Intern skrå muskel
Synonymer
Latin: M.. obliquus internus abdominis
- til oversikten over magemusklene
- til muskulaturoversikten
introduksjon
Den indre skrå bukemuskelen (Musculus obliquus internus abdominis) er en tresidig, ca 1 cm tykk magemuskulatur rett under den ytre skrå bukmuskelen. Det er den minste av de tre laterale magemusklene.
Tilnærming, opprinnelse, innervering
Nærme seg: Ribbe 9-12, linea alba
Opprinnelse:
- Overfladisk laken i korsryggbåndet (Thoracolumbar fascia)
- midtre leppe av iliacam (Linea intermedia cristae iliacae)
- lateral halvdel av inguinalbåndet
Innervasjon: Nn. interkostal VIII-XII
Intern skrå muskelillustrasjon
Intern skrå muskel
- Intern skrå bukmuskulatur -
Obliquus muskel
internus abdominis - Iliac scoop -
Ala ossis ilii - Sacrum -
Sacrum - Haleben -
Os coccygis - Skambeinet -
Pubis - Ischium -
Os ischii - Iliac kam -
Iliac kam - 9. ribbe - Costa IX
- Kostalbrusk -
Cartilago costalis - Brystbenet - brystbenet
- Første korsrygg -
- Vertebra lumbalis I
Du finner en oversikt over alle Dr-Gumpert-bilder på: medisinske illustrasjoner
Hvordan trenes / trekkes muskelen opp?
Sammentrekningen skjer på samme måte som med de ytre skrå magemusklene, men bare reversert.
Følgende øvelser er derfor spesielt egnet:
- Side push-ups
- Mageknusing
Ved mageknusing kan effekten på den indre skrå muskelen økes ved å vri overkroppen til siden under sammentrekningen.
Du finner oversikt over alle relevante temaer innen styrketrening i oversikten over styrketrening
Hvordan strekkes den rette magemuskelen?
Hvis overkroppen er vippet eller rotert til den ene siden, strekkes motsatt side samtidig.
Du finner detaljert informasjon på:
- Strekker seg
- strekker seg
funksjon
Med en ensidig sammentrekning blir bagasjerommet vippet til den ene siden og rotert. Det fungerer med de ytre skrå magemusklene på motsatt side. I tillegg fester den indre skrå bukemuskelen (Musculus obliquus internus abdominis) bagasjerommet når du løfter og bærer tunge belastninger.
