Liten brystmuskel

Synonymer

Latin: Pectoralis mindre muskler
Engelsk: mindre brystmuskulatur

Synergist: pectoralis major muscle
Motstander: M. trapezius

kurs

Nærme seg: Raven nebb forlengelse (processus coracoideus)

Opprinnelse: 2. - 5. ribbe, sideveis til bruskbengrensen

Innervasjon: Nn. pectorales med., C (6) - 8, Th1

anatomi

Den lille brystmuskelen ligger under den store brystmuskelen (M. pectoralis major). Den har sin opprinnelse på forsiden av 3-5. Ribbe ca 6 cm fra brystbenet. Derfra løper den til ravnebbforlengelsen (Coracoid prosess) på skulderbladet.

Han er nervøst forsynt av Medial brystnerven og Lateral brystnerven. Begge er nerver av Plexus brachialis, en plexus av nerver fra ryggradsnervene som forlater ryggmargen på nivået av 5. livmorhvirvel til 1. brystvirvel.
Den subklaviske venen og arterien løper under innsettingen av den lille brystmuskelen. Blant annet tjener den til å forsyne armen med blod. Brachial pleksus er viklet rundt den subklaviske arterien.

funksjon

Pectoralis minor (Pectoralis mindre muskler) trekker skulderbladet, langs kornet, fremover og nedover. Ved å feste den til den fremre øvre delen av skulderbladet og dens opprinnelse i den midtre delen av 3-5. Ribber, når muskelen er forkortet, trekkes skulderbladet fremover og nedover.
Når skulderen er festet, fungerer pectoralis minor muskel som en Hjelpemuskler i luftveiene.

Fiksering av skulderbladet fører til en slags reversering av trekkretningen. Det vil si, i stedet for å trekke skulderbladet frem og ned, 3-5. Ribbe trukket opp og ut for å utvide brystet under inspirasjon.
En fiksering av skulderbladet kan oppnås ved a Støtt armene, f.eks på knærne.

Optimal støtte av membranen av hjelpepustemuskulaturen kan best garanteres ved å bøye overkroppen litt fremover og støtte armene.

Vanlige sykdommer i pectoralis minor

På grunn av ugunstige kroppsstillinger i hverdagen er pectoralis minor muskelen ofte anspent.

Stamme av pectoralis minor

Generelt er en belastning forårsaket av Overbelastning av muskelen. Plutselig for sterke bevegelser eller unaturlige / ukjente bevegelsesområder fører ofte til muskelspenning. På det histologiske nivået kan det ikke finnes vevsskade i tilfelle en belastning.

Likeledes a Overbelastning forårsake belastninger i isometriske treningsmetoder. I denne typen trening anstrenger muskelen seg for å forhindre at fibrene forlenges. Imidlertid, hvis muskelen er for svak til å holde posisjonen, kan det oppstå overbelastning.

Eksempler på isometrisk trening av pectoralis minor muscle: veldig sakte utførte øvelser på sommerfuglemaskinen. På grunn av den langsomme utførelsen, må musklene spenne hverandre igjen og igjen, slik at vekten sakte senkes og fibrene gradvis blir lengre. Overbelastning og rykkete forlengelse kan føre til belastning.

Spenning i den lille brystmuskelen

Muskelspenning er noe veldig vanlig. Hvis de varer lenger, kan spenningen bli herding, som også kalles Myogelose er utpekt. Legen kan føle disse godt i musklene. De oppstår ofte som et resultat av overanstrengelse eller dårlig holdning.

I tilfelle av en M. pectoralis mindre spenning, er årsaken ofte den bøyde stillingen. Langt og skjevt sittende foran PC-en eller en generelt dårlig holdning med hengende skuldre kan føre til en forkortelse av muskelen, som er forbundet med fiksering og spenning i muskelen.

Hos idrettsutøvere kan årsaken være aktiv overbelastning, utilstrekkelig strekking etter trening eller utilstrekkelig trening av antagonistene.

Pectoralis mindre smerte

Smerter i utbruddet kan ha mange årsaker. Fra et muskulært synspunkt kan det være enkelt Spenninger av den store eller små brystmuskel eller et pectoralis minor syndrom. Dette syndromet resulterer i kompresjon av kar og nerver under pectoralis minor muskelen.

Som beskrevet i avsnittet ‘Anatomi, løper vena og subclavian arterie under innsettingen av den lille brystmuskel, sammen med plexus brachial. En fortykning av muskelen kan føre til kompresjon av kar og nerver. Smertene provoseres spesielt når armen spres maksimalt og trekkes tilbake. I tillegg til muskeltetthet, viser mange pasienter en benete tetthet på grunn av løpet eller formen på coracoidprosessen.

Strekker den lille brystmuskelen

Den mest effektive og enkleste måten å strekke brystmusklene er å strekke mot motstand. Hvis du vil strekke venstre brystmuskel, må du stå ved siden av en dørkarm med venstre arm pekende mot dørkarmen. Nå strekker du venstre arm oppover og bøyer den i en 90 ° vinkel slik at hånden peker oppover og håndflaten vender fremover. Armen som er bøyd på denne måten, presses nå mot dørkarmen, og dreier overkroppen lenger og lenger mot høyre, slik at venstre arm styres lenger og lenger bakover. Denne øvelsen utføres til brystet føles strukket.