Ankelledd

Synonymer i bredere forstand

• OSG
• Ytre ankel
• Indre ankel
• Ytre bånd
• Indre band
• Ankelben (Talus)
• Shin (Tibia)
• Fibula (Fibula)
• Delta-bandet
• USG

Medisinsk: Articulatio talocruralis
Engelsk: talokalkansk ledd

anatomi

Den øvre ankelleddet, ofte kalt ankelen, består av tre bein. Den ytre ankelen (fibula = Fibula) danner den ytre ankelgaffelen; leggen (Tibia) danner den indre ankelgaffelen. Ankelbenet (Talusjoint - antagonisten. Ankelgaffelen (malleolar gaffel) laget av tibia og fibula omgir ankelen i en U-form. Leggen og leggen er forbundet med en veldig tett leddbåndsforbindelse (syndesmosis).

Den øvre ankelen er stabilisert av et tett kapselbåndapparat.

Det er tre viktige stabiliseringsbånd på utsiden av ankelen:

• det fremre fibulotalar ligamentet
• fibulocalcaneare ligament
• ligamentum fibulotalare posterius

På den mediale malleolus er det viktigste stabiliserende ledbånd deltoidbåndet.

I - Øvre ankel
(Felles linje grønn) -
Articulatio talocruralis

1. Shin -
   Tibia
2. Fibula -
   Fibula
3. Ankelben -
   Talus
4. Hælben -
   Calcaneus
5. Akillessene -
   Tendo calcaneus
6. Fibula-calcaneus tape -
   Kalkanfibulært ledbånd
7. Hint. Shin-fibula
   Ligament (posterior syndesmosis ligament)
   Bakre tibiofibulært ligament
8. Front Fibula ankelbånd -
   Ligamentum fibulotalare anterius
9. Delta band -
   Deltoid ligament

Du finner en oversikt over alle Dr-Gumpert-bilder på: medisinske illustrasjoner

Bånd

Ankelleddet mottar det fra forskjellige leddbånd stabilitet.
Imidlertid er disse leddbåndene også det svake punktet i leddet fordi de beveger seg raskt overstrekk eller rive kan.
Man skiller en Utenfor- av en Indre ligamentkompleks.
De Ytre båndkompleks består av tre bånd av forskjellige Tarsus trekk mot utsiden av fibulaen. Navngivningen av leddbåndene er basert på navnene på tarsalbenene og underbenet som de forbinder.
De Indre ligamentkompleks består av et flatt, vifteformet leddbåndkompleks, som kalles Deltoid ligament eller delta-bånd. Delta-leddbåndet består i sin tur av individuelle ledbåndseksjoner eller "leddbånd", nemlig fra shin-scaphoid-delen (pars tibionavicularis), fra den fremre og bakre shin-bein-delen (pars tibiotalaris anterior og posterior), og fra skinnbenet - hælbeindelen (pars tibiocalcanea). Det ytre ligamentkomplekset består i sin tur av tre leddbånd, nemlig to, som forbinder ankelen og fibulaen (ligamenti talofibulare anterius og posterius), samt ett leddbånd som forbinder hælen og fibulaen Fibula kobler seg (kalkanfibulært ledbånd). Fibula og tibia, som sammen danner ankelleddet, forsterkes foran og bak av et bånd, som er kjent som det fremre og bakre tibiofibulære leddbåndet (fremre og bakre tibiofibulære leddbånd).

Som allerede nevnt å rygge ankelbåndene kan imidlertid bli skadet ganske raskt. Dette er hva den klassiske ulykkes- / skademekanismen gir Vri Det ytre leddbåndskomplekset er spesielt ofte påvirket av skader, for eksempel når du vrir sko med høye hæler. På den ene siden er den benete stabiliteten lavere i denne fotposisjonen, på den andre siden er leddbåndene anspente og har en tendens til å strekke seg over, trekkes eller i verste fall rive. I tillegg er ankelbåndene skadet, spesielt under sport, og får dem til å virke 20% representerer en stor del av sportsskadene.

Illustrasjon av ytre ankel med et revet leddbånd

1. Ligamentum fibulotalare posterius
2. Fibulocalcaneare ligament
3. Ligamentum fibulotalare anterius
4. Fibula (Fibula)
5. Shin (Tibia)
6. Ankelben (Talus)
7. Scaphoid (Navicular bein)
8. Sphenoid bein (Os cuniform)
9. Mellomfot (Metatarsal bein)
10. Kuboid (Os cuboideum)

funksjon

De øvre ankel (OSG) tar kraften fra leggen og overfører den til nedre ankel (USG). Derfra påføres kraften på bakken, henholdsvis forfot og Bakfoten distribuert.

I øvre ankel (OSG) det er et hengsledd med minimal mulighet for rotasjon.
En sunn ankel kan festes ca. 20-25 ° (forlengelse = tær mot nesespissen) og bøyes ca. 30-40 ° (bøyning = tær mot gulvet).
Den ytre kanten av foten kan heves ca. 10 ° (eversion); den indre kanten av foten kan heves ca. 20 ° (Supinasjon). Denne bevegeligheten er mulig gjennom den nedre ankelleddet.

Med sin mobilitet muliggjør ankelleddet et flytende gangmønster.

Avtale med ?

Jeg vil gjerne gi deg råd!

Hvem er jeg?
Jeg heter dr. Nicolas Gumpert. Jeg er spesialist i ortopedi og grunnlegger av .
Ulike TV-programmer og trykte medier rapporterer regelmessig om arbeidet mitt. På HR-TV kan du se meg live hver 6. uke på "Hallo Hessen".
Men nå er nok indikert ;-)

Idrettsutøvere (joggere, fotballspillere osv.) Blir spesielt ofte rammet av fotsykdommer. I noen tilfeller kan årsaken til ubehag i foten ikke identifiseres først.
Derfor krever behandlingen av foten (f.eks. Akillessene, hælsporer osv.) Mye erfaring.
Jeg fokuserer på et bredt utvalg av fotsykdommer.
Målet med hver behandling er behandling uten operasjon med fullstendig restaurering av ytelsen.

Hvilken terapi som oppnår de beste resultatene på lang sikt, kan bare bestemmes etter å ha sett på all informasjonen (Undersøkelse, røntgen, ultralyd, MR osv.) vurderes.

Du finner meg i:

• Lumedis - din ortopedkirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkte til den online avtalen
Dessverre er det foreløpig bare mulig å gjøre en avtale med private helseforsikringsselskaper. Jeg håper på din forståelse!
Du finner mer informasjon om meg på Dr. Nicolas Gumpert

Røntgen av øvre ankel

1. Fibula
2. Leggben (tibia)
3. Talus bein
4. Syndesmose (ikke synlig)

Trykk på ankelen

Ankelbåndet består i utgangspunktet av to deler, nemlig et grunnbånd, som igjen består av et U-tøyle og et tallet på åtte tøyler, samt såkalte tverrgående trekk. Grunnbåndet fungerer som en forebyggende stabilisering i idretter som legger stress på ankelen, for eksempel lange løp. De tverrgående trekkene er spesielt viktige i et allerede ustabilt ligamentapparat, da de kan gi det den ønskede stabiliteten under belastning.

I det følgende eksemplet antar vi at Indre ankel har et problem. Hvis du har problemet med ytre ankel, kan du "speile" instruksjonene på denne, med andre ord alt som startet / endte her på indre ankel begynner / slutter på ytre ankel. Det anbefales å lese instruksjonene helt før du starter.

Det første steget består i å feste U-tøyler. Først må imidlertid riktig lengde på båndet bestemmes. For å gjøre dette, hold foten som om du stod oppreist på gulvet med tærne på pekene pekende fremover. Legg nå båndet 3-4 kryssfinger over den indre ankelen uten å lime den, trekk den loddrett under hælen og enden 3-4 kryssfinger over utsiden av ankelen. Så snart du har klippet båndet, før du foten i posisjonen du tok da du klippet båndet. Legg nå båndet over den indre ankelen og stikk den under tog over det smertefulle eller ustabile området i retning av fotsålen. Så snart du har nådd fotsålen, løsner du spenningen på båndet og bruker den uten spenning under hælen på den andre siden opp til ytre ankel. Forsikre deg om at alle bånd er festet uten bretter.

Det andre trinnet består i å feste Figur åtte tøyler. Skjær dette igjen i begge ender 3-4 kryssfinger lenger enn U-tøylene. Ta foten inn i den såkalte "nøytrale posisjonen" som allerede er beskrevet. Båndet vil nå i midten plassert på den bakre enden av fotsålen og skal nesten helt dekke den allerede festede U-tøylen på dette punktet. Nå er båndet over Vrist krysset, dvs. den indre delen av båndet er limt mot utsiden, den ytre delen mot innsiden. Det må utvises forsiktighet for å sikre at båndet festes til den syke siden av foten mens du trekker forsiktig. I vårt eksempel betyr dette når du fester fra innsiden og ut.

Det tredje og siste trinnet består i å feste Kryss tog. Disse kutter omtrent en Håndlengde lenge til. Igjen, sørg for at foten din er i nøytral posisjon før du teiper. Tverrgående trekk påføres på det ustabile og / eller smertefulle området på baksiden av leggen og med fullt tog teipet over det ustabile / smertefulle området mot lille tå. Hvis det er et problem med den ytre ankelen, holder de seg under full spenning i retning av stortåen. Siden det avhengig av problemets omfang kreves et annet antall kryssdrag, som i tilfelle dette må limes på en vifteformet måte, anbefales det å plassere ankelleddet hver gang et kryss- trekk er festet å laste inn kortfor å teste om ønsket stabilitet allerede er oppnådd.

Tren ankel

Ankelleddet når omtrent sterkt Bånd dens stabilitet og samhold. Dessverre er disse leddbåndene også det viktigste svake punktet i leddet, da de ofte kan trekkes eller overspennes, spesielt i forbindelse med sport og / eller upraktisk vridning og i verste fall rive.
Fremfor alt kan overforbruk, som belastninger og overbelastning, forhindres ved å styrke musklene som de tilsvarende senene oppstår fra.

Det blir det nå fem øvelser presenterte det ideelt barfot og bør gjøres med tørre føtter. Det anbefales at du leser den tilsvarende beskrivelsen en gang før du starter hver øvelse.

Første øvelse
For å bli varm må du først stå rett på begge bena. Bena skal være i hoftehøyde. Stå på hælen med begge føttene og rull føttene fremover til du er på tærne. Herfra ruller du foten bakover til du er tilbake på hælen. Gjenta dette omtrent 20 ganger.

Andre øvelse
Finn en frittstående vegg og stå i en avstand av 30 cm foran dem slik at ryggen peker mot veggen. Len deg sakte tilbake til ryggen din treffer veggen og du bare står på hælene. Så du er nå i den såkalte "Hælstativ". I denne posisjonen, prøv å trekke tærne mot nesespissen så godt du kan, da dette vil gjøre at ankelleddene kan bøye seg lenger. Rett deg så opp igjen slik at tærne beveger seg mot gulvet. Forsikre deg om at tærne aldri berører bakken helt. Det hjelper å forestille seg at gulvet er skjørt. Gjenta øvelsen ovenfor 15 – 20 ganger. Før du gjør neste øvelse, bør du ta en kort pause.

Tredje øvelse
Som i øvelse 1, stå i Hælstativ. Det anbefales å lene ryggen mot veggen, da dette vil gi deg en sikker holdning. Også her trekker du tærne mot nesespissen så godt du kan, og senker deretter foten mot bakken. Nå må du imidlertid være forsiktig med at du 2-3 Stopp cm fra bakken. Start deretter fra denne posisjonen, og trekk spissene på føttene så langt du kan mot nesespissen. Løfting og senking skal følge hverandre raskt, og det skal ikke være lange pauser mellom repetisjonene hvis mulig. Utfør tåheisoperasjoner - tesenkende operasjoner som i første øvelse 15- 20 ganger gjennom.
Øvelsene som allerede er presentert, fungerer som en introduksjon og passer godt for nybegynnere. Anklene bør allerede være noe styrket for de følgende øvelsene. Dette kan oppnås ved å gjøre den første og andre øvelsen konsekvent i to til tre uker.

Fjerde øvelse
Stå på hælene og prøv grovt 15 til 20 Meter å gå på dette.

Femte øvelse
For denne øvelsen tar du startposisjonen til den andre øvelsen. Før du begynner, løft ett ben slik at vekten din bare er på ett ben. Med benet på gulvet, utfør operasjonene beskrevet i øvelse 2. Gjenta dette 15 til 20 ganger.