Riktig ernæring for sunne tenner

introduksjon

Tannutviklingen begynner allerede før fødselen. Tennene utvikler seg fra en tannstripe. Først opprettes tannkronen, og når den er ferdig utviklet, begynner rotveksten. Stoffet med hard tann er allerede dannet under embryonutviklingen. Derfor skulle moren allerede ha nok på dette stadiet Kalsium slik at behovet for kalsium ikke blir dekket fra beinene. Et tilstrekkelig inntak av mineraler og vitaminer av moren er nødvendig for en sunn utvikling av barnet under graviditet. Dette kommer også til gode for tennene som allerede er under utvikling.

Les mer om Kosthold i graviditet

Baby- og småbarnsalder

• Etter fødsel opp til 6 måneders alder babyen har ikke tenner ennå, så melk er den eneste maten den kan spise. Morsmelk er den mest naturlige og beste forsyningen for smårollingene fordi det er alt de trenger næringsstoffer, som for eksempel mineraler og Vitaminer, og har den ideelle temperaturen. Viktigst er imidlertid at antistoffer mot infeksjoner som fremdeles mangler hos det nyfødte også overføres med morsmelk. Hvis morsmelk ikke er tilgjengelig, tilbyr industrien melkepulver som er tilpasset ingrediensene i morsmelk, men uten antistoffer. Den riktige formen på spenen på flasken støtter dannelsen av kjeven

• Fra 6. måned bryt den første Melketenner gjennom, og barnet får nå grøtmat og fremfor alt en tilførsel av Vitamin d, et vitamin avgjørende for utvikling av bein og tenner. De Vitaminer A og vitamin C spiller også en viktig rolle for munnslimhinnen og tannkjøttet og bør inkluderes i kostholdet. Når du tar Vitamin d Imidlertid må man passe på å velge riktig dose for å unngå overdosering. Riktig tilførsel av det lille barnet med vitaminene EN., C. og D. bør derfor gjøres av barnelegen. Herdingen av emalje avhenger også av inntaket av fluor fra. Administrering av fluortabletter sikrer akkumulering av fluor på Bloodways allerede under tannutvikling før gjennombruddet til Munnhule. Doseringen av fluortabletter avhenger av barnets alder. Følgende verdier kan brukes som retningslinje:

1. 12 år 0,25 milligram
2. 2-4 år 0,50 milligram
3. 4 - 6 år 0,75 milligram
4. fra 7 år 1,00 milligram

Hvis doseringen er for høy, kan tennene som ennå ikke er utbrudd, bli skadet. De dukker opp i brunaktig misfarging. De er et estetisk problem og ikke reversible. Er tenner Hvis den har brutt gjennom i munnhulen, kan tannemaljen ikke lenger bli skadet av fluor.

Eldre barn og voksne

Den største fienden for tannhelse er sukker. Sukker kan brytes ned av bakteriene i plaketten til syrer, som angriper tannemaljen og dermed mot den karies å lede. Sukker er en karbohydrat og til stede i mange matvarer. Skjult sukker er det meste i Bakeri produkter og drikkevarer inneholde. Honning inneholder også mye sukker og er også klissete og fester seg derfor lett til tennene. I stedet for søt fruktjuice, bør frisk frukt nytes. Som ukokte grønnsaker har dette bivirkningen av å stimulere tygging, og på grunn av hardere partikler, en viss rengjøring av tennene og stimulerer tyggorganet. Samtidig øker spyttsekresjonen, noe som også fører til Rengjøring av tenner bidrar. For sure fruktjuicer som grapefrukt eller appelsinjuice, bør du imidlertid bruke Pusse tenner Vent ½ time fordi syren vil skille emaljen litt. Spyttet jevner ut emaljen igjen i løpet av denne tiden. Les også emnet vårt Tannhelse

Ønsket om søtsaker er et naturlig behov hos barn. Det er veldig vanskelig å stoppe det. Likevel bør barn bli opplært om farene forbundet med å innta søt mat. Barnehager har en givende oppgave her. Fremfor alt bør søtsaker unngås med snacks. Forbruk av sjokolade og søtsaker skal ikke spres over en lengre periode, men kort tid etter Pusse tenner.

Et balansert kosthold kommer ikke bare til gode for hele organismen, men opprettholder også sunne tenner. Den skal inneholde de grunnleggende næringsstoffene protein, fett og karbohydrater i de rette proporsjonene. Vitaminer og mineraler bør også inneholdes i tilstrekkelige mengder. Så langt det er mulig, bør rå mat være foretrukket fremfor bløtkokt mat. Sukkerforbruket bør holdes innenfor grenser, noe som er spesielt gunstig for tennene.
Les også under: Slik fungerer sunn mat

Sammendrag

De ernæring er viktig for å opprettholde organismen. I forhold til tennene, bør imidlertid visse regler overholdes. I tillegg til tilbudet av Vitaminer, spesielt Vitamin d, Mineraler samt basestoffene protein, fett og karbohydrater, bør spesiell oppmerksomhet rettes mot sukkerinnholdet i maten. I munnhulen kan sukker omdannes til aggressive syrer av bakterier som angriper tannemaljen. Forbruket av sukkerholdige matvarer bør derfor begrenses. Fluortabletter til barn før og etter skifting av tenner hjelper utviklingen av Karies i barndommen allerede for å motvirke.