumert for mye magnesium, bør du unngå det. Kunstig tilført magnesium, for eksempel i form av tabletter, bør også unngås eller i det minste reduseres i tilfelle diaré.

Kan en magnesiummangel forårsake diaré?

En magnesiummangel merkes ofte gjennom veldig uspesifikke symptomer. Disse inkluderer muskelkramper, tretthet og diaré. Diaréen er imidlertid ofte ikke permanent, men oppstår vekselvis med forstoppelse og kvalme. Alle som lider av diaré med en eksisterende magnesiummangel, bør også huske på at mangelen vil bli ytterligere forverret, da magnesium blir dårlig absorbert i blodomløpet i tilfelle av diaré.

Hvis flere av disse symptomene oppstår og en magnesiummangel er en mulig årsak, bør denne mangelen utbedres, da en mangel kan føre til alvorlige komplikasjoner. For eksempel kan hjertearytmier, nedsatt bevissthet eller til og med alvorlig vekttap utløses.

Symptomene på magnesiummangel? Les mer her.