Psykologi Online

Er du stresset? - Dette er skiltene

introduksjon

I utgangspunktet er stress preget av økt fysisk aktivering. Etter noen dager er det stressrelaterte forandringer i organismen. Dette manifesterer seg i en økt vekst av binyrebarken og et redusert immunforsvar.

Hvis den stressinduserende faktoren vedvarer, går alarmreaksjonen inn i tilpasningsfasen, som er preget av økt toleranse (Motstandsfase).
Imidlertid er denne tilegnede tilpasningen begrenset i tid og blir symptomer på utmattelsesfasen, der organismen opplever varig og noen ganger irreversibel skade.

Hvis kroppen ikke blir gitt det helt klare ved å endre eller forlate den "stressende" situasjonen, brytes ikke stresshormonene ned og symptomene på fysisk spenning forblir.

Les også emnet vårt: Hvordan kan du redusere stress?

Typiske symptomer på stress

Konsentrasjonsvansker og glemsomhet
nervøsitet
Rastløshet
irritabilitet
Misnøye eller overdreven krav
søvnløshet
svimmelhet
Tap av kjøretur, utmattelse og tretthet
Hjertebank og / eller hjertebank
Kortpustethet
Svetter
Tørr i munnen
heshet
en hodepine
Nakkesmerter
Ryggsmerte
Muskelspenning og / eller muskelsnakk
magesmerter
hudutslett
diaré
kvalme
Kaste opp
halsbrann
Magesår
Tap av libido eller seksuell dysfunksjon
Hårtap
Endret spiseatferd med økt eller nedsatt appetitt
Endret vanedannende atferd (alkoholforbruk, nikotinforbruk)
Økt mottakelighet for infeksjoner på grunn av en svekkelse av immunforsvaret
høyt blodtrykk
depresjon
Brenne ut

Les også artikkelen om emnet: stress

Hjertebank / arytmi

Stress kan føre til visse typer uregelmessig hjerterytme. Vi snakker om såkalte ekstrasystoler. Dette er ekstra hjerterytme som blir oppfattet av de som rammes som å snuble hjertet. Disse ekstra hjerteslag er i de aller fleste tilfeller helt ufarlige, men de er vanligvis ukomfortable for den det gjelder.

En lege bør konsulteres hvis symptomer som svimmelhet eller kortpustethet oppstår i løpet av hjertestumling eller hvis ekstrasystolene vedvarer i lang tid. Ved å bruke et (langvarig) EKG kan legen deretter bestemme om det er en hjertearytmi som krever behandling.

Andre - mer alvorlige - hjertearytmier kan ikke bare være forårsaket av stress. Hos mennesker som allerede har en arytmi, kan imidlertid stress provosere eller utløse forekomsten av den. Atrieflimmer er et eksempel på en slik hjertearytmi.

Finn ut mer på:

Problemer med hjerte og sirkulasjon
Racing hjerte
Gjenkjenne en unormal hjerterytme

Høyt blodtrykk under stress

Psykologisk og fysisk stress fører til økt aktivitet av det sympatiske nervesystemet i menneskekroppen. Ved en akutt stressreaksjon fører dette til en kortvarig økning i blodtrykket.

Men selv kronisk stress kan føre til en permanent økning i blodtrykket via denne mekanismen. Begrepet stressindusert hypertensjon brukes spesielt for å beskrive påvirkning av stress på blodtrykket. Studier har vist at mange ansatte har normale blodtrykksverdier i privatlivet og når de måler på legekontoret, mens blodtrykkverdiene på jobben er for høye. Man snakker da om maskert hypertensjon. En studie med over 4000 forsøkspersoner viste at hver annen person på 45 år og over har høye blodtrykksverdier på jobb.

Høyt blodtrykk er en utbredt sykdom som, hvis ikke behandlet, har mange risikofaktorer. Hvis blodtrykket er permanent forhøyet, øker risikoen for sykdommer som hjerteinfarkt og hjerneslag. Derfor er deteksjon og behandling av stressindusert hypertensjon avgjørende. I behandlingen spiller stressreduksjon eller stressmestring en avgjørende rolle. Antihypertensiv medisinering kommer først på andreplass ved stressindusert høyt blodtrykk.

For mer detaljert informasjon, se: Høyt blodtrykk

Pustevansker på grunn av stress

Pustebesvær er et typisk symptom på et panikkanfall. Til å begynne med øker hjerterytmen. De berørte opplever ofte dette som truende. Frykten øker og pusten blir raskere og dypere. Dette fører til at mer karbondioksid blir pustet ut. Dette kalles også hyperventilering og fører i løpet av minutter til symptomer som svimmelhet, prikkende følelser i munnen og fingrene og en økende følelse av kortpustethet.

Pusteendringer kan ikke bare forekomme ved fullverdige panikkanfall, men også i stressende situasjoner. Dette kan føre til en subjektiv følelse av kortpustethet eller følelsen av å ikke kunne puste ordentlig. Hvis symptomene gjentar seg, bør en lege vurderes å utelukke organiske årsaker. I tillegg til å redusere eller takle stress, kan læring om forskjellige avslapningsmetoder også brukes terapeutisk.

Lær mer på:

Panikkanfall
Pustebesvær - hva ligger bak?

Ryggsmerter med stress

Stress fører til fysisk spenning ved å aktivere det sympatiske systemet. Som en del av denne fysiske spenningen er det økt spenning i musklene. Det er mest sannsynlig at du vil merke denne spenningen i kjeveområdet og skulderbeltet.

I området bak ryggen går den akutte spenningen ofte ubemerket med det første. Hvis stresset vedvarer, er det permanent økt spenning i ryggmusklene og dermed uunngåelig spenninger som merkes gjennom smerter.

Et avgjørende tiltak i terapi er en livsstilsendring, spesielt når du jobber på kontoret. Dette forverrer ryggproblemene. Derfor kan du reise opp regelmessig og gjøre korte ryggøvelser i løpet av arbeidstiden, slappe av musklene. Regelmessig trening er et must.
Varme kan også hjelpe i det akutte stadiet. Det er imidlertid også avgjørende å lære hvordan man takler stress bedre, slik at det ikke gjentatte ganger blir til fysiske symptomer.

Les også:

Ryggsmerte
en hodepine
Sliping av tenner

Magesmerter fra stress

Psykiske eller emosjonelle hendelser treffer magen. Denne setningen finnes ikke gratis. Psykologisk eller fysisk stress fører ofte til gastrointestinale plager. Disse kan varieres. Fra magesmerter til kvalme til gass, diaré eller forstoppelse.
Les også: Oppkast fra stress

I tillegg kan psykologisk nød manifestere seg enten som tap av matlyst eller tvert imot som mattrang. Tom mage og for raskt og for mye matinntak fører også til magesmerter.

For behandling av stressrelaterte magesmerter kommer selvfølgelig stressreduksjon først. Urtemedisiner som Iberogast® brukes til å roe mage-tarmkanalen.

Du kan også være interessert i:

cravings
Tap av Appetit

Magesmerter fra stress

Som beskrevet i forrige seksjon, fører ofte stress til symptomer i mage-tarmkanalen. Magesmerter og magesmerter kan være resultatet. Symptomene kan vises til forskjellige tider.Noen mennesker som blir utsatt for et høyt nivå av stress, klager over magesmerter hver dag, andre lider bare av symptomene når det er akutt stress.

Først av alt er det viktig å utelukke andre mulige årsaker til magesmerter. Hvis magesmerter vedvarer i uker eller måneder, bør lege konsulteres. Dette kan avgjøre hvilken ytterligere diagnostikk som er nødvendig. Stress er en såkalt eksklusjonsdiagnose. Før magesmerter blir vurdert som stressrelaterte, må alle andre viktige - fysiske - årsaker utelukkes. Under visse omstendigheter kan det være nødvendig å ta magesyreduserende tabletter eller til og med gastroskopi.

Dette kan også være av interesse for deg: Hjelpemidler mot magesmerter, oppkast på grunn av stress

Stressutslett

Noen mennesker som er veldig begeistret for oppgaver som foredrag foran et publikum eller eksamener, får plutselig røde flekker i ansiktet og klyvingområdet. Etter den stressende situasjonen forsvinner flekkene så raskt som de dukket opp.

Dette er bare ett av eksemplene på hudutslett som kan være forårsaket av psykisk stress. Stressrelaterte utslett kan se veldig forskjellige ut. De kan vises med eller uten kløe og vedvarer i timer og dager eller forsvinne på få minutter.

Det er også kjent at stress er en trigger for elveblest (urticaria). Stressreduksjon og stress unngåelse er de viktigste terapeutiske tilnærmingene.

Mer informasjon finner du på: Stressutslett

Diaré og fordøyelsesbesvær under stress

Symptomer i mage-tarmkanalen oppstår ofte i sammenheng med fysisk eller emosjonell stress. Om dette dukker opp som diaré eller forstoppelse varierer fra person til person.

For å motvirke disse klagene, kommer mestring av stress først. Å endre spisevanene dine kan også være nyttig. På denne måten kan situasjoner der det forventes et økt nivå av stress forhindres med små måltider med lite fettinnhold og lite fiber.

Det er også forskjellige urtemedisiner tilgjengelig for behandling av gastrointestinale plager. Iberogast® er et eksempel her. Legemidler kan også kjøpes for å motvirke akutt diaré. Imidlertid bør de ikke tas i tilfelle av gastrointestinale infeksjoner og ikke permanent. Imodium® er et eksempel her.

Mer interessant informasjon om dette emnet finner du på: Diaré fra stress

Du kan også finne ut mer på:

diaré
forstoppelse

Magesår på grunn av stress

Utviklingen av magesår har forskjellige årsaker, som bakteriell kolonisering av mageslimhinnen, overforbruk av smertestillende midler eller misbruk av nikotin / alkohol.

Men stress kan også forårsake magesår. Man snakker da om et stressindusert magesår. I denne sammenhengen er stress imidlertid ikke først og fremst ment å være psykologisk, men først og fremst fysisk stress. En kropp kan utvikle magesår i løpet av en alvorlig kirurgisk inngrep, et sjokk, en alvorlig ulykke eller sepsis, dvs. situasjoner som er assosiert med et ekstremt høyt nivå av stress.

Psykisk stress derimot, da det for eksempel oppstår når det er en sterk mental stress på arbeidsplassen, kan ikke forårsake magesår på egen hånd. Flere faktorer må komme sammen her for å kunne forårsake et slikt magesår. Psykisk stress alene er ikke den eneste årsaken til magesår, men det er en risikofaktor.

Lær mer på:

Magesår
Irritabel mage
Irritabel tarm-syndrom
halsbrann

Erektil dysfunksjon på grunn av stress

En erektil dysfunksjon, også kalt erektil dysfunksjon kan påvirke menn i alle aldre.

Det kan være organisk, men også psykologisk. Stress spiller en avgjørende rolle for de psykologiske årsakene. Om det er stress på jobb, i et forhold eller med familien er uten betydning. En ond sirkel oppstår ofte fordi vedkommende er veldig redd for at ereksjonsproblemet vil komme igjen. Erektil dysfunksjon er ofte en engangs hendelse.

Hvis det forekommer oftere, bør en urolog utelukke organiske årsaker til å være på den sikre siden.

Les mer om dette under: Ereksjonsproblemer

Hårtap på grunn av stress

Både fysisk og psykologisk stress kan utløse håravfall. Spesielt kronisk psykologisk stress er en risikofaktor for håravfall. Stressrelatert hårtap er vanligvis et diffust hårtap - det vil si at det er fordelt over hele hodebunnen.

Utbruddet av hårtap er ofte mye senere enn tiden da stresset startet. Ofte er det 2-3 måneder mellom begynnelsen av stress og hårtap. Det har med hårsyklusen å gjøre.

Før en diagnose av stressrelatert håravfall stilles, bør andre årsaker, for eksempel hormonmetabolismeforstyrrelser, skjoldbrusk lidelser eller mangelsymptomer, utelukkes.

Det viktigste tiltaket er stressreduksjon. Når stresset har sunket, tar det tid på grunn av hårsyklusen for håret å vokse igjen. Det kan ta seks til ni måneder for håret som har falt ut å begynne å vokse tilbake.

Du kan finne mer nyttig informasjon på: Homeopati for håravfall som følge av emosjonell nød og stress

Svekket immunforsvar under stress

Det er kjent at kronisk stress svekker immunforsvaret. Kroppens eget immunsystem er blant annet ansvarlig for forsvaret mot bakterier som har trengt gjennom utsiden.

Et svekket immunforsvar blir merkbart gjennom en økt mottakelighet for infeksjoner. Dette kan for eksempel vises ved at en person med et svekket immunforsvar lider oftere av forkjølelse. Men mer alvorlige bakterie-, virus- og soppsykdommer kan også forekomme oftere hos slike mennesker. Eksisterende underliggende sykdommer som bronkialastma, diabetes mellitus eller hjerte- og karsykdommer kan også forverres hvis immunforsvaret er svekket.

Mens kronisk stress svekker immunforsvaret, skjer det motsatte interessant med akutt stress: Enkelte deler av immunforsvaret har en tendens til å bli styrket under akutt stress og føre til et styrket immunforsvar i noen områder.

Les videre nedenfor: Styrke immunforsvaret ditt

Utbrenthet og depresjon fra stress

Utbrenthet og depresjon er to forskjellige sykdommer, men de blir ofte likestilt. I den nåværende klassifiseringen er imidlertid ikke utbrenthet kodet som et uavhengig klinisk bilde. Mens utbrenthet vanligvis har en kontekst - nemlig en kronisk overbelastning i arbeidslivet - er depresjon i mange tilfeller kontekstfri. Det påvirker og inkluderer alle områder i dagliglivet og er ikke begrenset til yrkesområdet.

Utbrenthet kan imidlertid også ledsages av depresjon. I de fleste tilfeller er utbrenthet forårsaket av kronisk stress i kombinasjon med en opplevelse av å bli overveldet og manglende anerkjennelse av utført arbeid.

Stress kan også spille en rolle i depresjon. Samspillet mellom psykososiale og biologiske faktorer er imidlertid ekstremt sammensatt og er fortsatt gjenstand for mye forskning.
Det kan imidlertid antas at kronisk stress som ikke kan håndteres godt kan representere en risikofaktor for utvikling av depresjon.

Finn ut mer på:

brenne ut
Depresjon - Hva er tegnene?
Konsekvenser av stress

Blødende tannkjøtt

I de fleste tilfeller er blødende tannkjøtt forårsaket av betennelse rundt tennene. Det diskuteres om stress kan vurderes som en risikofaktor for utvikling av blødende tannkjøtt.

På den ene siden reduserer langvarig fysisk eller emosjonell stress immunforsvaret, slik at tannkjøttbetennelse og blødende tannkjøtt oppstår raskere.
På den annen side har det blitt vist at tannpleie blir forsømt i belastende tider, noe som igjen fremmer plakkansamling og tendensen til tannkjøttet til å blø.

Selv om stress ikke er den direkte utløseren for blødende tannkjøtt, øker et høyt stressnivå sannsynligheten for at det oppstår.
Blødende tannkjøtt er imidlertid ikke et typisk stresssymptom.

Lær mer på: Blødende tannkjøtt fra stress

Forkjølelsessår og helvetesild fra stress

Forkjølelsessår er en av de utbredte sykdommene, ettersom rundt 90% av befolkningen er bærere av herpes simplex-virus type 1, selv om ikke alle av dem viser de typiske vesiklene. Terapi kan utføres, men ofte er ingenting nødvendig.

Det er velkjent at stress er en av de viktigste utløserne av forkjølelsessår. De forårsakende midlene til forkjølelsessår er permanent tilstede i kroppen. Akutt såvel som kronisk stress hemmer viktige oppgaver for forsvaret mot virus. Dette gjør det lettere for de eksisterende herpesvirusene å formere seg i belastende situasjoner, siden kroppen ikke har tilstrekkelig forsvar. Blemmer oppstår i leppene, som leges igjen etter noen dager.

Helvetesild er en sykdom som er uavhengig av forkjølelsessår. Det er forårsaket av vannkopper viruset (varicella). Hvis en person har vannkopper en gang i livet, forblir virusene i kroppen. Hvis immunforsvaret er svekket, for eksempel på grunn av stress, kan de formere seg igjen og føre til helvetesild (herpes zoster).

I dag anbefales vaksinasjon mot vannkopper, så det kan antas at utbredelsen av helvetesild vil avta betydelig de neste tiårene.

Les videre under:

Forkjølelsessår
Helvetesild

Tinnitus med stress

Antagelsen om at stress er en klassisk trigger for tinnitus er utbredt. Imidlertid er det kontroversielt blant eksperter om stress faktisk er en direkte trigger eller bare en av flere risikofaktorer for utvikling av tinnitus. Mange lider beskriver at en allerede eksisterende øresus øker eller merkbart kommer i forgrunnen i situasjoner med høyt stressnivå.
Tinnitus er derfor ikke et av de typiske stresssymptomene.

Mer om dette under: Tinnitus - Du burde vite det

Svimmelhet fra stress

Svimmelhet er et veldig uspesifikt symptom som kan oppstå i sammenheng med mange sykdommer, men også uten en konkret sykdom. Årsakene er varierte.

Mangelen på væsker er en av de vanligste og ufarlige årsakene. Dette igjen kan føre til lavt blodtrykk, som igjen kan føre til svimmelhet. Svimmelhet forekommer relativt ofte i sammenheng med fysisk og psykologisk stress. Det kan bare vare noen sekunder, men det kan også forekomme på lengre sikt i betydningen generell usikkerhet.

I en akutt situasjon kan det være nyttig å sette seg ned eller legge seg og ta en drink. På lang sikt bør det imidlertid sjekkes i hvilken grad utløsende stress kan reduseres.

Les mer om dette under: Svimmelhet fra stress

Epistaxis under stress

Det antas at stress er en mulig trigger for neseblod. Som del av en akutt stressreaksjon frigjøres forskjellige messenger-stoffer. Disse kan føre til at hjertet slår raskere og blodtrykket stiger. Høyt blodtrykk er derimot ikke sjelden en trigger for neseblod. Neseblødninger er imidlertid ikke et av de definerende symptomene på stress.

Sammendrag

Symptomer på stress manifesterer seg i hjerte- og sirkulasjonsproblemer som høyt blodtrykk, hjertebank og pustevansker. Smerter som hodepine, nakkesmerter, ryggsmerter og leddsmerter kan også oppstå.

I mage-tarmkanalen forårsaker stress symptomer som diaré, forstoppelse, magetrykk, mageirritasjon, irritabel tarm-syndrom og halsbrann. Du kan oppleve dårlig matlyst eller sug.

Når du sover, kan det oppstå søvnforstyrrelser som å sovne og sove ute eller sove gjennom natten.

Andre symptomer på stress kan være svimmelhet. Svimmelhet er et veldig uspesifikt symptom og har mange forskjellige årsaker.

I tillegg kan ukontrollerbare symptomer som rykninger og muskelkramper oppstå. Stress kan også forårsake allergier og hudirritasjoner. De som rammes klager ofte over konsentrasjonsvansker, mentale blokkeringer, glemsomhet, problemer med å finne ord og lett irritabilitet.

Neglebiting, tennesliping og svelgevansker blir også ofte observert. Det er rastløshet, rastløshet og nervøsitet. Kronisk utmattelse, lustløshet, seksuelle problemer og erektil dysfunksjon er også tydelig.

Psykiske symptomer dukker ofte opp ved ikke å kunne slå seg av mentalt, føle seg kontrollert av andre, føle seg hjelpeløse, overveldet og fanget, eller som å bli fanget i et hamsterhjul.

Pasientene er irritable og viser noen ganger aggressiv atferd. De er ofte misfornøyde og listeløse, noen ganger listeløse. De berørte er engstelige, de frykter ofte at de ikke lenger vil være i stand til å takle kravene til jobbene deres og at de får sparken. De har ofte sinne og sinne om seg selv og om den synkende psykologiske og emosjonelle motstandskraften. De er ofte deprimerte fordi de er i tvil om seg selv og sine evner, og de vet ikke hvordan de kan forbedre symptomene sine.

Kronisk stress fører til følgende symptomer, som insulinresistens og dermed diabetes, forverring eller til og med dobling av tilbakefall ved multippel sklerose, økt risiko for prostatakreft, økt risiko for brystkreft, økt risiko for Alzheimers og økt dødelighet fra hjerte- og karsykdommer (Hjerte og karsystem ) Sykdommer.

Du kan også være interessert i: Konsekvenser av stress