Strekk på lårene
synonymer
Distensjon av låret
definisjon
Begrepet "lårstamme" refererer til prosessen med ikke-fysiologisk tøyning av musklene i låret.
introduksjon
Trukket muskler som hamstringstammen er blant de vanligste Idrettsskader i det hele tatt. Personer som utøver idrett som er preget av en rask og brå retningsendring, er spesielt utsatt.
I forhold til alle muskelgrupper er det det Lårmusklene spesielt ofte påvirket av en belastning. Hamstringstammen kan påvirke begge de bakre muskelgruppene (for eksempel flexormuskulaturen), så vel som de fremre muskelgruppene (for eksempel ekstensormuskulaturen) påvirke.
Til sammenligning er hamstringstammer i de bakre muskelgruppene mye vanligere. I de fleste tilfeller er årsaken til en lårstamme en overforbruk eller overdreven press de berørte musklene.
Avhengig av alvorlighetsgrad, deles lårstammen klinisk i forskjellige grader.
- Karakter 1: Muskler overstrukket eller revet muskelfibre
- Grad 2: skade på flere muskelfibre
- Grad 3: hele muskelen skadet
Personer som har en lårbelastning opplever vanligvis en plutselige skytesmerter i området på låret.
Mens en lårstamme i 1. grad vanligvis leges uten komplikasjoner, forårsaker ofte den minste blødningen under tårene i 2. og 3. graders lårstamme blåmerker (hematomer).
Behandlingen for en hamstringstamme bør ideelt sett være umiddelbart etter opprettelsen avspark. Av denne grunn bør berørte pasienter umiddelbart avkjøle lårene kul. Ved å avkjøle det berørte låret, kan smertene lettes og blødning i muskelen i stor grad forhindres.
Kjølevæsken må imidlertid aldri påføres direkte på overflaten av huden. Forsiktig avkjøling av hamstringen bør følges av en periode på omtrent tjue minutter Kompresjonsbandasje bli opprettet.
Figur lår
Lårmusklene
- Lårstrammer -
Muskel tensor fasciae latae - Iliac muskel -
Iliacus muskel - Korsryggmuskel -
Psoas store muskler - Kam muskel - M. pectineus
- Muskel - M. gracilis
- Skreddersøm muskler - M. sartorius
- Hamstringsmuskel -
Rectus femoris muskel - Ekstern hamstringmuskel -
Vastus lateralis muskel - Indre lårmuskel -
Vastus medialis muskel - Iliac-tibial sene -
Iliotibial band - Kneecap - patella
- Long Dresser -
Adductor longus muskel - Big Dresser -
Adduktor magnusmuskel - Biceps lårmuskel,
langt hode -
Biceps femoris muskel,
Caput longum - Biceps lårmuskel,
kort hode -
Biceps femoris muskel,
Caput breve - Halv-sene muskler -
Semitendinosus muskel - Halvmembranøs muskel -
Semimembranosus muskel - Femur -
femur - Gluteus Muscle -
Gluteus maximus muskel
Du kan finne en oversikt over alle Dr-Gumpert-bilder på: medisinske illustrasjoner
fører til
Hamstringstammen representerer i utgangspunktet en Beskyttende reaksjon av den berørte muskelen til en overdreven stress Under belastningen trekker muskelen seg sammen refleksivt og herder. I denne sammenheng er disse kreftene spesielt relevante plutselig handle på muskelen og strekk den uventet. Av denne grunn er årsakene til lårstammer i de fleste tilfeller innen idrett.
For de fleste av de berørte forekommer lårstammen i området til bakre lår på. De tilsvarende musklene løper fra den ischiale tuberositeten til begge sider av Kneledd. I hofte de tilsvarende musklene fungerer som seg selv Rette, de beveger benet bakover. I kneleddet fungerer de imidlertid som Flexor muskler.
Imidlertid er den viktigste funksjonen til hamstrings i Stabilisering av kroppen mens du går og løper. Plutselig forekommende krefter blir absorbert av den fleksible muskelmassen slik at kraften kan virke på Fugekapsel og tapes å redusere. Raske retningsendringer og spesielt høye belastninger sikrer at belastningen og elastisitetsgrensen for de tilsvarende musklene raskt blir nådd.
Overstretching en muskel (Strekk på lårene) utløses hovedsakelig når kraften som virker på muskelen overskrider selve muskelkraften. Graden av muskelskade som oppstår avhenger av omfanget av overbelastningen.
I noen tilfeller overskrides belastningen og elastisitetsgrensen så tydelig at Kapsel og ligamentvev påvirkes i tillegg.
I tillegg til de fysiske årsakene til lårstammen, vil fysiske krav av den berørte pasienten spiller en avgjørende rolle. Generelt kan det antas at en utrent muskel reagerer mye dårligere på plutselig forekommende krefter enn en trent. Årsaken til dette er det faktum at den utrente muskelen har begge nødvendig styrke, samt koordinasjon mangler.
En annen årsak til forekomsten av en hamstringstamme er dårlig Varme opp før trening. A "kaldereMuskel har vist seg å ha en betydelig lavere belastning og elastisk grense. I tillegg kan en optimalisert teknikk under trening redusere sannsynligheten for en lårbelastning betydelig. I denne sammenheng, Rask endringsretning og Atferd i tilfelle fall en avgjørende rolle.
symptomer
Symptomene på en hamstringstamme avhenger hovedsakelig av personen Alvorlig skade fra. En lett belastning på låret er typisk preget av en overdreven spenning av musklene, noe som fører til de minste riftene i muskelfibre fører. Av denne grunn har de berørte pasientene en klar Begrensning av muskelstyrke og des Bevegelsesområde observere.
I tillegg opplever de som rammes sterke smerter ved hver aktiv bevegelse så vel som med passiv strekk i musklene. Vanligvis oppstår denne smerten for første gang rett etter den traumatiske hendelsen. Berørte pasienter beskriver Smerter i lårene i nærvær av en stamme som krampaktig, trekk eller knivstikking.
En enorm belastning i låret fører til store rifter i de tilsvarende musklene (Revet hamstring). Vanligvis utvikler en berørt pasient seg umiddelbart etter den traumatiske hendelsen synlig og følbar bukke i muskelen. I løpet av dette kan imidlertid denne bukten gå gjennom alvorlig hevelse er dekket.
diagnose
I de fleste tilfeller diagnostiseres en muskelstamme i flere trinn. Typisk begynner diagnosen muskelstamme med en detaljert Lege-pasient samtale (anamnese) der forskjellige spørsmål må avklares. I løpet av denne samtalen spiller klagene som blir oppfattet av pasienten en stor rolle. i tillegg Utløsermekanisme (Ble det utøvd?) En avgjørende rolle i diagnosen muskelstamme. Lege-pasient-intervjuet blir vanligvis fulgt av en orienterende fysisk undersøkelse utført. I denne sammenheng er det presserende å avklare om pasienten bare lider av en muskelstamme eller til og med en revet muskelfiber. Legen vil sjekke begge det Utseende, samt funksjonalitet av det berørte området. I tillegg legger den behandlende legen merke til enhver Hudforandringer (Rødhet, skader) og Opphovning. Kan være under den fysiske undersøkelsen Tissue gap (Dent) eller dunke finnes i det smertefulle området, er det rimelig å anta at den berørte pasienten har en revet muskelfiber. Mistanken om en revet muskelfiber bekreftes hvis muskelen har sluttet å fungere ordentlig siden utløsningshendelsen.Selv om mange faktorer, som kan avklares under legen-pasient-samtalen og den fysiske undersøkelsen, tillater et skille mellom trakk muskler og revne muskler, kan den endelige diagnosen ofte bare stilles ved hjelp av prosedyrer for avbildning henholdsvis. I denne sammenhengen spiller ultralydundersøkelse av den smertefulle muskelen en avgjørende rolle. Under ultralydundersøkelsen kan væskeansamlinger i muskelen så vel som de minste sprekker oppdages. Hvis det, selv etter en ultralydundersøkelse, ikke kan gjøres noe klart skille mellom en muskel og en sprukket muskelfiber, kan ytterligere avbildningsprosedyrer (for eksempel magnetisk resonans tomografi) igangsettes.
terapi
Behandlingen av hamstringstammen bør ideelt sett starte umiddelbart etter den traumatiske hendelsen. Hvis det er en lårbelastning, må den berørte muskelgruppen avkjøles så raskt som mulig. Umiddelbart etter begynnelsen av smerte, kan det trakkområdet behandles i en periode på omtrent femten til tjue minutter med a Ispakker, kalde komprimeringer eller spesielle kulde sprayer leveres.
Berørte pasienter bør imidlertid sørge for at kjølevæsken aldri påføres direkte på overflaten av huden. Den beste varianten av kjøling er å pakke kjølevæsken i et tynt håndkle. Den kan deretter plasseres på det trukket stedet.
I tillegg må sportslig aktivitet stoppes umiddelbart etter at symptomene dukker opp. I tilfelle av lårbelastning vil de tilsvarende musklene vanligvis svulme utover løpet. Imidlertid kan dette fenomenet unngås ved å løfte den berørte delen av kroppen. I tillegg kan eksisterende hevelser avta raskere ved å løfte det berørte beinet.
Videre kan lårstammen behandles ved å bruke spesielle sportssalver. I tillegg, hvis nødvendig, en bandasje, eller en elastisk bandasje. Imidlertid må man sørge for at blodstrømmen ikke blir avbrutt ved å bruke bandasjen for stramt.
I tillegg bør de berørte stoppe all sportsaktivitet i en periode på omtrent en uke etter en lårbelastning. Så snart symptomene har sunket helt, kan du begynne igjen med lette øvelser.
Medisinsk behandling av hamstringstammen er vanligvis ikke nødvendig. Men hvis smertene vedvarer over lengre tid, anbefales det å oppsøke lege og utelukke alvorligere skader.
Finn ut mer om emnet her: Lårstiver.
Kurs / prognose
Forløpet av en hamstringstamme avhenger hovedsakelig av hvor alvorlig skaden er, og hvor mye muskelfibrene som er blitt overstrukket. Avhengig av alvorlighetsgraden av lårstammen, tar lårstammen en periode på omtrent to til tre uker å heles fullstendig. Med riktige behandlingstiltak kan imidlertid legningstiden for lårstammen påvirkes positivt og dermed reduseres betydelig. Som regel er ikke følgeskader å forvente etter en enkel lårbelastning.
Forebygging (forebygging)
En lårstamme kan forhindres på enkle måter. I denne sammenheng skal det bemerkes at enhver sportslig aktivitet med et lys Oppvarmingsprogram må startes. På denne måten blir musklene effektivt varmet opp og forberedt på den senere sportsenheten. Lårstammer er også spesielt vanlige kalde værforhold på. For å forhindre dette fenomenet, bør det legges stor vekt på en omfattende oppvarming før selve treningen. På kalde dager skal brukes til oppvarming minst 15 minutter planlegges.
Selv om risikoen for å utvikle en lårstamme er betydelig høyere i kaldt vær, kan det ikke antas at omfattende oppvarmingsopplæring kan avstå fra i varme værforhold. Selv om en høyere omgivelsestemperatur reduserer den kulderelaterte risikoen for at det oppstår en lårstamme, mister organismen mye, spesielt i varmt vær Væske og elektrolytter. Dette tapet av væsker og elektrolytter i sin tur øker sannsynligheten for å utvikle en hamstringsstamme. Av denne grunn regelmessig tilførsel av vann og elektrolytter forhindre en lår belastning.
I tillegg kan riktig utstyr hjelpe effektivt å forhindre lårstammer. Spesielt passende fottøy spiller en avgjørende rolle i denne sammenhengen.
