Kosthold

Kroppsmasseindeks

Synonymer i en større forstand

BMI, masseindeks, quetelet-indeks

vektig, fedme, Overvekt, kroppsfett

Hva er kroppsmasseindeksen?

BMI er et nøkkeltall som kan brukes til å vurdere om og i så fall hvor mye overvektig en person er og muliggjør en klassifisering. Kroppsmasseindeksen anbefales av Verdens helseorganisasjon (WHO) som retningslinje. BMI ser bort fra kjønn, alder og status og gjelder bare voksne.

For personer under 18 år ble det laget såkalte persentilkurver (referansekurver) basert på BMI. Her ble vekst, alder, kjønn inkludert i beregningen og oppsummert i tabeller. Disse tabellene brukes til å vurdere kroppsvekten til barn og unge.

Beregning av BMI

Formelen for beregning av BMI hos voksne går tilbake til den belgiske matematikeren Adolph Quetelet og er:

Vekt (kg
BMI = -----------------------------------
Høyde x høyde

Følgende vektklassifiseringer er resultatet av dette:

Undervekt: <18,5
Normal vekt: 18,5 - 25,0
overvekt: >25,0
Pre-fedme: 25,0 - 30,0
Fedme karakter I: 30,0 - 35,0
Fedme grad II: 35,0 - 40,0
Fedme grad III: >40,0

Siden den gitte formelen ignorerer både muskel- og fettprosenten til den det gjelder, vil en mer differensiert vurdering av kroppssammensetningen blant annet, til bruk av bioelektrisk impedansanalyse (BIA) å gjette. Ved å skille mellom fett og muskelvev, kan dette gi en uttalelse av høyere kvalitet om en persons trening og helsetilstand enn BMI alene.

Undervekt

Fra Undervekt man snakker når BMI faller under 18,5. Til å begynne med er dette ikke en patologisk tilstand, men det innebærer Helserisiko og en medisinsk kontroll er nødvendig.
Utilstrekkelig tilførsel av viktige næringsstoffer kan påvirke helsen. Spesielt med unge mennesker, a spiseforstyrrelse bli tenkt. Alvorlige sykdommer kan også føre til at du er undervektig.

Normal vekt

I følge BMI (body mass index) området for normal kroppsvekt er mellom 18,5 og 25,0.

Denne klassifiseringen er ikke ukritisk. Sportslige mennesker med økt kroppsvekt på grunn av økt Muskelmasse (Muskler veier tyngre enn fettvev) og "overvektig BMI" bør også omfatte Midjeomkrets måle og bestemme kroppsfettprosenten. BMI (body mass index) tar bare hensyn til kroppsvekt og høyde, men ikke dem Kroppssammensetning.
Generelt veier veltrente personer mer enn usportslige mennesker på grunn av sin økte muskelmasse.

Den såkalte normalvekten øker også med alderen.
Mens den optimale BMI for 19- til 24-åringer er mellom 19 og 24, skifter det "grønne området" for 45- til 54-åringer til 22 til 27, og eldre fra 65 år kan ha en BMI på 24 til 29.
Siden menn vanligvis har mer muskelmasse enn kvinner, skiller German Nutrition Society (DGE) seg også etter kjønn. Så er vedlagt unge menn en BMI på 20 til 25 er innenfor normalområdet.

Førvekt / overvekt

En BMI (kroppsmasseindeks) fra 25,0 til 30,0 brukes vanligvis som fedme eller i medisinsk tilstand av Pre-fedme. Imidlertid bør kriteriene som allerede er nevnt ovenfor, som alder, kjønn, treningsnivå og risikofaktorer inkluderes i vurderingen.
Avgjørelsen av om vekttap er nødvendig bør først og fremst baseres på tilstedeværelsen av visse risikofaktorer som f.eks høyt blodtrykk, økt blodsukker, økte fettnivåer i blodet, økt urinsyre eller fra Leddproblemer bli gjort avhengig.

Personer med BMI over 25 og under 30 år er vanligvis ennå ikke utsatt for risikoen som er nevnt. Men det er en sjanse for at du en dag vil ha en BMI over 30 år.
Denne antagelsen er basert på det faktum at folk i industrialiserte land øker omtrent 5 kg i gjennomsnitt i løpet av 10 år.

Les også emnet vårt om dette Konsekvenser av å være overvektige.

Overvekt / veldig overvekt

Grad 1 overvekt

Fra en BMI på 30 til 35 er det alvorlig overvekt (fedme), andre risikofaktorer er ofte til stede og dødeligheten økes. Her er medisinsk kontroll og vektreduksjon gjennom kostholdsendringer og mer trening nødvendig.

Grad 2 overvekt

BMI (body mass index) er mellom 35 og 40 og det Helserisikoen er sterkt økt. I tillegg til den såkalte baseterapien (endring i kosthold, trening), er medikamentell terapi også nødvendig i noen tilfeller. Hvis det er alvorlige sekundære sykdommer, vurderes også kirurgisk terapi, f.eks. "Gastrisk banding'.

Grad 3 fedme

Med en BMI over 40 og en kroppsvekt på stort sett mer enn 130 kg, er det betydelig helserisiko.
Ca. 1% av befolkningen i Forbundsrepublikken Tyskland har en BMI over 40. Grunnterapi resulterer i en vektreduksjon på mer enn 15% hos bare 1 - 3% av disse menneskene. Kirurgisk terapi blir alltid vurdert her.

Broca vekt

Inntil for noen år siden ble den såkalte Broca-formelen brukt til å vurdere kroppsvekten. Det er:
Broca vekt = kroppslengde (cm) - 100

Eksempel: normalvekt med en høyde på 170 cm = 70 kg.
Den ideelle vekten for menn var 10% og for kvinner 15% under Broca-vekten. En fordel med denne metoden var den lave beregningsinnsatsen. Det trengs ikke lenger i dag.